อาการปวดคอในการตั้งครรภ์

หลายคนประสบกับความตึงเครียดความเครียดที่มากเกินไปและแม้กระทั่งการอุดตันบริเวณไหล่และคอเมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต ความตึงเครียดนี้สามารถปรากฏขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และเพิ่มขึ้นหลังคลอดจากการเคลื่อนไหวใหม่ที่เริ่มต้นด้วยการมาถึงของทารกซึ่งเกี่ยวข้องกับการยกเขาออกจากเปลให้อาหารเขาในอ้อมแขนของเขาทำให้เขาอยู่ในหน้าอกของเขาหรือเธอ

ไม่เพียง แต่ต้องรู้การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายไหล่เท่านั้น แต่ยังเรียนรู้ที่จะระบุที่มาของความตึงเครียดและการรับรู้ตำแหน่งของไหล่ของเราสามารถช่วยได้มากในการหลีกเลี่ยงการทำสัญญาหรือการอุดตันที่สำคัญ ปวดคอในการตั้งครรภ์

สาเหตุของความตึงเครียดที่ปากมดลูกในการตั้งครรภ์

1. ในระดับท้องถิ่นคุณไม่มีการบล็อกในกลุ่มใด ๆ อาจสิ้นสุดที่มีอิทธิพลต่อปากมดลูก กล้ามเนื้อหลัง, ไหล่, ลำตัว, แขนและกรามถูกแทรกในกระดูกสันหลังส่วนคอและด้วยเหตุนี้หลายคนที่มีการนอนกัดฟัน (กล่าวคือกระชับหรือบดฟันเมื่อนอนหลับ) บ่นว่าในตอนท้ายของ คืนที่พวกเขาสังเกตเห็นความตึงเครียดในฐานของกะโหลกศีรษะซึ่งแสดงให้เห็นถึงการเชื่อมต่อระหว่างทั้งสองโซน

2. การเปลี่ยนแปลงท่าทางของหญิงตั้งครรภ์ และเป็นผลให้ตำแหน่งของศีรษะและคอยังทำเช่นนั้น ในอาคารที่มีรอยแตกร้าวปรากฏบนชั้นบนเป็นเรื่องสมเหตุสมผลที่จะคิดว่าปัญหาอยู่ที่ฐานหรืออย่างน้อยก็ต่ำกว่าสถานที่ที่รอยแตกปรากฏ ในระดับ postural สิ่งเดียวกันเกิดขึ้นในส่วนที่เหลือของร่างกาย เมื่อเปลี่ยนตำแหน่งของสะโพกและลำตัวเนื่องจากการเจริญเติบโตของมดลูกในการตั้งครรภ์จะเปลี่ยนจุดศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงและแกนของร่างกายและมันเป็นคอที่ต้องปรับตัวและอาจนำไปสู่ความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นของปากมดลูก

3. ความตึงเครียดที่ปากมดลูกบางส่วนนั้นอาจเกิดจากอารมณ์ สถานการณ์ของความเครียดความตึงเครียดหรือความไม่มั่นคงท้ายที่สุดทำให้ไหล่ของเราถูกยกขึ้นหรือหดและปล่อยส่วนหนึ่งส่วนใดหรือทั้งหมดของน้ำหนักในลำคอ ความเป็นแม่ไม่ได้ไร้อารมณ์ความกลัวและความไม่มั่นคง ร่างกายคือยานพาหนะที่เราแสดงออกถึงอารมณ์ของเราและไหล่มักจะเป็นตัวเลือกที่บ่อยมากในการสะสมความตึงเครียด

วิธีการขนถ่ายไหล่และป้องกันอาการปวดปากมดลูก

ในกรณีใด ๆ ขอแนะนำให้ระวังร่างกายของเราและรู้การออกกำลังกายที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพเช่นที่ปรากฏในวิดีโอนี้เพื่อผ่อนคลายคอหลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่ปากมดลูกและการหดเกร็งของท้องที่ในการตั้งครรภ์

ในที่สุดจำไว้ว่าการออกกำลังกายประเภทนี้เป็นคำแนะนำสำหรับสุขอนามัยการทรงตัวที่ดี แต่ขอแนะนำให้คุณไปหานักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิงเพื่อรับการประเมินและการรักษาเฉพาะบุคคล การตั้งครรภ์และหลังคลอดไม่ได้เป็นข้อห้ามในการรับเทคนิคทางกายภาพบำบัดมากมาย มืออาชีพที่มีประสบการณ์ด้านวิชาการและวิชาชีพในสาขานี้จะรู้วิธีปรับการรักษาให้เหมาะกับช่วงเวลาของการตั้งครรภ์อย่างปลอดภัย

Lorena Gutiérrezนักกายภาพบำบัดเชี่ยวชาญในการตั้งครรภ์หลังคลอดและอุ้งเชิงกราน
FisioByM "กายภาพบำบัดสำหรับทารกและคุณแม่"