เอาชนะกลุ่มอาการหลังวันหยุด

วันหยุดสิ้นสุดลงและทุก ๆ ปีมี เพิ่มขึ้นในกรณีของโรคโพสต์วันหยุด. ความรุนแรงและความทนทานของความรู้สึกไม่สบายนี้เผยตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่านอกเหนือจากภาวะซึมเศร้าที่อาจหมายถึงการสิ้นสุดของวันหยุด สิ่งที่ไม่เป็นไปด้วยดีในชีวิตของแต่ละบุคคล

นี่คือที่ระบุโดยรองประธานของสมาคมจิตเวชส่วนตัวสเปน (ASEPP), JoséอันโตนิโอLópezซึ่งเชื่อว่าชาวสเปนมากขึ้นเป็นคนที่ "พวกเขาจ่ายเงินเมื่อคืนวันหยุดตามราคาของอารยธรรมที่ก้าวร้าวยิ่งขึ้นที่เรากำลังสร้าง"

บุคลิกภาพและความสามารถในการปรับตัวของแต่ละบุคคลเป็นปัจจัยหลักเนื่องจากทุกคนไม่ได้มีความแข็งแกร่งทางด้านจิตใจเหมือนกันที่จะต่อสู้กับการกลับมาสู่กิจวัตรประจำปีอีกครั้งหลังจากวันหยุด

อาการที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุด

- หงุดหงิด

- ความยากลำบากเมื่อพยายามเข้านอน

- ความเหนื่อยล้า

- ความรู้สึกไม่แยแสลึก

- ความโศกเศร้า

ตามกฎทั่วไปโรคนี้มักจะไม่นานกว่า เจ็ดหรือสิบวันแต่ในกรณีตรงกันข้าม ยิ่งอาการเหล่านี้รุนแรงขึ้นเท่าใดความขัดแย้งก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นตามไปด้วยในชีวิตประจำวัน และยิ่งต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพในการแทรกแซง

เด็กและกลุ่มอาการหลังวันหยุด

น้องคนสุดท้องของบ้านจะไม่กำจัดอาการเหล่านี้หลังจากวันหยุดเนื่องจากพวกเขามักจะมีผลกระทบที่คล้ายกันในช่วงวันแรกของการเรียนและพวกเขาก็ปรากฏตัวผ่าน นอนไม่หลับ หรือ ขาดความอยากอาหาร

เด็ก ๆ เช่นผู้สูงอายุหลังช่วงวันหยุดโดยไม่มีตารางเวลามีอิสระเต็มที่และไม่มีข้อผูกมัด ความทุกข์ เผชิญหน้ากับความจริงของการกลับไปโรงเรียนและแยกอีกครั้งจากพ่อแม่ของพวกเขาเป็นเวลานาน

ในกรณีเหล่านี้ยังมีความแตกต่างขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของเด็กในลักษณะที่เด็กกังวลมากขึ้นจะสังเกตเห็นอาการเหล่านี้อย่างเข้มข้นมากขึ้นกว่าผู้ที่มีบุคลิกที่เป็นอิสระจากพ่อแม่ของพวกเขา

วิธีการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุด

กุญแจสำคัญในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าชนิดนี้คือในกรณีส่วนใหญ่มันเป็นอาการที่ปรับตัวได้นั่นคือมันเป็นเหมือนเมื่อเวลาหรือฤดูกาลเปลี่ยนไป: "เราจะรู้สึกแปลกกับสภาพแวดล้อมและแม้กระทั่งกับ ตัวเราเองสองสามวันแล้วมันจะผ่านเรา "ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

เขาแนะนำให้เพลิดเพลินกับชั่วโมงแสงต่อไปอุณหภูมิที่ยังคงอนุญาตให้เราเดินไปใช้ไอศกรีมและมองหาสิ่งเร้าที่ทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้น

Noelia de Santiago Monteserín