การปฏิบัติงานด้านอาหารและโรงเรียน: ห้าปุ่ม

หลักสูตรการศึกษานำมาซึ่งความตระหนักเป็นระยะของการสอบหลายชุดที่ต้องเอาชนะ ถึงเวลาที่จะศึกษาเป็นประจำและนี่คือที่อาหารมีบทบาทพื้นฐาน อาหารมีบทบาทสำคัญในความสำเร็จทางวิชาการ.

ความพยายามทางร่างกายหรือจิตใจเช่นการเรียนชั่วโมงและชั่วโมงจะต้องมีการตอบโต้ด้วยอาหารที่สมดุลเพื่อที่จะกู้คืนทุกสิ่งที่หายไปและสามารถที่จะเผชิญกับการสอบอย่างถูกต้อง ในเวลานี้นักเรียนใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่หน้าหนังสือหรือคอมพิวเตอร์รีบไปจนถึงนาทีสุดท้ายของการเรียน การขาดการพักผ่อนและการใช้แรงมากเกินไปอาจทำให้เสียไปได้ เช้าวันรุ่งขึ้นและอาจเกิดขึ้นได้ว่าหน่วยความจำเล่นกลกับคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามชีวิตและการควบคุมอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลโดยเฉพาะในช่วงระยะเวลาการศึกษา


แนวทางห้าประการสำหรับการบริโภคอาหารและผลการเรียน

1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่หลากหลายมันจะต้องเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์แบบที่สุดของวันและอื่น ๆ สำหรับนักเรียน นมธัญพืชไข่น้ำผลไม้ขนมปังปิ้งหรือผลไม้เป็นอาหารที่ควรปรุงเป็นอาหารเช้า เป็นเชื้อเพลิงที่ต้องเผาผลาญตลอดทั้งวัน

2. หลีกเลี่ยงการแปรเปลี่ยน ในฐานะนักกลั่นแกล้งอุตสาหกรรมขนมหวานหรือเครื่องดื่มชูกำลัง การใช้ชีวิตอยู่ประจำของนักเรียนกระตุ้นให้พวกเขาจำเป็นต้องได้รับผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ การทดแทนของว่างสำหรับผลไม้ของว่างเพื่อสุขภาพหรือเครื่องดื่มที่ไม่หวานมากเกินไปจะดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารในราชประสงค์นอกเหนือจากการให้พลังงานที่จำเป็นทั้งหมดและไม่มีแคลอรี่ส่วนเกิน


3. เดิมพันอาหารที่สมดุล การทานอาหารให้หลากหลายที่สุดจะเป็นตัวตัดสินความสำเร็จในการเรียนของคุณ การขาดวิตามินในอาหารอาจทำให้ขาดพลังงานและความมีชีวิตชีวาซึ่งสามารถสะท้อนให้เห็นในการสอบ ในอาหารประจำวันต้องมีผักผลไม้อย่างน้อยห้าชิ้นเนื้อหรือปลาไข่นมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำอย่างน้อย 1 ลิตรต่อวัน

4. Maténแก้ไขกำหนดการอาหาร. การกินด้วยความวิตกกังวลและในเวลาไม่กี่ชั่วโมงสามารถสร้างการย่อยอาหารที่หนักหน่วงซึ่งขัดขวางการมีสมาธิและยังช่วยง่วงนอน

5. เติมอาหารของคุณด้วยกีฬา. นอกเหนือจากการได้ทานอาหารที่มีความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญที่ในระหว่างการทำกิจกรรมทางร่างกายนั้นจะต้องออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังนั่งนาน ๆ ทำให้จิตใจปลอดโปร่งและช่วยให้สมาธิดีขึ้น


Marisol Nuevo Espín

บทความที่น่าสนใจ

พันธุศาสตร์อะไรที่พูดถึงรสนิยมของเด็ก ๆ ในการอ่าน

พันธุศาสตร์อะไรที่พูดถึงรสนิยมของเด็ก ๆ ในการอ่าน

การอ่าน เปิดประตูสู่โลกที่เต็มไปด้วยเรื่องราวที่ไม่มีที่สิ้นสุดและจินตนาการที่สามารถพัฒนาการใช้ชีวิตผจญภัยเหล่านี้ด้วยตัวละครเอกของพวกเขา...

ข้อแนะนำในการเดินทางโดยรถยนต์เป็นครอบครัว

ข้อแนะนำในการเดินทางโดยรถยนต์เป็นครอบครัว

การเดินทางโดยรถยนต์กับครอบครัวยังคงเป็นตัวเลือกส่วนใหญ่ด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึงความจริงที่ว่าการเดินทางเสร็จจากประตูสู่ประตูและเราได้ปรับงบประมาณไว้ล่วงหน้า และนั่นคือการย้ายกับเด็ก ๆ...

กระทรวงสาธารณสุขรวมถึงวิดีโอเกมในกลยุทธ์การติดยาเสพติดแห่งชาติ

กระทรวงสาธารณสุขรวมถึงวิดีโอเกมในกลยุทธ์การติดยาเสพติดแห่งชาติ

วิดีโอเกม พวกเขากลายเป็นตัวชูโรงในปี 2018 นี้เนื่องจากองค์การอนามัยโลกระบุว่าการติดยาเสพติดในรูปแบบดิจิตอลเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจนี้จะเป็นส่วนหนึ่งของรายการความเจ็บป่วยทางจิต...

เป็นอันตรายหรือไม่ที่พวกเขาจะยินยอมเด็กเกินไป?

เป็นอันตรายหรือไม่ที่พวกเขาจะยินยอมเด็กเกินไป?

เมื่อพวกเขาพบบ่อยเกินไปและไม่มีการ จำกัด ให้พาเด็ก ๆ ออกไปจากความรู้สึกสนุกสนานเพราะพวกเขาไม่ได้รับโอกาสในการเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่ไม่เหมือนใครและไม่ธรรมดาเด็กที่ถูก overindulged...