เตรียมลูกสำหรับฤดูร้อน

ฤดูร้อนเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับเด็กทารก ดวงอาทิตย์ช่วยในการสังเคราะห์วิตามินที่มีความสำคัญเทียบเท่ากับ D ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับแคลเซียมในการยึดติดกับกระดูกและช่วยพัฒนาและเจริญเติบโตของทารก อย่างไรก็ตามป้องกันจากผลกระทบที่เลวร้ายที่สุดของความร้อนและเตรียมลูกน้อยของคุณสำหรับฤดูร้อน

เมื่อพูดถึงการพาลูกน้อยของเราไปที่ชายหาดสระว่ายน้ำหรือกลางแจ้งในวันที่แดดจ้าคุณไม่ควรปล่อยให้เขาป้องกัน หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องเด็กคือการปกปิดผิวหนังด้วยเสื้อผ้าที่ไม่ปล่อยรังสี UV แว่นตากันแดดเป็นอุปกรณ์ป้องกันและป้องกันที่ดีสำหรับดวงตาของเด็ก

ปกป้องผิวของทารก

สำหรับเด็กการใช้การป้องกันตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นพื้นฐานโดยปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

- อย่าให้เด็กอายุต่ำกว่าสามขวบสัมผัสกับแสงแดด
- ปกป้องทารกด้วยหมวกเสื้อและแว่นตา
- ให้เขาน้ำบ่อย ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงจังหวะความร้อน
- อย่าใช้ colognes หรือเครื่องสำอางอื่น ๆ ที่มีน้ำหอม
- หลีกเลี่ยงชั่วโมงของความเข้มแสงอาทิตย์สูงสุด (ระหว่าง 12 ชั่วโมงและ 16 ชั่วโมง)
- หากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรในกรณีที่ไวต่อแสง (โดยเฉพาะยาปฏิชีวนะบางชนิด)
- ใช้ร่มกว้าง

ดูแลดวงตาจากรังสีของดวงอาทิตย์

คุณรู้หรือไม่ว่าดวงตามีความไวมากกว่าผิวหนังถึง 20 เท่า? และดวงตาของเราได้รับก่อนอายุ 80 ปีร้อยละ 80 ของรังสีที่เป็นอันตรายสำหรับวิสัยทัศน์ในอนาคตของเราหรือไม่ มีเด็กเพียงร้อยละ 2 เท่านั้นที่ใช้แว่นกันแดดอาจเป็นเพราะพ่อแม่คิดว่าพวกเขาเป็นเครื่องประดับแฟชั่นสำหรับผู้ใหญ่มากกว่าเป็นกลไกป้องกันและป้องกัน
เด็กที่มีผิวและตาที่เป็นธรรมจะยิ่งเสี่ยงต่อรังสีจากแสงอาทิตย์ ความเสียหายที่เกิดจากการป้องกันดวงตาที่ไม่ดีมีตั้งแต่ keratitis ไปจนถึงการเผาไหม้ผ่านการดัดแปลงของกระจกตาและตาแดง มีแว่นตาที่ได้รับการอนุมัติสำหรับทารก

เสื้อผ้าที่สะดวกสบายและเย็นสำหรับเด็ก

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องเด็กคือการปกปิดผิวหนังด้วยเสื้อผ้าที่ไม่ปล่อยรังสี UV นอกจากนี้ยังแนะนำให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:
- สวมเสื้อผ้าที่หลวมมีสีอ่อน
- เลือกชุดที่มีแขนยาวและขายาวและปลอกคอในเสื้อผ้าเพื่อให้ได้การป้องกันที่ดีที่สุด
- หมวกจะไปได้ดีเพราะใบหน้าและศีรษะของทารกได้รับแสงแดดมากเกินไป ควรมีปีกกว้างที่มีวัสดุสีอ่อนด้านนอกเพื่อสะท้อนรังสียูวีและทำให้มันเย็นและซับในที่มืดบนปีกเพื่อป้องกันรังสียูวีจากการสะท้อนบนใบหน้าของคุณ

อาหารสดสำหรับลูกน้อยของคุณ

การเคารพในตารางการให้อาหารของเด็กเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ควรรีบกินอาหารอย่างเร่งด่วน การเคี้ยวที่ดีจะช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้นซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาก๊าซและลำไส้อื่น ๆ
นอกจากความผิดปกติของวัน "แส้" (ประเภท jellybeans และขนมปัง) และการขาดน้ำเป็นความเสี่ยงที่ดีอื่น ๆ ของการให้อาหารเด็กในช่วงฤดูร้อน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ละเลยการให้อาหารที่น้อยที่สุดในช่วงวันหยุดและด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรักษาสมดุลของอาหารที่หลากหลายและหลากหลายบริโภคผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลและดูแลสุขลักษณะของอาหาร

