วิธีการหลีกเลี่ยงกลุ่มอาการของเด็กหลังเลิกเรียนที่กลับไปโรงเรียน
กันยายนมาถึงแล้วและกลับไปโรงเรียน เด็กห้าล้านคนจะถูกรวมเข้าไปในห้องเรียนของสเปนทั้งหมดในสัปดาห์แรกของเดือนที่สำคัญนี้ในปฏิทินและจะมีผู้ที่ประสบน้อย ซินโดรมหลังวันหยุด แม้ว่าความผิดปกตินี้มักพบได้กับผู้ใหญ่ เด็ก ๆ ก็ต้องทนทุกข์ทรมาน. วิธีนี้พวกเขาสามารถหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่เลวร้ายเมื่อพวกเขาเสร็จสิ้นวันหยุดและกลับไปโรงเรียน
ตามที่จำได้โดยสมาคมกุมารเวชศาสตร์สเปน (Aeped) การกลับไปโรงเรียนควรจะเป็น "การเปลี่ยนแปลงอย่างหนักในกิจวัตรของพวกเขา", สิ่งที่เห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่เด็ก ๆ ที่เข้าโรงเรียนเป็นครั้งแรก การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเขานี้สามารถคาดการณ์ว่าวิกฤตของการปรับตัวซึ่งก็คือบางสิ่งบางอย่างเช่นกลุ่มอาการของโรคหลังการพักร้อนของผู้ใหญ่
วิกฤตการปรับตัวของเด็กหลังจากวันหยุด
กุมารแพทย์อธิบายว่า วิกฤติครั้งนี้ "เป็นสิ่งที่ปกติและเข้าใจได้ง่าย" โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กที่ไม่มีชั่วโมงแน่นอนตั้งแต่เดือนมิถุนายนมีความกังวลและความรับผิดชอบน้อยลงและ "ในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างจากที่พวกเขาจะพบในโรงเรียน"
ด้วยวิธีนี้พวกเขาชี้ให้เห็นว่า วิกฤตการปรับตัว มันสามารถเกิดขึ้นกับเด็ก ๆ : ผู้ที่เริ่มเข้าโรงเรียนเป็นครั้งแรกผู้ที่ในช่วงฤดูร้อนได้เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันมากผู้เปลี่ยนศูนย์และดังนั้นเพื่อนร่วมชั้นเรียนและครูและแม้แต่ผู้ที่เปลี่ยนเวทีใน โรงเรียน
ผู้ปกครองและครู
เมื่อเกิดวิกฤติขึ้นด้วย การเปลี่ยนแปลงที่โรงเรียนมีความจำเป็นที่ผู้ปกครองและครูจะต้องร่วมมือกันในการปรับตัวเพื่อ "สามารถกลับไปทำกิจวัตรประจำปีของโรงเรียนได้" "การสนับสนุนของผู้ปกครอง - นักการศึกษาทวินามเป็นพื้นฐาน เพื่อถ่ายทอดความรู้สึกในเชิงบวกของสิ่งที่การกลับมาโรงเรียนแสดงให้เห็นถึง "กุมารแพทย์เพิ่ม
เป็นไปได้มากว่าเด็ก ๆ มีความกังวลใจหรือแม้กระทั่งความวิตกกังวล เมื่อถึงเวลาต้องกลับไปโรงเรียน ความรู้สึกที่มักจะหายไปเมื่อผ่านไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์ แต่บางครั้งก็ใช้เวลานานกว่า ดังนั้นกุมารแพทย์แนะนำสองปุ่ม: ความอดทนและความเงียบสงบ"โดยไม่ต้องเรียกร้องอะไรมากและให้เวลากับพวกเขาอีกเล็กน้อยในการกู้คืนจังหวะเนื่องจากเด็กแต่ละคนมีการวัดเวลา" เกี่ยวกับสิ่งนี้สิ่งสำคัญที่สุด: หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบกับเพื่อนร่วมงานหรือพี่น้องคนอื่น
หลังเลิกเรียนและตารางเรียน
สำหรับกุมารแพทย์วิธีที่ดีที่สุดในการปรับตัวเพื่อกลับไปโรงเรียนคือ ทำอย่างก้าวหน้า, "การใช้งานประจำที่ให้ความมั่นใจและความปลอดภัยให้กับนักเรียน" คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้คือการให้เด็กเข้าร่วมในการค้นหาและการเขียนโปรแกรมกิจกรรมนอกหลักสูตรสำหรับหลักสูตรใหม่ คุณต้องคิดว่าพวกเขาต้องการเวลาพักผ่อนและเล่นและ มันไม่ดีที่จะบรรทุกเกินภาระ"จำเรื่องนี้ได้
ณ จุดนี้ข้อเสนอแนะอื่น: การเคลื่อนไหว "การออกกำลังกายทุกวัน ฝึกกีฬาบางอย่างช่วยให้มีรูปร่างดีทั้งในระดับร่างกายและจิตใจ "อธิบายกุมารแพทย์ที่แสดงความคิดเห็นว่ามันจะเป็นการดีที่จะหากีฬาที่กระตุ้นให้เด็ก ๆ เพราะทุกคนไม่ชอบหรือดีกับพวกเขา .
