Fat Talk: ความไม่มั่นคงที่หน้ากระจก

หากคุณอยู่ในการสนทนาที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิงหลาย ๆ คนคงใช้เวลาไม่นานที่จะได้รับความเห็นผู้บริสุทธิ์นิรนัยที่พวกเขาคิดว่าพวกเขามีกิโลกรัมมากขึ้น ประเพณีนี้เป็นเรื่องปกติมากขึ้นและได้รับการประกาศเกียรติคุณเป็นภาษาอังกฤษในฐานะ อ้วนคุยกัน.

ผู้หญิงมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์อ้างสิทธิ์ในครั้งเดียวหรือมากกว่าว่ารู้สึกอ้วนแม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถได้รับการพิจารณาภายใต้สถานการณ์ใด ๆ ที่เป็นผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน และหนึ่งในสามของพวกเขาทำอย่างต่อเนื่อง พวกเขาค้นพบที่น่ากลัวโดย จิตวิทยาผู้หญิง.

อ้วนคุยกันรวมถึงวลีทั่วไปเช่นเราเป็น: "ฉันอ้วน", "ฉันต้องลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัม", "กางเกงตัวนี้ทำให้ฉันอ้วนหรือไม่" ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการสนทนาประเภทนี้คืออะไร พวกเขาพยายามสงบความไม่พอใจที่ผู้หญิงมีกับร่างกายของเธอผ่านคำถามที่พรางตัว ออกให้ส่วนที่เหลือ พวกเขามีบทบาทในการแสวงหาความสงบผ่านการเสริมแรงอย่างต่อเนื่องว่า "อย่าโง่ถ้าคุณสมบูรณ์แบบ" เป็นวลีที่ต้องการให้คุณสงบสติอารมณ์ไม่พอใจ


โกหกของสมองของเรา

เราทุกคนคิดว่าร่างกายของเรานั้นใหญ่กว่าที่เป็นจริง สมองจะหลอกคุณ ทำให้คุณคิดว่าร่างกายของคุณสามารถใหญ่ขึ้นสองในสาม บันทึกการศึกษาล่าสุดที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยลอนดอน สิ่งนี้ทำให้เรามีเหตุผลข้อหนึ่งที่จะอธิบายจำนวนกรณีของอาการเบื่ออาหารและ bulimia ที่มีอยู่บนพื้นฐานของการบิดเบือนของภาพเอง

การศึกษาอ้างว่าส่วนต่างๆของร่างกายเช่น กระเพาะอาหารหรือต้นขาเป็นรูปร่างที่ผิดปกติมากที่สุด สำหรับผู้หญิงที่รู้สึกกังวลกับภาพลักษณ์ เรามักจะสร้างตัวแทนที่ถูกต้องของร่างกายของเราผ่านทางภาพ แต่มันเป็นเรื่องยากที่จะหลบหนีจากรูปแบบจิตที่กำหนดโดยสมองของเรา นั่นคือเรามักจะเปลี่ยนแปลงความสมบูรณ์แบบของร่างกายและมากขึ้นในพื้นที่ที่ทำให้เราซับซ้อนมากขึ้น


ให้ความรู้แก่สมองของคุณ

เมื่อใดก็ตามที่คุณมองเข้าไปในกระจกโปรดจำไว้ว่าสิ่งที่คุณเห็นจะไม่เป็นตัวแทนของร่างกายที่ซื่อสัตย์พยายามที่จะลืมความไม่มั่นคงและความกลัวของคุณและลืมเปลี่ยนอาหารของคุณ

- แทนที่ความคิดเหล่านั้นด้วยสิ่งที่เป็นจริงและเป็นบวก

- อย่าเปรียบเทียบร่างกายของคุณกับส่วนที่เหลือ

- ชื่นชมร่างกายของคุณตามที่เป็น

- อย่าพูดถึงความอ้วนต่อหน้าลูก ๆ ของคุณ อย่าให้พวกเขามีนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้

Noelia de Santiago Monteserín

วีดีโอ: fat talk 0107 "Gustamos muevete muevete"


บทความที่น่าสนใจ

มาตรการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บกีฬาเด็ก

มาตรการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บกีฬาเด็ก

การศึกษาระหว่างประเทศระบุว่า 56% ของการบาดเจ็บเอ็นไขว้หน้า ในเด็กมันมาในระหว่างการเล่นกีฬา ดังนั้นนักกายภาพบำบัดแนะนำ การฝึกอบรมยา และกำกับและให้ความชุ่มชื้นและโภชนาการที่ถูกต้อง...

มาตรการหลักของแผนครอบครัวแบบครบวงจร

มาตรการหลักของแผนครอบครัวแบบครบวงจร

รัฐบาลได้อนุมัติให้ แผนสนับสนุนครอบครัวที่ครอบคลุม (PIAF) เพียง 10 วันก่อนการเลือกตั้งซึ่งผ่านการอนุมัติ 227 มาตรการหลายมาตรการ เน้นผู้หญิง เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของครอบครัวในพื้นที่ต่าง ๆPIAF...