อาหารในฤดูร้อนควรประกอบด้วยอาหารหลักสามมื้อเสริมด้วยอาหารมื้อเบาเพิ่มเติมสองมื้อตอนบ่ายและกลางบ่าย
ฤดูร้อนมีความเป็นไปได้มากมายสำหรับอาหารสุขภาพ มีแนวทางบางอย่างที่จะทำหน้าที่เป็นแนวทางที่ดี:
- ไขมันไม่ควรเกิน 30% ของการบริโภคประจำวันของเด็ก พวกเขามีความเข้มข้นในเนย, ครีม, โยเกิร์ต, ไข่, เนยเทียมและไขมันจากสัตว์
- ผลงานส่วนใหญ่จะต้องผ่านคาร์โบไฮเดรตซึ่งคิดจาก 50 ถึง 60% ของการบริโภค มันสอดคล้องกับขนมปัง, ซีเรียล, แป้ง, พาสต้า, ข้าว, มันฝรั่ง, ถั่ว, ถั่ว, ถั่วและถั่ว
- ผลไม้เช่นเดียวกับผักเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินและแร่ธาตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก มันอุดมไปด้วยเส้นใยและปริมาณที่แนะนำมากกว่า

ปลอดภัยจากแมลง

ในวันที่ฤดูร้อนมีแมลงและปรสิตหลากหลายชนิดที่ผลิตกัดและต่อยเช่นยุงแมลงวันตัวต่อผึ้งผึ้งตัวเรือดและเห็บหมัดและไร เพื่อป้องกันทารกที่มีการไล่กลับขอแนะนำให้ใช้เด็กที่ไม่มีส่วนประกอบที่เป็นพิษ ตัวอย่างเช่นน้ำมันยูคาลิปตัสนั้นดีสำหรับพวกเขา
อวนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดแมลงที่กัดต่อยในเวลากลางคืน ก่อนเข้านอนเราต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มี "ผู้บุกรุก" เหลืออยู่ในเครือข่ายเนื่องจากเขาจะไม่สามารถออกไปได้ดังนั้นเราจะทำให้มันเป็นเรื่องง่ายสำหรับเขาที่จะทานในขณะที่เราหลับ ไอระเหยของไฟฟ้ามีประสิทธิภาพในห้องปิดอย่างไรก็ตามเราต้องระวังว่าเด็กไม่อยู่ข้างหน้าเมื่อเราใช้สเปรย์เพื่อฆ่ายุงที่เข้ามาในห้องระหว่างวัน เพื่อหลีกเลี่ยงการเข้ามาของยุงควรปิดหน้าต่างในเวลาพระอาทิตย์ตก

ในฤดูร้อนปกป้องลูกน้อยของคุณ

- เราสามารถตรวจสอบได้อย่างง่ายดายว่าเสื้อผ้าที่ลูกชายของเราสวมใส่ปกป้องเขาจากรังสียูวีหรือไม่: คุณต้องวางมือของคุณไว้ในเสื้อผ้าแต่ละชิ้นและวางไว้บนดวงอาทิตย์เพื่อดูว่ามันไม่ปรากฏ
- หากเรากำลังจะไปเที่ยวพักผ่อนในชนบทเมื่อมันมืดขอแนะนำให้เด็กแต่งตัวด้วยเสื้อเชิ้ตแขนยาวกางเกงขายาวและถุงเท้าเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกเห็บ
- ไฮเดรชั่นนั้นสำคัญมากและนอกเหนือจากน้ำแล้วเรายังสามารถนำเสนอสมูทตี้ผลไม้สดของลูกน้อยที่อุดมไปด้วยโยเกิร์ตหรือนม
- ไม่แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดกับเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนเพียงไม่ต้องให้พวกเขาสัมผัสกับแสงแดดทุกครั้งที่ทำได้ แม้แต่เด็กโตก็ต้องหลบแดด
- ยุงนั้นสามารถที่จะกลัวได้ด้วยอุปกรณ์อัลตร้าซาวด์ แต่จะต้องเป็นพาหะในใจว่ากลไกเหล่านี้ไม่ได้ป้องกันการเข้ามาของแมลงชนิดอื่น
- ในนอกสถานที่กลางแจ้งทั้งวันเรามักจะพกร่มขนาดใหญ่หรือเต็นท์ที่ง่ายต่อการประกอบเพื่อปกป้องลูกน้อยจากดวงอาทิตย์ขณะเล่น

Dr. Santiago García-Tornel กุมารแพทย์แห่งการให้บริการกุมารแพทย์ของโรงพยาบาล Sant Joan de Déu (บาร์เซโลนา)