สิ่งสำคัญอีกประการที่ผู้เชี่ยวชาญของเด็กเหล่านี้กล่าวถึงเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ ตาราง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ตื่นขึ้นมา. ขอแนะนำให้พวกเขาเริ่มสองสามวันก่อนวันแรกของการมาถึงโรงเรียนและทำสิ่งนี้อย่างต่อเนื่องเพื่อให้ร่างกายของเด็กคุ้นเคย
เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการกระตุ้นคือ ไปนอนเมื่อไร: "อาจเป็นประโยชน์ถ้าบอกให้เด็กเข้านอนหรือให้เด็กเข้านอนทุกวันก่อนหน้าเล็กน้อยเพื่อให้พวกเขาตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพร้อมกับเวลาที่จำเป็นในการทำความสะอาดรับประทานอาหารเช้าและไปโรงเรียน" กุมารแพทย์อธิบาย ในเรื่องนี้หัวหน้ากลุ่มในฝันของสมาคมInés Hidalgo เล่าว่า การนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นในวัยเรียน
กำหนดการอื่น ๆ ที่ต้องกู้คืนนั้นเกี่ยวข้องกับ มื้ออาหารและการบริโภคโทรทัศน์วิดีโอเกมหรือเทคโนโลยี "เราต้องจำไว้ว่าเด็ก ๆ ไม่ควรมีโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์อยู่ในห้องพวกเขาเป็นทรัพยากรที่มีประโยชน์มากสำหรับการพักผ่อนหรือทำงาน แต่พวกเขาควรแบ่งปันกับครอบครัวหลีกเลี่ยงการแยกลูกชายที่เป็นไปได้ และคุณสามารถควบคุมสิ่งเหล่านี้ก่อนที่จะนำไปใช้อย่างไม่เหมาะสม "ขณะที่พระเยซูการ์เซียเปเรซหัวหน้ากลุ่มกุมารเวชศาสตร์สังคมแห่ง SEPEAP กล่าวนอกจากนี้ยังกล่าวเสริมอีกว่า แน่นอนว่ามันสะดวกที่จะเห็นด้วย (และในวัยรุ่นที่จะเจรจา) ตารางเรียนและพักในบ้าน
อาหารเมื่อกลับไปโรงเรียน
ในโอกาสกลับไปโรงเรียนกุมารแพทย์แนะนำ อาหารเช้ามีความสำคัญแค่ไหน และทำให้มันสมบูรณ์เช่นเดียวกับการกินอาหารที่หลากหลายการศึกษาหลายชิ้นเกี่ยวข้องกับการขาดประสิทธิภาพของโรงเรียนในนักเรียนที่ไม่ทานอาหารเช้าหรือทำไม่เพียงพอ มันเป็นนิสัยที่ไม่ควรพลาด และถ้าธรรมเนียมนี้ผ่อนคลายในฤดูร้อนมันเป็นเวลาที่ดีที่จะทำให้มันเป็นไปในเชิงบวก "พวกเขายืนยันในเรื่องนี้
โดยสรุปเราไม่สามารถมองข้ามความจริงที่ว่า นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ จะช่วย เพื่อให้การป้องกันของเด็กอยู่ในสภาพที่เหมาะสม "โรงเรียนเป็นพื้นที่ที่มีผู้คนจำนวนมากดังนั้นด้วยการสัมผัสกับความเสี่ยงที่แตกต่างกันของไวรัสและโรค" จำกุมารแพทย์ในขณะที่ยืนยันในการให้คำปรึกษา วัคซีน ของเด็ก ๆ เพื่อปกป้องพวกเขาจากการรุกรานของเชื้อโรคต่าง ๆ ในระหว่างปี
Angela R. Bonachera