ประโยชน์ของการเล่นกีฬาสำหรับเด็ก

สิ่งแรกที่พ่อแม่ต้องทำคือทำให้เราตระหนักว่าการออกกำลังกายมีความสำคัญสำหรับลูกหลานของเราไม่เพียง แต่เป็นแหล่งของสุขภาพ แต่ยังเป็นส่วนประกอบที่สำคัญเมื่อพัฒนาคุณธรรมเช่นความสามารถในการออกแรงเอาชนะหรือ บันทึก

“ เป็นเรื่องที่เถียงไม่ได้ว่าการออกกำลังกายและการกีฬานำประโยชน์ที่ดีเยี่ยมมาสู่เด็ก ๆ ของเราไม่เพียง แต่เพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะมันช่วยป้องกันปัญหาในอนาคตได้อีกด้วย ความล้มเหลวของโรงเรียนการใช้เวลาว่างในทางที่ผิด ฯลฯ "กีฬามีค่าเท่ากับสุขภาพกายและสุขภาพจิตในทุกช่วงอายุ" ริคาร์โดมาร์เกซผู้ทำงานร่วมกันกล่าว


ประโยชน์และปัจจัยด้านบวกของการเล่นกีฬาสำหรับเด็ก

- สังสรรค์และทำให้เด็กรวมเข้าด้วยกัน และรู้วิธีปฏิบัติตนเป็นกลุ่มโดยมีเป้าหมายร่วมกัน
- ให้ความรู้แก่การเคารพอำนาจ เพราะเด็กจะสมมติโดยการกำหนดสคริปต์กฎและการตัดสินใจของทั้งโค้ชและผู้ตัดสิน
- ช่วยปรับปรุงความนับถือตนเอง เพราะเมื่อฝึกซ้อมเรามีความสามารถมากขึ้นในการฝึกฝนด้านกีฬา
- ปล่อยความตึงเครียด และตอบสนองต่อความต้องการในการเคลื่อนไหวที่เด็กต้องการ
- สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับอนาคต
- พัฒนาขีดความสามารถ การเอาชนะความเกียจคร้านก่อนที่จะตื่นเช้าเล่นฝึกด้วยความเย็นหรือความร้อนทำแบบฝึกหัดที่ฉันชอบและคนที่ฉันไม่ชอบเล่นในตำแหน่งที่พวกเขาบอกฉันเป็นต้น
- ช่วยในการจัดระเบียบเวลาว่างอย่างเหมาะสม
- สร้างพันธะมิตรภาพและความจงรักภักดี "ฉันไม่สามารถทิ้งทีมไว้ได้"
- จากมุมมองทางกายภาพมันเป็นส่วนสำคัญของการเติบโตที่กลมกลืนกันการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ (ความแข็งแกร่งความอดทนความคล่องตัวการประสานงานและความยืดหยุ่น) และทักษะเฉพาะของแต่ละกีฬา
- ปรับปรุงการทำงานของระบบหายใจและหลอดเลือด ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดและลดลงในเนื้อเยื่อไขมัน
- มีส่วนช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อและกระดูก
- ส่งเสริมการปรับปรุงการรับรู้มอเตอร์ เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการประสานงาน


แนวทางช่วยเหลือเด็กที่มีนักกีฬาตัวน้อย

Americanheart NGO ให้คำแนะนำชุดแนวทางเพื่อช่วยให้เด็กที่ไม่แข็งแรง:

