เด็กควรดื่มของหวานอย่างไรและเมื่อไหร่?

เพื่อเด็ก ๆ พวกเขารักขนมหวาน. รสหวานสีและรูปร่างที่โดดเด่น ... อย่างไรก็ตาม ปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่ของพวกเขามีอันตรายมากโดยเฉพาะในเด็กเล็ก ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะกำหนดปริมาณขนมให้กับเด็ก ๆ แต่จะทำอย่างไร? พวกเขาควรจะห้าม?

คุณต้องระวังให้มากด้วย ต่างหู เพราะตัวอย่างเช่นเพียง 100 กรัมของถั่วเยลลี่ให้ 360 แคลอรี่ที่ว่างเปล่านั่นคือ พวกเขาเป็นพลังงานที่ไม่มีสารอาหารดังนั้นการกินพวกมันบ่อยครั้งทำให้ร่างกายสะสมพวกมันดังนั้นชอบโรคต่าง ๆ เช่นโรคอ้วน

ถึงกระนั้นสมาคมกุมารเวชศาสตร์แห่งสเปนแห่งความสนใจหลัก (Aepap) ก็ยังชี้แจงอย่างชัดเจน: ไม่ควรห้ามไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเพื่อน ๆ ของลูกของเรากินมัน “ ถึงแม้ว่ามันจะขัดแย้งกันก็ตาม แต่ก็เป็นข้อแก้ตัวที่ดีในการเสริมสร้างนิสัยที่ดีที่จะทำให้มีข้อยกเว้น "พวกเขาอธิบาย แน่นอนว่าพวกเขาจะมาพร้อมกับนิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

ดังนั้นพวกเขามั่นใจได้ว่าเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถเป็นประโยชน์สำหรับ ส่งเสริมการควบคุมตนเองของเด็กดังนั้นการหลีกเลี่ยงว่าเด็กจะมีพฤติกรรมที่ไม่ดีเพื่อที่พ่อแม่จะ "เจรจา" กับการรักษาบางอย่างกับเขา: "ถ้าคุณทำตัวดีฉันจะให้วุ้น" ดังนั้นการเสริมกำลังทางบวกต้องเป็นทางอ้อมและสำหรับการกระทำในอดีต: "เมื่อคุณทำดีแล้วสัปดาห์นี้ฉันจะให้คุณเอาเครื่องประดับสองชิ้นแทนที่จะเป็นอันเดียว"

เทคนิคในการมอบสิ่งของเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กับเด็ก ๆ

มีหลายประเภทด้วยกัน ต่างหู และไม่เหมือนกันทั้งหมด ตัวอย่างเช่นไม่ควรให้หมากฝรั่งลูกอมแข็งหรือข้าวโพดคั่วแก่เด็กอายุต่ำกว่าสามปีในขณะที่หนอนที่มีชื่อเสียงไม่ได้สร้างปัญหามากเท่ากับขนมหวาน นอกจากนี้เด็กที่มีอายุต่ำกว่าสี่ขวบไม่ควรรับประทานถั่ว ดังนั้น Aepap แนะนำให้ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้:

ข้อตกลงจำนวนขนมต่อสัปดาห์ ไม่สะดวกที่เด็ก ๆ จะเอาเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวันแม้ว่าจะมีจำนวนน้อยก็ตาม ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือการเห็นด้วยกับเด็กน้อย วันโดยไม่มีขนม (ส่วนใหญ่) และอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ ด้วยวิธีนี้เด็กจะเข้าใจว่าวุ้นเป็นสิ่งที่พิเศษและมีเหตุผล (วันเกิดวันพิเศษต่อสัปดาห์ ฯลฯ )

- กระจายพวกเขา. อย่างที่เราได้พูดไปทั้งหมด ต่างหู พวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการเท่ากันและสิ่งที่ดีที่สุดคือคุณแจกจ่ายให้กับพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงการมีน้ำตาลมากเกินไปเป็นครั้งคราว ดังนั้นจากสมาคมอธิบายว่าที่ดีที่สุดคือการเลือกผู้ที่มีน้ำหนักน้อยเพราะโดยปริมาณหรือปริมาณเดียวกัน (ซึ่งเป็นสิ่งที่ลูกของเรารับรู้) พวกเขากินแคลอรี่น้อยลง

- อย่าปล่อยให้เขาจิก. หลีกเลี่ยงการที่ลูกของคุณจิกอย่างต่อเนื่อง: มันจะดีกว่าที่จะจัดกลุ่มพวกเขาและพาพวกเขาไปเช่น "เป็นของหวาน" ของมื้อใดมื้อหนึ่ง พวกเขายังแนะนำให้นั่งที่โต๊ะและหลีกเลี่ยงการสำลัก

-Higiene buccal. ในที่สุดดูแลสุขอนามัยของคุณ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อใดก็ตามที่ลูกของคุณหยิบเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ เขาจะแปรงฟันของเขาหลังจากนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงฟันผุและหินลับ

Angela R. Bonachera