Fat Talk: ความไม่มั่นคงที่หน้ากระจก
หากคุณอยู่ในการสนทนาที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิงหลาย ๆ คนคงใช้เวลาไม่นานที่จะได้รับความเห็นผู้บริสุทธิ์นิรนัยที่พวกเขาคิดว่าพวกเขามีกิโลกรัมมากขึ้น ประเพณีนี้เป็นเรื่องปกติมากขึ้นและได้รับการประกาศเกียรติคุณเป็นภาษาอังกฤษในฐานะ อ้วนคุยกัน.
ผู้หญิงมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์อ้างสิทธิ์ในครั้งเดียวหรือมากกว่าว่ารู้สึกอ้วนแม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถได้รับการพิจารณาภายใต้สถานการณ์ใด ๆ ที่เป็นผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน และหนึ่งในสามของพวกเขาทำอย่างต่อเนื่อง พวกเขาค้นพบที่น่ากลัวโดย จิตวิทยาผู้หญิง.
อ้วนคุยกันรวมถึงวลีทั่วไปเช่นเราเป็น: "ฉันอ้วน", "ฉันต้องลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัม", "กางเกงตัวนี้ทำให้ฉันอ้วนหรือไม่" ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการสนทนาประเภทนี้คืออะไร พวกเขาพยายามสงบความไม่พอใจที่ผู้หญิงมีกับร่างกายของเธอผ่านคำถามที่พรางตัว ออกให้ส่วนที่เหลือ พวกเขามีบทบาทในการแสวงหาความสงบผ่านการเสริมแรงอย่างต่อเนื่องว่า "อย่าโง่ถ้าคุณสมบูรณ์แบบ" เป็นวลีที่ต้องการให้คุณสงบสติอารมณ์ไม่พอใจ
โกหกของสมองของเรา
เราทุกคนคิดว่าร่างกายของเรานั้นใหญ่กว่าที่เป็นจริง สมองจะหลอกคุณ ทำให้คุณคิดว่าร่างกายของคุณสามารถใหญ่ขึ้นสองในสาม บันทึกการศึกษาล่าสุดที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยลอนดอน สิ่งนี้ทำให้เรามีเหตุผลข้อหนึ่งที่จะอธิบายจำนวนกรณีของอาการเบื่ออาหารและ bulimia ที่มีอยู่บนพื้นฐานของการบิดเบือนของภาพเอง
การศึกษาอ้างว่าส่วนต่างๆของร่างกายเช่น กระเพาะอาหารหรือต้นขาเป็นรูปร่างที่ผิดปกติมากที่สุด สำหรับผู้หญิงที่รู้สึกกังวลกับภาพลักษณ์ เรามักจะสร้างตัวแทนที่ถูกต้องของร่างกายของเราผ่านทางภาพ แต่มันเป็นเรื่องยากที่จะหลบหนีจากรูปแบบจิตที่กำหนดโดยสมองของเรา นั่นคือเรามักจะเปลี่ยนแปลงความสมบูรณ์แบบของร่างกายและมากขึ้นในพื้นที่ที่ทำให้เราซับซ้อนมากขึ้น
ให้ความรู้แก่สมองของคุณ
เมื่อใดก็ตามที่คุณมองเข้าไปในกระจกโปรดจำไว้ว่าสิ่งที่คุณเห็นจะไม่เป็นตัวแทนของร่างกายที่ซื่อสัตย์พยายามที่จะลืมความไม่มั่นคงและความกลัวของคุณและลืมเปลี่ยนอาหารของคุณ
- แทนที่ความคิดเหล่านั้นด้วยสิ่งที่เป็นจริงและเป็นบวก
- อย่าเปรียบเทียบร่างกายของคุณกับส่วนที่เหลือ
- ชื่นชมร่างกายของคุณตามที่เป็น
- อย่าพูดถึงความอ้วนต่อหน้าลูก ๆ ของคุณ อย่าให้พวกเขามีนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้
Noelia de Santiago Monteserín