วิธีกระตุ้นให้เด็กมีนักกีฬาน้อย

คุณมีปัญหาในการออกกำลังกายหรือไม่? ทำไม? คุณจะต้องตรวจสอบว่าคุณใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมากต่อหน้าโทรทัศน์หรือเครื่องเล่นวิดีโอเกมหากคุณไม่ได้รับการฝึกฝนหรือไม่ได้รับการฝึกกีฬาการแข่งขันและสิ่งที่คุณทำคือการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล

ประเมินว่าตัวละครของเขาค่อนข้างขี้อายหรือสงวนไว้ทำให้เขาช้าลงเมื่อเข้าร่วมทีมเพราะเขาอายหรือเพราะเขาคิดว่าตัวเองแย่กว่าเพื่อนร่วมทีม ค้นหาว่ามีอะไรผิดปกติเพราะการออกกำลังกายมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ

เด็กและคนหนุ่มสาวเคลื่อนไหวน้อยลงเรื่อย ๆ ไม่ใช่เรื่องใหม่ และการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่เพิ่มขึ้นนี้เป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ นิตยสาร มีดหมอ สหราชอาณาจักรตั้งข้อสังเกตว่าเด็ก ๆ ต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวันเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจโรคอ้วนและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความฉลาดพัฒนาความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการ

ทำไมเด็กถึงเป็นนักกีฬาตัวน้อย? แนวทางแก้ไขที่ใช้ได้ผล

เพื่อช่วยเหลือผู้ปกครองโดยทั่วไป แต่โดยเฉพาะผู้ที่มีความกังวลใจเกี่ยวกับเด็ก ๆ ที่ขี้เกียจไม่ได้รับการฝึกหรือเล่นกีฬาเราจึงวิเคราะห์เด็กผู้ชายสี่ประเภทที่มีอิทธิพลทางลบต่อการออกกำลังกาย

1ºเป็นสิ่งจำเป็นเพราะมันถูกขายให้กับ TELE คอมพิวเตอร์และ VIDEOCONSOLA
โดยไม่ได้ตระหนักถึงมันเขาได้เปลี่ยนกีฬาสำหรับกิจกรรมอยู่ประจำที่เหล่านี้ คุณยอมรับทัศนคติแบบพาสซีฟเมื่อพูดถึงการกระตุ้นให้คุณออกกำลังกาย นอกจากนี้ประเพณีเหล่านี้จะทำให้คุณทานมากเกินไป

คุณอยู่ในเวลาที่จะแก้ไขสถานการณ์นี้ส่วนใหญ่เพื่อป้องกันโรคอ้วนและความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า 90 นาทีของการออกกำลังกายสัปดาห์ละสามครั้งเป็นขั้นต่ำที่เด็กต้องการเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ
ดังนั้นคุณควรดูกับลูกชายหรือลูกสาวของคุณด้วยกีฬาหรือกิจกรรมการออกกำลังกายที่คุณชอบและเสนอให้ทำ ยิ่งคุณค้นพบประโยชน์ของการเล่นกีฬาเร็วเท่าไหร่มันก็จะง่ายขึ้นที่จะหลีกเลี่ยงนิสัยที่เป็นอันตรายในอนาคต เด็ก ๆ ที่ออกกำลังกายเป็นเด็กที่มีความสุขกว่า

2ºเป็นเด็กที่ฉลาดและมีคุณภาพชอบกิจกรรมทางจิตมากกว่ากิจกรรมทางกายภาพ
การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องมีพลังมากพอที่จะเป็นประโยชน์ แม้ว่าจะเป็นแง่บวกเสมอที่จะมีส่วนร่วมในการแข่งขันกีฬาไม่ว่าจะเป็นกลุ่มหรือรายบุคคลคุณไม่ควรบังคับเด็กให้ทำเช่นนั้น อย่างไรก็ตามการกระตุ้นให้คุณฝึกการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำจะช่วยให้คุณพัฒนาความว่องไวทางจิตใจเช่นการขี่จักรยานการเดินในจังหวะที่ดีการว่ายน้ำการวิ่งเป็นต้น
ริคาร์โด้มาร์เกซตั้งข้อสังเกตว่า "โชคดีที่มีกีฬาหลากหลายประเภทและนอกจากนี้พวกเขามีแนวโน้มที่จะปรับให้เข้ากับทุกรสนิยมหน้าที่ของเราคือการมองหากีฬาหรือกิจกรรมทางกายที่เป็นที่พอใจของลูกชาย" ไม่ว่าในกรณีใดถ้าลูกชายของเราลังเลที่จะเล่นกีฬาเราไม่ควรทำเป็นละคร เราจะต้องเคารพนิสัยการอยู่ประจำของพวกเขาและตั้งเป้าหมายที่เหมาะสมกับวิถีชีวิตของพวกเขา

