วิธีรับมือกับการสูญเสียลูก
การสูญเสียลูกน้อยในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากสำหรับคู่รักที่ผ่านสถานการณ์นี้ ก่อนการมาถึงของทารกคู่รักทุกคู่เตรียมตัวด้วยความหวังรอทารกที่มีความปรารถนาที่จะเห็นใบหน้าเล็ก ๆ น้อย ๆ และกอดเขาไว้ในอ้อมแขนเตรียมรายละเอียดการมาถึงของเขามีทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการดูแลและเอาใจใส่
ด้วยการกระทำเหล่านี้ความผูกพันทางอารมณ์ได้ถูกสร้างขึ้นแล้วโครงการสำคัญถูกสร้างขึ้นซึ่งเราเริ่มที่จะสร้างรูปร่างและเหนือสิ่งอื่นใดสัมผัสความฝันด้วยมือของเรา การสูญเสียของทารก ในระหว่างตั้งครรภ์มันเกี่ยวข้องกับการสูญเสียภาพลวงตาการสูญเสียของโครงการทั่วไปของการเชื่อมโยงเหล่านั้นที่รออยู่แล้วที่จะออกมาและความฝันกลายเป็นฝันร้าย
กุญแจสู่การรับมือกับการสูญเสียลูก
1. การสูญเสียของทารกหลังจากการทำแท้งที่เกิดขึ้นเองสามารถทำให้คู่รักหลาย ๆ คู่ยากที่จะออกไปได้ การสูญเสียลูกไปจะต้องมีการดวลกันอย่างลึกล้ำที่เต็มไปด้วยความหมายที่จำเป็นต้องจากไปกระบวนการที่เศร้าโศกนั้นยาก แต่ก็ไม่สามารถแก้ไขได้
2. การหาจุดที่เหมือนกันการช่วยเหลือซึ่งกันและกันและการปลอบใจและการให้ภาพลวงตาใหม่เป็นประเด็นสำคัญที่ต้องเผชิญกับการสูญเสียของทารก
การสูญเสียลูกน้อย
การสูญเสียของลูกน้อยเป็นเรื่องที่รุนแรงมากสำหรับผู้ปกครอง วันสัปดาห์และเดือนที่ติดตามการสูญเสียมักจะยากและเจ็บปวด หลังจากช่วงเวลาแรกของ ช็อต ถึงเวลาที่จะตระหนักถึงการสูญเสียและการผสมผสานของอารมณ์ที่ครอบงำจิตสำนึกและสร้างความรู้สึกไม่สบายและความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่มีผลกระทบต่อวันของเรา
การสูญเสียใด ๆ มักเกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลทางอารมณ์อย่างมีนัยสำคัญผลกระทบที่เราได้วางไว้ในบุคคลนั้นโครงการและความคิดของเรานั้นถูกใส่ผิดที่และต้องมีการปรับใหม่ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเศร้าโศก ในกรณีของการสูญเสียของทารก, การระเบิดมักจะรุนแรงมากขึ้นเนื่องจากภาพลวงตาที่ไม่คาดคิดและภาระทางอารมณ์ที่ดี
อารมณ์ประสบการณ์หลังจากสูญเสียของทารก
การสูญเสียของทารกทำให้เกิดวงอารมณ์ที่ขัดแย้งแย้งซับซ้อนและเจ็บปวดโดยมีความผันผวนของอารมณ์กระจายและเจ็บปวดที่แสดงถึงความเศร้าโศก อารมณ์บางอย่างที่มักเกิดขึ้นหลังจากการสูญเสียของทารกคือ: ความเศร้าความเจ็บปวดความผิดความโกรธความโกรธความสิ้นหวังความขัดข้อง ฯลฯ ... อารมณ์เหล่านี้เป็นธรรมชาติและจำเป็นต่อการสูญเสียชีวิตของคนที่คุณรัก กระบวนการที่เศร้าโศกมีอยู่ในตัวของการสูญเสียและต้องใช้เพื่อเผชิญกับมัน
เป็นเรื่องปกติที่อารมณ์เหล่านี้จะแสดงออกมาในพฤติกรรมประจำวันและในงานปกติอาการบางอย่างที่พบบ่อยที่สุดมีดังต่อไปนี้:
- ดูขาด
- แสดงอาการระคายเคือง
- ขาดความอยากอาหารและปัญหาการนอนหลับ
- ไม่สามารถมีสมาธิ
- ร่างกายและจิตใจอ่อนล้าไม่อยากทำอะไร
กระบวนการเศร้าโศก
