เหตุผลในการกระตุ้นให้ทำงานในครอบครัว
กีฬาเป็นสิ่งที่จำเป็น ไปวิ่งหรือทำ 'เล่น' มันสามารถเป็นตัวเลือกที่ดีในการออกกำลังกายและนอกจากนี้มันเป็นแฟชั่น แต่ทำไมไม่ฝึกมัน ในครอบครัว? ความจริงก็คือแม้ว่ามันอาจดูเหมือนเป็นกีฬาโดดเดี่ยว 'การวิ่ง' เป็นแบบฝึกหัดที่สมบูรณ์แบบที่จะทำในฐานะครอบครัวแม้แต่กับบ้านที่เล็กที่สุด
การรวมงานประจำวันของการทำงานกับเวลาอุทิศให้กับเด็ก ๆ มักจะมีความซับซ้อนและในบรรดา 'ภาระผูกพัน' ของเราในการพยายามรักษาสุขภาพที่ดีและอยู่ประจำคือการเล่นกีฬา 'วิ่ง'เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการรวมความต้องการทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน: คุณฝึกกีฬาและออกกำลังกายในขณะที่เพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่ดีของครอบครัว
กีฬาเป็นสิ่งที่จำเป็น การวิ่งหรือวิ่งอาจเป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับการออกกำลังกายและนอกจากนี้มันยังเป็นแฟชั่น แต่ทำไมไม่ฝึกเป็นครอบครัวล่ะ ความจริงก็คือแม้ว่ามันอาจดูเป็นกีฬาที่อ้างว้าง แต่การ 'วิ่ง' เป็นแบบฝึกหัดที่สมบูรณ์แบบที่จะทำเหมือนครอบครัวแม้กับน้องคนสุดท้องของบ้าน
กีฬาสำหรับทุกคน: วิ่ง
การวิ่งเป็นกีฬาที่ทุกคนสามารถฝึกซ้อมได้เนื่องจากมันไม่มีกฎหรือข้อบังคับและนอกจากนี้มันฟรี: เพียงแค่ใส่ รองเท้าวิ่ง เพื่อไม่ให้เท้าของคุณเจ็บและออกไปที่ถนนเพื่อเขย่าเบา ๆ นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการไหลเวียนโลหิตและการปรับสภาพของกล้ามเนื้อและการวิ่งออกไปจะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง
ความยากลำบากเพียงอย่างเดียวที่กีฬานี้มีคือมันต้องการความเพียร: เราต้องเอาชนะความเกียจคร้านและกล่าวคำอำลากับชีวิตประจำวัน เมื่อสิ่งนี้สำเร็จลุล่วงด้วยความตั้งใจจริงและการ 'วิ่ง' เป็นสิ่งที่สนุกและไม่ใช่ข้อผูกมัดส่วนที่เหลือจะมาถึงม้วน
'วิ่ง' สำหรับทั้งครอบครัว
หากคุณกำลังจะไป ไปวิ่ง และลูกน้อยของคุณขอให้คุณติดตามคุณอย่าใช้มันเป็นความล่าช้าของการ 'ปรับ' ของคุณ แต่เป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ในครอบครัวที่สำคัญและแข็งแกร่ง การวิ่งเป็นกีฬาที่ทุกคนในครอบครัวสามารถฝึกได้และการทำมันด้วยกันจะช่วยดึงดูดความสนใจของพวกเขามากยิ่งขึ้น คุณเคยรู้สึกถึงการข้ามเส้นชัยกับลูกของคุณหรือไม่? ผู้ที่ทำมันทำมากกว่าแนะนำ
การทำงานเป็นครอบครัวกำลังเป็นที่นิยมในเมืองต่าง ๆ เช่นบาร์เซโลนาหรือเซโกเวียมีการจัดงานพิเศษที่มีความต้องการหลักที่ผู้เยาว์ต้องมาพร้อมกับผู้ใหญ่ ถึงกระนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำก็คือ 'ทำงาน' เป็นครอบครัว ไม่ใช่การแข่งขัน แต่ตรงกันข้าม: การวิ่งร่วมกับคนอื่นเป็นการส่งเสริมมิตรภาพเมื่อทุกคนร่วมมือกันเพื่อบรรลุเป้าหมายที่เสนอไว้ด้วยกัน
นอกจากนี้ในขณะที่เราฝึกซ้อม 'วิ่ง' กับลูก ๆ ของเรา เราสามารถประดิษฐ์เกมที่ทำให้การเดินทางมีความน่าเบื่อลดลงและกลายเป็นวันที่สนุกสนานและคุณกำลังรออยู่ อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาที่ 'โดดเดี่ยว' เพื่อสนทนาและฝึกการสื่อสารระหว่างผู้ปกครองและเด็ก: ลูก ๆ ของเราจะรับรู้ถึงเวลาในการวิ่งเป็นช่วงเวลาของความใกล้ชิดกีฬาและการหายใจลึก ๆ
ข้อดีของการวิ่งสำหรับเด็ก
วิ่งพร้อมกับลูกน้อยของเราสามารถเป็นแผนที่สมบูรณ์แบบสำหรับวันดี ที่นี่สิ่งสำคัญที่สุดคือปานกลางและจำไว้ว่าผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า อย่าฝึกวิ่งจนกว่าจะถึงห้าปี. เหตุผลก็คือไม่มีใครอื่นนอกจากการฝึกอบรมของเด็ก: ในขณะที่เขามีขนาดเล็กกว่าเขาจะมีแนวโน้มที่จะเกิดการแตกหัก
สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเด็กที่วิ่งคือพวกเขาไม่ได้รู้จักชีวิตประจำวัน แต่พวกเขาสนุกกับกิจกรรมและกีฬาตั้งแต่วัยเด็กตามธรรมชาติเพื่อให้พวกเขาเข้าใจว่ามันเป็นเกม ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าเมื่อมันมาถึง ทำงานกับเด็กในบ้านโปรดจำไว้ว่าความสามารถของพวกเขาไม่เหมือนกัน: คุณต้องปรับตัวเข้ากับพวกเขาทั้งใน ระยะทางในการวิ่ง ตามความเร็วที่มันไป
เมื่อเด็กเติบโตขึ้นเขาเองก็กำลังได้รับความสามารถที่มากขึ้นด้วยกิจวัตรของเขาเอง: เกมประหัตประหารทั่วไปจากหกหรือเจ็ดปีทำให้ลูกชายของเราคุ้นเคยกับการวิ่ง ใช้เพื่อไปรู้เส้นทางใหม่ ด้วยวิธีนี้ในขณะที่ เราฝึกกีฬากับลูก ๆ ของเรา เรารู้สภาพแวดล้อมรอบ ๆ บ้านและสูดอากาศบริสุทธิ์จากธรรมชาติ
Angela R. Bonachera