- เด็กบางคนละอายใจที่จะเล่นกีฬา เพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขาไม่ดีพอ หากเป็นปัญหาให้มองหาช่วงเวลาในการฝึกด้วยกัน สิ่งนี้สามารถช่วยคุณพัฒนาความมั่นใจในตนเอง
- เด็กคนอื่นไม่ชอบการแข่งขันกีฬา. นั่นไม่ใช่ปัญหามากเกินไปเนื่องจากมีวิธีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันหลายพันวิธีเช่นการว่ายน้ำขี่จักรยานขี่จักรยานเล่นสเก็ตเดินด้วยความเร็วสูงเป็นต้น ค้นพบสิ่งที่ลูกของคุณสนใจ
- อย่าเปลี่ยนการออกกำลังกายเป็นการลงโทษ หากคุณบังคับให้ลูกของคุณมันอาจเพิ่มความแค้นและความต้านทานของพวกเขา ลองใช้การออกกำลังกายเพื่อต่อต้านกิจกรรมอื่นที่ลูกของคุณไม่ต้องการทำ ตัวอย่างเช่นเพื่อรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันเพื่อขี่จักรยานในช่วง 30 นาทีก่อนที่จะเริ่มทำหน้าที่ของโรงเรียนหรือเพียงแค่เดินเร็วเพื่อยกบันได ฯลฯ
- กีฬาโดยรวมนำมาซึ่งประโยชน์ทางจิตวิทยามากมายตราบใดที่ไม่เกี่ยวข้องกับการทารุณกรรมเด็ก: การทำงานเป็นทีมเรียนรู้จากชัยชนะและความพ่ายแพ้ทนต่อความหงุดหงิดเสริมสร้างมิตรภาพ ทำอย่างน้อยพิสูจน์มัน
- ถ้าทั้งครอบครัวเล่นกีฬาเด็กจะรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้น และด้วยความปรารถนามากขึ้นที่จะทำให้เขาออกกำลังกายด้วย มันยังสามารถเล่นซ่อนหาในวันหยุดสุดสัปดาห์เดินเล่นในชนบทไปยังภูเขาแอโรบิกพร้อมดนตรีที่บ้าน ทุกคนจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายและสนุกกับเวลาที่พวกเขาใช้กับครอบครัว นอกจากนี้หากคุณดูแลตัวเองคนที่รักคุณจะขอบคุณ


Jaime Márquez 
ที่ปรึกษา: Ricardo Márquez ปริญญาตรีสาขาพลศึกษา (INEF) และศาสตราจารย์

คุณอาจจะสนใจ:

- วิธีกระตุ้นให้เด็กมีนักกีฬาน้อย

- วิธีสอนเด็กให้ดูโทรทัศน์

- การแข่งขันของโรงเรียนบทบาทของผู้ปกครอง

- วิธีการเลือกกีฬาสำหรับลูกของคุณ

- กีฬาแนะนำสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน

- คุณค่าของความพยายามในการศึกษาปฐมวัย

บทความที่น่าสนใจ

สี่วิธีในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณตามจิตวิทยา

สี่วิธีในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณตามจิตวิทยา

ความยืดหยุ่นสามารถนิยามได้ว่าเป็นความสามารถของคนที่จะเอาชนะช่วงเวลาของความเจ็บปวดทางอารมณ์และสถานการณ์ไม่พึงประสงค์ Etymologically มันมาจากภาษาละตินของ resilio...

ความปลอดภัยทางไซเบอร์ใครต้องการมันมากที่สุด?

ความปลอดภัยทางไซเบอร์ใครต้องการมันมากที่สุด?

เครือข่ายสังคมออนไลน์เป็นดาบสองคม วัยรุ่นเป็นกลุ่มที่มีช่องโหว่มากที่สุด บางคนยังคงเข้าหาพวกเขาโดยปราศจากความรู้เกี่ยวกับผลที่ตามมาซึ่งจะมาพร้อมกับการเปิดเผยเนื้อหาและรูปภาพ...

เส้นทางจักรยานที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อนกับเด็ก ๆ

เส้นทางจักรยานที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อนกับเด็ก ๆ

ฤดูร้อนวันหยุดและชายหาด? แม้ว่าชายฝั่งทะเลหรือมหาสมุทรมีกิจกรรมหลากหลายและความสนุกสนานมีหลายครอบครัวที่ต้องการสภาพแวดล้อมอื่น ๆ เพื่อใช้ช่วงฤดูร้อน สถานที่ปฏิบัติงานเช่นเส้นทางใน...

วิธีการปกป้องเด็กจากอันตรายของอินเทอร์เน็ต

วิธีการปกป้องเด็กจากอันตรายของอินเทอร์เน็ต

ในวันที่ 17 พฤษภาคมมีการเฉลิมฉลองทั่วโลกในวันอินเทอร์เน็ตสากลหรือ วันโลกแห่งสังคมข้อมูลปาร์ตี้ที่ออกแบบมาเพื่อจดจำความเป็นไปได้มากมายของเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสารใหม่...