กระบวนการที่เศร้าโศกเป็นเรื่องธรรมชาติและจำเป็นสำหรับการปรับทางจิตวิทยาที่อนุญาตให้ยอมรับทำความเข้าใจและเผชิญกับสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้น อารมณ์ที่ประสบกับการสูญเสียนั้นเจ็บปวดมาก แต่พวกเขาจำเป็นต้องเผชิญหน้ากับมัน
ขั้นตอนของกระบวนการที่เศร้าโศกมีดังต่อไปนี้:
1. การปฏิเสธ (ปฏิเสธ): ในระยะนี้เป็นการยากที่จะยอมรับและเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นมโนธรรมของเราพยายามที่จะปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นในกลไกการป้องกันที่สิ้นหวัง
2. โกรธ เมื่อเราตระหนักถึงความจริงความโกรธจะปรากฏขึ้น
3. ความเจ็บปวดทางอารมณ์ มันเป็นขั้นตอนที่ซับซ้อนที่สุดและโดดเด่นด้วยการผสมผสานระหว่างความคิดและอารมณ์
4. การยอมรับ ในที่สุดก็มาถึงการยอมรับโดยไม่ผิดไม่มีความโกรธอารมณ์ได้รับอนุญาตให้ไหลและพวกเขาทำหน้าที่ของพวกเขาทีละเล็กทีละน้อย
การต่อสู้ครั้งนี้นำไปสู่การเอาชนะความสูญเสียตามการศึกษาการเอาชนะครั้งนี้ถือว่าเป็นกระบวนการของredimensiónแห่งความเจ็บปวดและการยืนยันของฉันเองอีกครั้ง กระบวนการนี้เป็นเรื่องของเวลาค่อยเป็นค่อยไปเมื่อเวลาผ่านไปแม้ว่าการตีอย่างแรงจะไม่ถูกลืมและทิ้งรอยประทับที่มักจะมาพร้อมกับผู้ปกครองเสมอชีวิตจะเริ่มกลับสู่ภาวะปกติ
เคล็ดลับการรับมือกับการสูญเสียลูก
1. ยอมรับอารมณ์และความรู้สึกของคุณไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอะไร ให้พวกเขาทำหน้าที่ให้สำเร็จและใช้เวลาของคุณจำไว้ว่ามันเป็นเรื่องยากและคุณต้องใช้เวลาในการเผชิญกับสถานการณ์
2. ให้เวลาตัวเอง แต่ละคนมีความแตกต่างกัน แต่เป็นเรื่องปกติที่กระบวนการมีการขึ้น ๆ ลง ๆ บางวันดูเหมือนว่าทุกอย่างกลับสู่ภาวะปกติและคนอื่น ๆ ที่ความโศกเศร้าบุกรุกคุณอีกครั้ง
3. ใช้เวลาสำหรับตัวคุณเอง กระบวนการที่เศร้าโศกเกี่ยวข้องกับกระบวนการที่เป็นส่วนตัวและเป็นส่วนตัวซึ่งต้องใช้เวลาสำหรับตัวเอง
4. ค้นหางานอดิเรกหรือ งานอดิเรก ทำให้ใจของคุณมีบางสิ่งบางอย่าง เวลาสำหรับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการปลดความเจ็บปวดเป็นครั้งคราว
5. เข้าใจว่ากระบวนการที่เศร้าโศกนั้นไม่เหมือนใครและเป็นเรื่องส่วนตัว และแต่ละคนใช้ชีวิตในวิธีที่แตกต่างมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเข้าใจว่าคู่ของคุณสามารถมีกระบวนการเศร้าโศกแตกต่างจากคุณ
6. เตรียมความตึงเครียดภายในคู่ ในบรรดาอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียความโกรธความขุ่นมัว ฯลฯ เป็นเรื่องปกติที่ความตึงเครียดจะเพิ่มขึ้นในสถานการณ์เหล่านี้
7. ขอการสนับสนุนจากคนใกล้ชิดของคุณ ของคู่ของคุณและญาติคนอื่น ๆ
8. พูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณ ปล่อยให้พวกเขาออกมาในทางใดทางหนึ่งคุณยังสามารถลองเขียนหรือวาด
Celia Rodríguez Ruiz. นักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก ผู้เชี่ยวชาญด้านการสอนและจิตวิทยาเด็กและเยาวชน ผู้อำนวยการ ศึกษาและเรียนรู้. ผู้แต่งของสะสม กระตุ้นกระบวนการอ่านและการเขียน.