การเป็นคนมองโลกในแง่ดีจะเพิ่มอายุขัย

การคิดว่าทุกอย่างจะดีและแสดงด้วยความมั่นใจเมื่อความยากลำบากเกิดขึ้นเป็นตัวเลือกทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพราะมันช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเราทำงานได้ดีขึ้น มันแสดงให้เห็นว่าเป็น คนที่มองโลกในแง่ดีช่วยเพิ่มอายุขัย มากกว่าวิธีอื่น ๆ เช่นเลิกสูบบุหรี่หรือลดระดับคอเลสเตอรอล

การเห็นในแต่ละวันด้วยใบหน้าที่ดีที่สุดจะช่วยยืดอายุการใช้งานให้ยาวนานกว่าการลดและควบคุมคอเลสเตอรอลและการสูบบุหรี่ คนที่มองโลกในแง่ดีที่สุดมักจะป่วยเป็นโรคน้อยลง หากเรามีความสุขเราสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานกว่าคนที่ไม่ได้ 5 ปี.

"คนที่มองโลกในแง่ดีมักจะรักษา ชีวิตที่มีสุขภาพดีพวกเขาดูแลตัวเองให้มากขึ้นชื่นชมและให้ความสำคัญกับชีวิตที่มีความสำคัญ "ศาสตราจารย์ด้านพฤติกรรมศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยโอเบียโดJosé Antonio FlórezSánchezอธิบาย


วิกฤตได้เพิ่มขึ้นระหว่าง 5 และ 8 เปอร์เซ็นต์อัตราการป่วยทางจิต:ความวิตกกังวลซึมเศร้าความผิดปกติของการนอนหลับและการฆ่าตัวตาย แต่ความสุขเกี่ยวข้องกับตัวเอง แม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดเราก็มีความสุข การได้ครอบครองสินค้าไม่ใช่ความสุขทำให้อาจารย์มีคุณสมบัติ

ประโยชน์ของการมองโลกในแง่ดี

- สุขภาพทางอารมณ์ที่ดีขึ้น คนที่มองโลกในแง่ดีมีการตอบสนองทางอารมณ์ที่ดีขึ้นกับสถานการณ์ซึ่งแปลเป็นน้อย ความเข้มข้นของคอร์ติซอลสาเหตุของความเครียด โดปามีนและเซโรโทนินมากขึ้นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ทางอารมณ์


- ความสำเร็จส่วนบุคคลที่มากขึ้นการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าคนในแง่ดีมีประสิทธิภาพดีกว่าคนที่ไม่ได้เป็น

- อายุขัยที่ยืนยาวขึ้น คนที่มองโลกในแง่ดีมักมีอายุยืนยาวกว่าในห้าปีสำหรับผู้ที่มีชีวิตในแง่ร้ายมากกว่า

วิธีเพิ่มการมองในแง่ดี

- ตั้งเป้าหมายที่สมจริงด้วยวิธีนี้คุณจะช่วยเพิ่มระดับความมั่นใจในตนเองและแรงบันดาลใจเมื่อเป้าหมายของคุณสำเร็จหลังความพยายาม

- มีความสมดุลที่เพียงพอระหว่างความท้าทายที่คุณเสนอและความสามารถของคุณ เราต้องเผชิญกับความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับความพยายามในชีวิตของเรา แต่เราสามารถเอาชนะได้

- จัดการความพ่ายแพ้อย่างถูกต้อง รู้ผลที่ตามมาจากการกระทำของเรารู้จักทรัพยากรและจัดการความพ่ายแพ้ในการวิเคราะห์และกำหนดเป้าหมายใหม่


Noelia de Santiago Monteserín

บทความที่น่าสนใจ

ยาปฏิชีวนะน้อยลงเพื่อเพิ่มการป้องกันของคุณ

ยาปฏิชีวนะน้อยลงเพื่อเพิ่มการป้องกันของคุณ

โรคในวัยเด็กส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อโรค: ไวรัสและแบคทีเรีย ไวรัสไม่ควรรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเป็นโรคติดเชื้อที่พบได้บ่อยและเด็กจะหายดีเอง...

เคล็ดลับการทำอาหารเพื่อสุขภาพ

เคล็ดลับการทำอาหารเพื่อสุขภาพ

หากเราปรุงอาหารอย่างถูกต้องเราไม่เพียง แต่ให้ความมั่นใจในการกำจัดแบคทีเรีย - ทำให้พวกเขาปลอดภัยสำหรับการบริโภค - เรายังปรับปรุงรสชาติของพวกเขาให้อร่อยขึ้นและรสชาติที่อร่อยยิ่งขึ้น...

ห้าเปลเด็กราคาถูกที่สมบูรณ์แบบสำหรับเดือนแรกของคุณ

ห้าเปลเด็กราคาถูกที่สมบูรณ์แบบสำหรับเดือนแรกของคุณ

เด็กมาถึงแล้ว! ท่ามกลางผลิตภัณฑ์มากมายที่คิดว่ามีขนาดเล็กและบอบบางที่สุดของบ้านคือเปลญวนสำหรับเด็กทารก สิ่งประดิษฐ์ที่มีประโยชน์มากเพราะมันช่วยให้เด็ก ๆ...