บัญญัติสิบประการเพื่ออำนวยความสะดวกในการกลับไปโรงเรียน

การกลับไปโรงเรียนหลังจากวันหยุดมักจะทำให้ประสาท ในบางกรณีกลับไปโรงเรียนผสมกับกลุ่มอาการหลังวันหยุดและสร้างความเครียดในเด็ก ความวิตกกังวลก่อนวันแรกของโรงเรียนกระสับกระส่ายความปวดร้าววิตกกังวลขาดความอยากอาหารหรือปัญหาทางเดินอาหารเช่นอาเจียนหรือท้องเสียเป็นอาการที่เห็นได้ชัดเจนที่สุด

ตามที่อธิบายโดยแพทย์ Gualberto Díazผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ครอบครัวและชุมชนและผู้เชี่ยวชาญมหาวิทยาลัยในธรรมชาติบำบัด "บทบาทของผู้ปกครองเป็นพื้นฐานในการถ่ายทอดสู่ความสงบสุขของเด็กและการปรับตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไปในการกลับไปโรงเรียน วิธีที่ดีที่สุด " แต่จะทำอย่างไร? การวางข้อแนะนำ 10 ข้อนี้เพื่อช่วยให้เด็ก ๆ เผชิญกับวันแรกของการเรียนโดยไม่ต้องกลัวหรือวิตกกังวล

10 เคล็ดลับเพื่อความสะดวกในการกลับไปโรงเรียน

1. ทำเครื่องหมายกำหนดการใหม่ค่อยๆ หลังจากสามเดือนของการพักผ่อนการตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเป็นส่วนที่ยากที่สุดสำหรับเด็ก ๆ เพราะนาฬิกาชีวภาพของพวกเขาไม่เปลี่ยนทันที ดังนั้นพวกเขาจะได้รับประโยชน์หากมีการแนะนำให้ทำกิจวัตรช่วงเช้าตรู่และเข้านอนเร็วในช่วงวันหยุดสุดท้ายเพื่อปรับให้เข้ากับจังหวะใหม่นี้

2. วางแผนตารางกิจกรรม ขอแนะนำให้ช่วยพวกเขาพัฒนาปฏิทินเพื่อจัดระเบียบงานต่าง ๆ และกิจกรรมนอกหลักสูตรที่พวกเขาจะดำเนินการ ด้วยวิธีนี้หากผู้ปกครองมีส่วนร่วมพวกเขามีส่วนช่วยในการเพิ่มความนับถือตนเองของลูก ๆ และเผชิญหน้ากับความกระตือรือร้นในการเริ่มต้นหลักสูตรใหม่

3. สร้างกิจวัตรก่อนนอน. สร้างตารางเวลาที่คงที่เนื่องจากรูทีนจะสร้างความปลอดภัย นอกจากนี้สร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายและเงียบสงบเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลาย

4. กำหนดมาตรฐานและเวลาว่าง คุณไม่ควรหยุดกิจวัตรฤดูร้อนอย่างสมบูรณ์ แต่ค่อย ๆ ปรับตัวเข้ากับมัน กล่าวคือไม่ต้องออกจากสวนสาธารณะเวลาเล่นหรือเวลาว่างอย่างสมบูรณ์ แต่เพื่อลดความมันทีละน้อยในเวลาเดียวกันกับการแนะนำงานใหม่ที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาและการบ้าน

5. แบ่งปันเวลาครอบครัว บ่อยครั้งที่การทำงานและภาระผูกพัน จำกัด เวลาที่ครอบครัวใช้เวลาร่วมกัน ดังนั้นการช่วยเหลือเด็ก ๆ ในการทำการบ้านการเตรียมอาหารเย็นด้วยกันการจัดทริปวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นต้นเป็นแนวคิดที่ดีในการพบปะและเพิ่มความซับซ้อนระหว่างผู้ปกครองและเด็ก

6. กระตุ้นผ่านจุดประสงค์ใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องกระตุ้นการพัฒนาตนเองและความคิดสร้างสรรค์โดยการตั้งเป้าหมายระยะกลางและระยะยาวเช่นการพัฒนาเกรดในวิชาคณิตศาสตร์หรือการเรียนรู้ภาษาอื่นและรู้สึกสนับสนุนพ่อแม่ในทุก ๆ วัตถุประสงค์ที่เสนอ

7. สร้างพื้นที่เพื่อศึกษา เพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนและได้รับนิสัยการเรียนที่ดีมีความจำเป็นต้องเตรียมห้องสำหรับฟังก์ชั่นนี้ด้วยแสงที่ถูกต้องอย่างเป็นระเบียบมีการจัดเรียงดินสอและปากกาอย่างเงียบ ๆ ในอุณหภูมิที่เหมาะสมและโต๊ะและเก้าอี้

8. เตรียมรายการอุปกรณ์การเรียนที่จำเป็น สำหรับหลักสูตรใหม่และตรวจสอบสิ่งที่สามารถนำกลับมาใช้ใหม่จากปีก่อนหน้า ด้วยการวางแผนการซื้ออย่างระมัดระวังคุณสามารถหลีกเลี่ยงการใช้จ่ายมากเกินไปและนอกจากนี้ยังเป็นโอกาสที่ดีในการสอนเด็ก ๆ ให้บริโภคอย่างรับผิดชอบ

9. สอนนิสัยสุขอนามัย ตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาได้รับการปฏิบัติด้านสุขอนามัยที่ดีเพื่อป้องกันการติดเชื้อและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่มักจะเกิดขึ้นในโรงเรียน ในความเป็นจริงการติดเชื้อจำนวนมากติดเชื้อที่โรงเรียนและเกิดจากการได้รับการป้องกันในระดับต่ำของเด็ก

10. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่นเดียวกับผู้ใหญ่หากมีอาการวิตกกังวลนานกว่าสองสัปดาห์ขอแนะนำให้คุณไปหาผู้เชี่ยวชาญ

Marina Berrio
Asesesoramiento:แพทย์ Gualberto Díaz, ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ครอบครัวและชุมชนและผู้เชี่ยวชาญมหาวิทยาลัยด้านธรรมชาติบำบัดของ Boiron Laboratories