4 เคล็ดลับสำหรับการนอนหลับของทารกแรกเกิด
หากลูกน้อยของคุณเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับและตื่นในเวลากลางคืนและนอนหลับระหว่างวันต้องทำอะไรบางอย่าง บางทีด้วยกิจวัตรเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณก็สามารถทำตัวให้ดีขึ้นได้และวงจรการนอนหลับของครอบครัว: นอนในเวลาเดียวกันสร้างกิจวัตรเพื่อที่คุณจะได้เข้าใจช่วงเวลาของการนอนหลับอย่าหลีกเลี่ยงเสียงในแต่ละวัน ... พวกเขาสามารถช่วยลูกน้อยของคุณในการแยกความแตกต่างจากวันคืน
4 เคล็ดลับสำหรับการนอนหลับของทารกแรกเกิด
1. ระบุว่าคุณเป็นโรคนอนไม่หลับหรือไม่
ก่อนอื่นอย่าปล่อยให้ตัวเองถูกกระสับกระส่ายด้วยความร้อนรน กรณีส่วนใหญ่ของเด็กที่มีการนอนหลับที่เปลี่ยนไปนั้นจะหายไปเองและไม่ต้องการดำเนินการใด ๆ โปรดทราบว่าทารกต้องคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่รอบตัวเขา เขาไม่ได้รับอาหารในลักษณะเดียวกันอีกต่อไปโลกของเขาเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงเสียงแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและแปลกประหลาดและเขายังถูกบังคับให้ปรับตัวให้เข้ากับวงจรของแสงและความมืดที่ก่อนหน้านี้ไม่ได้มีอยู่สำหรับเขา
เราต้องพิจารณาว่ามีความผิดปกติของการนอนหลับเมื่อลูกของเราตื่นขึ้นมาเกือบทุกวันสามและสี่ครั้งต่อคืน นอกจากนี้คุณต้องให้สถานการณ์ที่คุณจะตื่นตัวนานกว่า 20 นาทีและไม่สามารถกลับไปนอนโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ สถานการณ์ประเภทนี้มักเกิดจากความผิดปกติทางร่างกายบางอย่างที่ป้องกันไม่ให้ทารกหลับ
หากลูกของเรามีอาการเสียวฟันเป็นไข้คันหรือร้อนเกินไปเพราะเราห่อเขามากเกินไปเขาอาจจะไม่สามารถนอนหลับได้
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้เราจะต้องค้นหาโดยเร็วที่สุดสิ่งที่เป็นปัญหาที่รบกวนจิตใจเด็กมาก สำหรับสิ่งนี้เราจะต้องใส่ใจกับสัญญาณที่แสดงออกมา
2. สร้างสถานการณ์ที่เหมาะสมสำหรับสถานการณ์
การสอนให้เขาหลับอาจกลายเป็นความท้าทายที่เราสามารถเอาชนะได้หากเรามีความอดทนและความอ่อนโยนอย่างไม่ จำกัด เพื่อให้ทารกได้รับนิสัยที่ดีในเวลากลางคืนเขาจะต้องเริ่มต้นชุดข้อความ: ขาดการเคลื่อนไหวที่บ้านความมืดความเงียบ ... เท่าที่ความหมายของแต่ละสถานการณ์จะปรับให้เข้ากับกิจวัตรของครอบครัว
3. สร้างนิสัยบางอย่างที่ไม่รู้จัก
หากก่อนนอนเราจะรักษาแนวทางเดียวกันเสมอหรืออะไรที่เหมือนกันเราเปลี่ยนช่วงเวลาของการนอนหลับให้เป็นพิธีกรรมที่แท้จริงทารกจะเริ่มเข้าใจและเคารพในตาราง จำเป็นต้องทำให้เขาคุ้นเคยว่าหลังจากอาบน้ำมาถึงอาหารเย็นแล้ว หลังจากพวกเขานานาและในที่สุดเวลาที่จะนอนหลับ
ทารกแรกเกิดส่วนใหญ่ไม่สามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน ด้วยเหตุผลนี้เราต้องให้โอกาสลูกชายของเรากลับไปนอนโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือใด ๆ เฉพาะในกรณีที่คุณไม่สงบเราจะต้องไปกับคุณในขณะที่ การพูดกับเธอด้วยเสียงเบา ๆ ลูบหัวของเธอหรือจับมือเธอจับนิ้วของเราเป็นเทคนิคที่จะช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรหลีกเลี่ยงการออกจากเปล ถ้าคุณชินกับมันแล้วคุณจะไม่ชินกับการนอนหลับด้วยตัวเอง
4. สอบถามผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ
หากแม้จะมีความพยายามทั้งหมดของเรา "พิธีกรรม" ไม่มีผลกระทบใด ๆ เราจะต้องปรึกษากับกุมารแพทย์เกี่ยวกับวิธีการแก้ไขที่เป็นไปได้หรือแม้กระทั่งความสะดวกสบายของการให้ทารกได้รับการตรวจอย่างละเอียดถี่ถ้วน ไม่ว่าในกรณีใดการปรับเปลี่ยนนิสัยในเวลากลางคืนจะต้องใช้เวลาความเพียรและความทุ่มเทอย่างมาก
เทเรซาเปเรดา
คุณอาจจะสนใจ:
- ความฝันของลูกน้อย
- ทารกไม่ควรนอนด้วยแสง
- แผนภูมิการนอนหลับของเด็ก
- ปัญหานอนไม่หลับในเด็ก
- ความสำคัญของการนอนหลับของเด็ก ๆ
