การนอนน้อยจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นหวัด
ประโยชน์ในการนอนหลับ ด้วยการนอนหลับพักผ่อนพวกเขาเป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางโดยทุกคน ในบรรทัดนี้การศึกษาใหม่ทำให้มั่นใจได้ว่า การนอนหกชั่วโมงหรือน้อยกว่าในเวลากลางคืนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นหวัด เมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้เวลานอนหลับเจ็ดชั่วโมงขึ้นไป ข่าวใหม่ที่มาพร้อมกับให้เหตุผลมากขึ้นสำหรับเราที่จะต้องจริงจังและต้องนอนหลับให้ดี
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร 'Sleep' ยืนยันความคิดที่ว่า การอดนอนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และสนับสนุนการติดเชื้อจากไวรัสไข้หวัด นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย (ซานฟรานซิสโก, สหรัฐอเมริกา) และผู้เขียนหลักของงานนี้กล่าวว่า Aric Prather กล่าวว่า“ ความฝันสั้น ๆ มีบทบาทสำคัญยิ่งในการเสี่ยงต่อการติดโรคหวัด
ความสำคัญของการนอนหลับ
จากผลลัพธ์ที่ได้ในงานของคุณ อายุระดับความเครียดระดับการศึกษารายได้หรือแม้แต่ยาสูบดูเหมือนจะมีความสำคัญน้อยกว่า ระดับการนอนหลับ: "เมื่อพิจารณาจากปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้สถิติพฤติกรรมการนอนหลับเป็นปัจจัยที่กำหนดมากขึ้น" ข้อความกล่าวว่าตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันซึ่งได้สะท้อนการทำงาน
ช่องโหว่เนื่องจากการอดนอน
เพื่อให้ได้ข้อสรุปเหล่านี้นักวิจัยได้ประเมินสถานะสุขภาพของอาสาสมัครทั้งหมด 164 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 55 เป็นเวลาสองเดือน ผ่านการตรวจสอบทางการแพทย์การสัมภาษณ์และแบบสอบถามแพทย์ควบคุมปัจจัยต่างๆเช่น ความเครียดบุคลิกภาพและการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาสูบ.
นอกจากนี้งานนี้ยังรวมถึงการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับของอาสาสมัครแต่ละสัปดาห์ก่อนที่จะบริหารงาน ไวรัสเย็น ผ่านหยดจมูก ดังนั้นทุกวันพวกเขาจึงเก็บตัวอย่างเมือกจากจมูกของอาสาสมัครเหล่านี้เพื่อตรวจสอบว่าไวรัสมีผลกระทบต่อพวกเขาหรือไม่
ด้วยการสำรวจเหล่านี้นักวิจัยค้นพบอาสาสมัครที่นอนน้อยกว่าหกชั่วโมงในตอนกลางคืนมีโอกาสเป็นหวัดมากกว่า 4.2 เท่า ทั่วไปเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้พักผ่อนมากกว่าเจ็ดชั่วโมง
นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมที่ได้พักน้อยกว่าห้าชั่วโมงแสดงให้เห็นถึงช่องโหว่ที่มากขึ้น: 4.5 เท่ามีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดมากกว่าเพื่อนของพวกเขาที่หลับเจ็ดชั่วโมงหรือมากกว่า
สำหรับผู้เขียนทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าการขาดแคลนชั่วโมงการนอนหลับมีอิทธิพล ระบบภูมิคุ้มกันของคนแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ตระหนักถึงการขาดดุลที่เหลือนี้ "การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนอกจากจะก่อให้เกิดอาการมึนงงหรือหงุดหงิดแล้วยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย" Prather สรุป
Angela R. Bonachera
