เด็กอ้วนหรือทารกสุขภาพดี

เด็กที่อ้วนหรืออ้วนแม้ว่ามันจะดูสวย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสุขภาพดีเสมอไป เด็กอ้วนหรือทารกสุขภาพดีนั่นเป็นคำถาม การต่อสู้กับโรคอ้วนเป็นความท้าทายที่ต้องดำเนินการตั้งแต่เริ่มต้นของชีวิตตามแนวทางการให้อาหารที่เหมาะสม เป็นเรื่องหนึ่งที่ทารกจะอวบอ้วนและเป็นอีกเรื่องที่เธอจะต้องมีที่จับ

การป้องกันโรคอ้วนเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้ทารกกลายเป็นผู้ใหญ่ที่มีปัญหาน้ำหนักเกินในวันพรุ่งนี้

ทารกจะพิจารณาว่าเป็นโรคอ้วนเมื่อใด

จากการศึกษาที่หลากหลายเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับเด็กเด็กที่มีน้ำหนักเกินน้ำหนักเฉลี่ยที่สอดคล้องกับความสูงและอายุ 15 เปอร์เซ็นต์ถือว่าเป็นโรคอ้วน โรคอ้วนก่อนหน้านี้เกิดขึ้นในชีวิตของเด็กการรักษาที่เป็นไปได้ในระยะยาวจะมีความซับซ้อนมากขึ้น

ผิดปกติพอมีเด็กจำนวนมากที่ยัง "primed" กับความคิดสมัยที่ความอ้วนมีความหมายเหมือนกันกับสุขภาพที่ดี และเป็นที่น่าเสียดายอย่างยิ่งในช่วงสองปีแรกของชีวิตเมื่อเกิดข้อผิดพลาดที่สำคัญของการให้นมมากเกินไป (โรคอ้วนปฐมภูมิ)

ลูกเล่นเล็ก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความอ้วน

ป้องกันไม่ให้ลูกชายของเราจากการเป็น เด็กมากเกินไป มันไม่ยากเลย ในความเป็นจริงเคล็ดลับหลักและมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (เช่นการกินอาหารระหว่างมื้ออาหารและควบคุมไขมันและขนมที่มักจะกินน้อย ๆ ทุกวันอย่างระมัดระวัง
ตัวอย่างเช่นถ้าเราต้องให้อาหารและดื่มลูกเราจะต้องทำเช่นนั้นเสมอโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลลงในอาหารหรือเครื่องดื่ม น้ำตาลไม่ว่าจะขาวหรือน้ำตาลกลั่นหรือไม่ในรูปแบบของน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม ... โดยปกติแล้วเด็กทุกคนชอบ แต่ก็สะดวกที่จะ จำกัด การบริโภคที่บ้านตั้งแต่วันแรก
ในทำนองเดียวกันเลือกอาหารที่เตรียมไว้ที่บ้านเมื่อเทียบกับที่วางตลาดมักจะอุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมัน

วางแผนที่จะโจมตีโรคอ้วนในวัยเด็ก

ถ้าลูกชายของเราอวบอ้วนจริงๆอย่าลังเลที่จะเริ่มแผนการโจมตี คุกกี้ที่มาพร้อมกับอาหารเช้าหรืออาหารว่างหรือระหว่างมื้ออาหารขนมหวาน ... มีแคลอรี่เสริมและไร้ประโยชน์มากมายที่ร่างกายของเด็กเก็บเป็นไขมัน

การเปลี่ยนนิสัยเหล่านี้ให้ผู้อื่นทำได้ง่ายเพียงแค่ให้โยเกิร์ต (โดยไม่ใส่น้ำตาล) หรือแอปเปิ้ลสับเมื่อเด็กไม่สามารถหิวได้ สำหรับการเตรียมอาหารของคุณเลือกอาหารที่ปรุงสุกกับทอดหรือชุบเกล็ดขนมปัง บางครั้งเราเป็นผู้ปกครองที่แนะนำให้เด็กรู้จักกับพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ไม่แนะนำ

- เสนออาหารที่ปราศจากน้ำตาลให้ลูกของคุณ ตั้งแต่วันแรก เด็กจะไม่พลาดรสชาติแบบนี้

- ช็อคโกแลตขนมหรือคุกกี้หลังเวลาทำการ พวกเขาอาจเป็นนิสัยการกินที่ไม่พึงประสงค์

- หากคุณต้องการที่จะตอดบางสิ่งบางอย่างที่เป็นของแข็งให้แป้งก่อนคุกกี้หรือคุกกี้ อาหารอื่น ๆ ที่ทำด้วยน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง

- ตรวจสอบเมนูรายสัปดาห์ของโรงเรียนอนุบาล เพื่อเสริมการให้อาหารอย่างเพียงพอในเวลากลางคืน

- หากคุณกระหายน้ำสุขภาพที่ดีที่สุดคือน้ำที่จะดื่ม หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ (ยกเว้นที่คั้นสดใหม่ที่บ้าน) และน้ำอัดลมเนื่องจากมีน้ำตาลในปริมาณสูง

ความจริงที่ว่าเด็กอ้วนขึ้นอยู่กับการทานอาหารเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็ขึ้นอยู่กับปริมาณการออกกำลังกายที่พวกเขาแสดงในตอนท้าย ดังนั้นขอแนะนำให้ลูกน้อยของเราที่จะย้ายและใช้งาน ด้วยวิธีนี้มันจะง่ายขึ้นมากสำหรับคุณที่จะเผาผลาญแคลอรี่ที่กังวลเรามาก

Conchita Requero