อาหารที่มีเนื้อหาของผักและผลไม้เป็นกุญแจสำคัญในการเลิกสูบบุหรี่

หากคุณกำลังพยายามเลิกสูบบุหรี่บางทีคุณควรลองทานผักผลไม้ให้มากขึ้น จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยบัฟฟาโลตีพิมพ์เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมาสิ่งนี้อาจช่วยให้คุณเลิกนิสัยได้สามเท่าของโอกาสในการเลิกสูบบุหรี่อย่างถาวร

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร การวิจัยนิโคตินและยาสูบ มันทำซ้ำผลการสำรวจที่จัดทำขึ้นใน 1,000 คนสูบบุหรี่ชาวอเมริกันอายุมากกว่า 25 ปีในระยะเวลาสิบสี่เดือน “ การศึกษาอื่น ๆ ได้ถามผู้สูบบุหรี่และไม่สูบบุหรี่เกี่ยวกับอาหารที่พวกเขาติดตาม” เขาอธิบาย Gary A. Giovinoผู้เขียนหลักของการศึกษา

"เรารู้จากงานก่อนหน้านี้ว่าคนที่สูบบุหรี่มากกว่าหกเดือนบริโภคผักและผลไม้มากกว่าคนที่สูบบุหรี่ต่อไป แต่เราไม่รู้ว่าการเลิกสูบบุหรี่เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้หรือไม่ พวกเขาทำให้ง่ายขึ้นที่จะออกจากมัน "


จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยบัฟฟาโลพบว่าผู้สูบบุหรี่ที่บริโภคผักและผลไม้มากขึ้นมีแนวโน้มที่จะเลิกสูบบุหรี่มากกว่าผู้ที่รับแทบจะไม่ถึงสามเท่า สถิติไม่มีตัวแปรอื่น ๆ ที่มีอิทธิพลเช่นอายุเพศเชื้อชาติการศึกษาหรือรายได้ของผู้สูบบุหรี่และผู้สูบบุหรี่ในอดีต

นักวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าผู้สูบบุหรี่ที่กินผักและผลไม้มากขึ้นบริโภคบุหรี่น้อยลงต่อวันใช้เวลานานกว่าการจุดบุหรี่แรกของวันและมีคะแนนต่ำในการทดสอบการพึ่งพานิโคติน

อ่านเพิ่มเติม: ความลับ

บทความที่น่าสนใจ

สี่วิธีในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณตามจิตวิทยา

สี่วิธีในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณตามจิตวิทยา

ความยืดหยุ่นสามารถนิยามได้ว่าเป็นความสามารถของคนที่จะเอาชนะช่วงเวลาของความเจ็บปวดทางอารมณ์และสถานการณ์ไม่พึงประสงค์ Etymologically มันมาจากภาษาละตินของ resilio...

ความปลอดภัยทางไซเบอร์ใครต้องการมันมากที่สุด?

ความปลอดภัยทางไซเบอร์ใครต้องการมันมากที่สุด?

เครือข่ายสังคมออนไลน์เป็นดาบสองคม วัยรุ่นเป็นกลุ่มที่มีช่องโหว่มากที่สุด บางคนยังคงเข้าหาพวกเขาโดยปราศจากความรู้เกี่ยวกับผลที่ตามมาซึ่งจะมาพร้อมกับการเปิดเผยเนื้อหาและรูปภาพ...

เส้นทางจักรยานที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อนกับเด็ก ๆ

เส้นทางจักรยานที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อนกับเด็ก ๆ

ฤดูร้อนวันหยุดและชายหาด? แม้ว่าชายฝั่งทะเลหรือมหาสมุทรมีกิจกรรมหลากหลายและความสนุกสนานมีหลายครอบครัวที่ต้องการสภาพแวดล้อมอื่น ๆ เพื่อใช้ช่วงฤดูร้อน สถานที่ปฏิบัติงานเช่นเส้นทางใน...

วิธีการปกป้องเด็กจากอันตรายของอินเทอร์เน็ต

วิธีการปกป้องเด็กจากอันตรายของอินเทอร์เน็ต

ในวันที่ 17 พฤษภาคมมีการเฉลิมฉลองทั่วโลกในวันอินเทอร์เน็ตสากลหรือ วันโลกแห่งสังคมข้อมูลปาร์ตี้ที่ออกแบบมาเพื่อจดจำความเป็นไปได้มากมายของเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสารใหม่...