การปฏิบัติงานด้านอาหารและโรงเรียน: ห้าปุ่ม

หลักสูตรการศึกษานำมาซึ่งความตระหนักเป็นระยะของการสอบหลายชุดที่ต้องเอาชนะ ถึงเวลาที่จะศึกษาเป็นประจำและนี่คือที่อาหารมีบทบาทพื้นฐาน อาหารมีบทบาทสำคัญในความสำเร็จทางวิชาการ.

ความพยายามทางร่างกายหรือจิตใจเช่นการเรียนชั่วโมงและชั่วโมงจะต้องมีการตอบโต้ด้วยอาหารที่สมดุลเพื่อที่จะกู้คืนทุกสิ่งที่หายไปและสามารถที่จะเผชิญกับการสอบอย่างถูกต้อง ในเวลานี้นักเรียนใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่หน้าหนังสือหรือคอมพิวเตอร์รีบไปจนถึงนาทีสุดท้ายของการเรียน การขาดการพักผ่อนและการใช้แรงมากเกินไปอาจทำให้เสียไปได้ เช้าวันรุ่งขึ้นและอาจเกิดขึ้นได้ว่าหน่วยความจำเล่นกลกับคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามชีวิตและการควบคุมอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลโดยเฉพาะในช่วงระยะเวลาการศึกษา


แนวทางห้าประการสำหรับการบริโภคอาหารและผลการเรียน

1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่หลากหลายมันจะต้องเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์แบบที่สุดของวันและอื่น ๆ สำหรับนักเรียน นมธัญพืชไข่น้ำผลไม้ขนมปังปิ้งหรือผลไม้เป็นอาหารที่ควรปรุงเป็นอาหารเช้า เป็นเชื้อเพลิงที่ต้องเผาผลาญตลอดทั้งวัน

2. หลีกเลี่ยงการแปรเปลี่ยน ในฐานะนักกลั่นแกล้งอุตสาหกรรมขนมหวานหรือเครื่องดื่มชูกำลัง การใช้ชีวิตอยู่ประจำของนักเรียนกระตุ้นให้พวกเขาจำเป็นต้องได้รับผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ การทดแทนของว่างสำหรับผลไม้ของว่างเพื่อสุขภาพหรือเครื่องดื่มที่ไม่หวานมากเกินไปจะดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารในราชประสงค์นอกเหนือจากการให้พลังงานที่จำเป็นทั้งหมดและไม่มีแคลอรี่ส่วนเกิน


3. เดิมพันอาหารที่สมดุล การทานอาหารให้หลากหลายที่สุดจะเป็นตัวตัดสินความสำเร็จในการเรียนของคุณ การขาดวิตามินในอาหารอาจทำให้ขาดพลังงานและความมีชีวิตชีวาซึ่งสามารถสะท้อนให้เห็นในการสอบ ในอาหารประจำวันต้องมีผักผลไม้อย่างน้อยห้าชิ้นเนื้อหรือปลาไข่นมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำอย่างน้อย 1 ลิตรต่อวัน

4. Maténแก้ไขกำหนดการอาหาร. การกินด้วยความวิตกกังวลและในเวลาไม่กี่ชั่วโมงสามารถสร้างการย่อยอาหารที่หนักหน่วงซึ่งขัดขวางการมีสมาธิและยังช่วยง่วงนอน

5. เติมอาหารของคุณด้วยกีฬา. นอกเหนือจากการได้ทานอาหารที่มีความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญที่ในระหว่างการทำกิจกรรมทางร่างกายนั้นจะต้องออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังนั่งนาน ๆ ทำให้จิตใจปลอดโปร่งและช่วยให้สมาธิดีขึ้น


Marisol Nuevo Espín

บทความที่น่าสนใจ

สี่วิธีในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณตามจิตวิทยา

สี่วิธีในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณตามจิตวิทยา

ความยืดหยุ่นสามารถนิยามได้ว่าเป็นความสามารถของคนที่จะเอาชนะช่วงเวลาของความเจ็บปวดทางอารมณ์และสถานการณ์ไม่พึงประสงค์ Etymologically มันมาจากภาษาละตินของ resilio...

ความปลอดภัยทางไซเบอร์ใครต้องการมันมากที่สุด?

ความปลอดภัยทางไซเบอร์ใครต้องการมันมากที่สุด?

เครือข่ายสังคมออนไลน์เป็นดาบสองคม วัยรุ่นเป็นกลุ่มที่มีช่องโหว่มากที่สุด บางคนยังคงเข้าหาพวกเขาโดยปราศจากความรู้เกี่ยวกับผลที่ตามมาซึ่งจะมาพร้อมกับการเปิดเผยเนื้อหาและรูปภาพ...

เส้นทางจักรยานที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อนกับเด็ก ๆ

เส้นทางจักรยานที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อนกับเด็ก ๆ

ฤดูร้อนวันหยุดและชายหาด? แม้ว่าชายฝั่งทะเลหรือมหาสมุทรมีกิจกรรมหลากหลายและความสนุกสนานมีหลายครอบครัวที่ต้องการสภาพแวดล้อมอื่น ๆ เพื่อใช้ช่วงฤดูร้อน สถานที่ปฏิบัติงานเช่นเส้นทางใน...

วิธีการปกป้องเด็กจากอันตรายของอินเทอร์เน็ต

วิธีการปกป้องเด็กจากอันตรายของอินเทอร์เน็ต

ในวันที่ 17 พฤษภาคมมีการเฉลิมฉลองทั่วโลกในวันอินเทอร์เน็ตสากลหรือ วันโลกแห่งสังคมข้อมูลปาร์ตี้ที่ออกแบบมาเพื่อจดจำความเป็นไปได้มากมายของเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสารใหม่...