อาหารที่มีเนื้อหาของผักและผลไม้เป็นกุญแจสำคัญในการเลิกสูบบุหรี่
หากคุณกำลังพยายามเลิกสูบบุหรี่บางทีคุณควรลองทานผักผลไม้ให้มากขึ้น จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยบัฟฟาโลตีพิมพ์เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมาสิ่งนี้อาจช่วยให้คุณเลิกนิสัยได้สามเท่าของโอกาสในการเลิกสูบบุหรี่อย่างถาวร
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร การวิจัยนิโคตินและยาสูบ มันทำซ้ำผลการสำรวจที่จัดทำขึ้นใน 1,000 คนสูบบุหรี่ชาวอเมริกันอายุมากกว่า 25 ปีในระยะเวลาสิบสี่เดือน “ การศึกษาอื่น ๆ ได้ถามผู้สูบบุหรี่และไม่สูบบุหรี่เกี่ยวกับอาหารที่พวกเขาติดตาม” เขาอธิบาย Gary A. Giovinoผู้เขียนหลักของการศึกษา
"เรารู้จากงานก่อนหน้านี้ว่าคนที่สูบบุหรี่มากกว่าหกเดือนบริโภคผักและผลไม้มากกว่าคนที่สูบบุหรี่ต่อไป แต่เราไม่รู้ว่าการเลิกสูบบุหรี่เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้หรือไม่ พวกเขาทำให้ง่ายขึ้นที่จะออกจากมัน "
จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยบัฟฟาโลพบว่าผู้สูบบุหรี่ที่บริโภคผักและผลไม้มากขึ้นมีแนวโน้มที่จะเลิกสูบบุหรี่มากกว่าผู้ที่รับแทบจะไม่ถึงสามเท่า สถิติไม่มีตัวแปรอื่น ๆ ที่มีอิทธิพลเช่นอายุเพศเชื้อชาติการศึกษาหรือรายได้ของผู้สูบบุหรี่และผู้สูบบุหรี่ในอดีต
นักวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าผู้สูบบุหรี่ที่กินผักและผลไม้มากขึ้นบริโภคบุหรี่น้อยลงต่อวันใช้เวลานานกว่าการจุดบุหรี่แรกของวันและมีคะแนนต่ำในการทดสอบการพึ่งพานิโคติน
อ่านเพิ่มเติม: ความลับ