เกี่ยวกับเด็กผู้หญิงหลายคนเมื่อถึงวัยเหล่านี้ให้สงบความต้องการในการเคลื่อนไหวและสงบลงโดยใช้ท่าทีที่ขี้เกียจต่อกีฬา นอกจากนี้คุณต้องให้โอกาสพวกเขาในการค้นหากิจกรรมการออกกำลังกายที่พวกเขาชอบ นอกจากนี้คุณสามารถค้นหาทางเลือกอื่น ๆ เช่นการค้นหาศูนย์ที่ทำแอโรบิกเต้นประเภทต่าง ๆ ฯลฯ

ครั้งที่ 3 ปรากฏว่ามีเพียงไม่กี่คนที่สามารถเล่นกีฬาและมอบความอับอายที่จะมีส่วนร่วมในทีมเพราะมันเป็นสิ่งที่เชื่อได้มากกว่าเพื่อน มันถูกเรียกร้องแม้กระทั่งกับการดำเนินการกีฬารายบุคคล
ลูกของคุณต้องการกีฬา แต่ปัญหาของเขาก็คือความนับถือตนเองเพราะเขาคิดว่าเขาแย่กว่าเพื่อนร่วมชั้นเขามีพรสวรรค์น้อยกว่าหรือเขาเต็มและมีปัญหาในการวิ่งหรือกระโดด การออกกำลังกายกลายเป็นการทรมานอย่างแท้จริง

Ricardo Márquezกล่าวว่าในกรณีส่วนใหญ่กีฬาส่วนรวมใด ๆ ที่น่าสนใจสำหรับเด็ก ๆ เท่าที่กลุ่มเด็กชายมีระดับที่คล้ายกัน ทีมที่ต่างกันหมดหวังในระดับที่สูงขึ้นและในระดับที่ต่ำกว่า เพื่อให้มั่นใจว่าประสบความสำเร็จจำเป็นต้องมองหาทีมที่มีระดับใกล้เคียงกันในหมู่เด็กผู้ชายจะต้องใส่ใจกับกลุ่มเพื่อนที่มีลักษณะและระดับการเล่นกีฬาที่คล้ายคลึงกันเพื่อค้นหากีฬาที่น่าสนใจสำหรับเด็ก ๆ เด็กเพื่อสร้างประเภทของการออกกำลังกายและความรุนแรง

เราจะต้องไม่เพิกเฉยต่อความสำคัญของโค้ชซึ่งจะทำให้แต่ละเซสชั่นสนุกและเรียกร้องให้มีการประชุมกับกีฬาเพื่อให้เด็กพบว่าเขาชื่นชอบ: ฟุตบอลแฮนด์บอลบาสเก็ตบอลวอลเลย์บอลฮอกกี้ ฯลฯ ในสิ่งที่ กีฬาส่วนรวมเป็นห่วง
“ ความสำเร็จนำไปสู่ความสำเร็จและหากพวกเขาเห็นว่าตนเองก้าวหน้าในระดับความสามารถพวกเขาจะไม่ละทิ้งการฝึกฝนกีฬานั้นเราทุกคนชอบฝึกฝนสิ่งที่เรามีระดับที่ยอมรับได้” ริคาร์โด้มาร์เกซเล่า

4ºตัวละครของคุณสั้นและสงวนไว้ป้องกันไม่ให้คุณเข้าร่วมในทีมใด ๆ กีฬารายบุคคลมากขึ้นโดยไม่มีการแข่งขัน
แม้ว่าเราได้ระบุแล้วว่าการแข่งขันนั้นเป็นไปในเชิงบวกเพื่อพัฒนาคุณธรรมอื่น ๆ ในเด็ก แต่เราก็ไม่สามารถบังคับเขาได้แม้ว่าเราจะให้กำลังใจเขาก็ตามยิ่งกว่านั้นถ้าคุณเป็นคนขี้อายเราจะต้องกระตุ้นให้คุณหาทีมกีฬาที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความเขินอายนั้นได้

อย่างไรก็ตามแม้จะมีความพยายามลูกของคุณอาจไม่ได้รับแรงบันดาลใจในการเล่นกีฬากลุ่มและอย่างไรก็ตามค้นหากีฬาอื่น ๆ ที่น่าสนใจซึ่งพวกเขามุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงทางกายภาพและทางเทคนิค การกระโดดการขว้างปาการรับการเลี้ยวการเตะเป็นต้น ดังนั้นเราต้องเสนอกิจกรรมที่หลากหลาย
ในสาขากีฬาแต่ละประเภทเราสามารถเลือกระหว่างกีฬาประเภทแร็กเก็ต, ศิลปะการต่อสู้เช่นยูโด, กรีฑา, ยิมนาสติก, ว่ายน้ำ, ปั่นจักรยานเป็นต้น

Jaime Márquez
ที่ปรึกษา: Ricardo Márquez. ปริญญาตรีสาขาพลศึกษา (INEF) และศาสตราจารย์

คุณอาจจะสนใจ:

- ประโยชน์ของการเล่นกีฬาสำหรับเด็ก

- วิธีสอนเด็กให้ดูโทรทัศน์

- การแข่งขันของโรงเรียนบทบาทของผู้ปกครอง

- วิธีการเลือกกีฬาสำหรับลูกของคุณ

- กีฬาแนะนำสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน