เวลาเริ่มต้นของการเรียนที่ดีที่สุดคือ 10 โมงเช้า

ในหลาย ๆ กรณีสภาพแวดล้อมของโรงเรียนเป็นสถานที่ถกเถียงกันอย่างจริงจังเด็ก ๆ มีหน้าที่มากมายหรือไม่? การศึกษาแบบไหนดีที่สุด ส่วนตัวหรือสาธารณะ? และแน่นอน ชั่วโมงที่เริ่มเรียน การกลับไปโรงเรียนได้กลายเป็นกิจวัตรประจำวันไปแล้ว แต่การโต้วาทียังดำเนินต่อไป ตามผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงหลายแห่ง ชั้นเรียนควรเริ่มต้นที่ 10 ในตอนเช้า

ตารางเวลาแทบเป็นไปไม่ได้ที่จะนึกถึงประเทศต่างๆอย่างสเปนโดยเฉลี่ยแล้วนักศึกษาของสถาบันเริ่มเรียนที่ 8 ในตอนเช้าและในระดับประถมศึกษาเวลา 9 โมงเช้าอย่างไรก็ตามมีผู้เชี่ยวชาญที่ร้องไห้เพื่อเปลี่ยนจังหวะ: หมอ และนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดฮาร์วาร์ดและเนวาดา การอุทธรณ์ระดับนานาชาติเพื่อให้สถาบันเริ่มต้นวันนี้เวลาสิบโมงเช้า


ในบทความเรื่อง 'การซิงโครไนซ์การศึกษากับชีววิทยาวัยรุ่น' ที่ตีพิมพ์ในวารสาร 'การเรียนรู้สื่อและเทคโนโลยี' ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ยืนยันว่า ชั้นเรียนจะต้องปรับให้เข้ากับความต้องการของนักเรียน และไม่ใช่ของผู้ใหญ่ (ผู้ปกครองหรือครู) อย่างที่เป็นอยู่ทุกวันนี้

กำหนดการเรียน

“ เกือบทุกคนเชื่อว่าวัยรุ่นควรเข้านอนเร็วเพื่อตื่น แต่เช้า” Paul Kelley นักวิทยาศาสตร์จาก Institute of Neuroscience จาก Oxford University และผู้เขียนคนแรกของการศึกษากล่าว อย่างไรก็ตามในความเห็นของเขามันเป็นผู้ใหญ่ "ที่จะต้องปรับตัว" กับการเปลี่ยนแปลงในวงจรการนอนหลับที่มีประสบการณ์โดยเด็กในวัยนั้นอ้างอิงจากหนังสือพิมพ์ La Vanguardia ซึ่งสะท้อนการสืบสวน


ด้วยวิธีนี้ผลงานของผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้จึงได้ทบทวนการวิจัยล่าสุด รูปแบบการนอนหลับ และผลที่ตามมาต่อผลการเรียนและทำให้มั่นใจได้ว่าเมื่อถึงวัยหนุ่มสาว การเปลี่ยนแปลงนาฬิกาชีวภาพ และมันจะช้าลงสิ่งที่ต้องนำมาพิจารณาเมื่อกำหนดเวลาเรียน

ฝันถึงวัยรุ่น

นักวิจัยกล่าวว่าวัยรุ่นหลับในเวลาต่อมาด้วยเหตุผลทางสรีรวิทยาและไม่ใช่นิสัย แต่ยังคง พวกเขายังคงต้องนอนประมาณเก้าชั่วโมงต่อวัน ตั้งแต่สมองของเขากำลังก่อตัว “ วัยรุ่นที่ตื่นนอนตอน 7 โมงเช้าก็เท่ากับผู้ใหญ่ที่ตื่นตอน 4.30 น.” งานกล่าว

ด้วยเหตุผลนี้ข้อความระบุว่าด้วยตารางเวลาปัจจุบันถ้านักเรียนอายุ 15 หรือ 16 ปีเริ่มเรียนที่ 8 เขาต้องตื่นนอนระหว่าง 6 และ 7 ในตอนเช้า หากต้องการพักในสถาบันและพบกับการนอนที่จำเป็นเก้าชั่วโมงคุณควรเข้านอนระหว่างเวลา 9:00 น. - 22:00 น. ไม่เป็นไร แต่ใครจะรู้ว่าวัยรุ่นที่เข้านอนในเวลานั้น? ปัญหาอยู่ในสมองของเขาเพราะสิ่งนี้ "ไม่อนุญาตให้พวกเขาเข้านอนเร็ว ๆ นี้"ตวัดยืนยัน


ตามที่นักวิจัย เฝ้าในวัยนี้มาหลังจาก 23 ชั่วโมงและเวลาปลุกตามธรรมชาติของมันคือประมาณ 8 โมงเช้า ดังนั้นผู้เขียนของบทความปกป้องว่าสถาบันเปิดประตูของพวกเขาหลังจากสิบในตอนเช้านั่นคือประมาณสองชั่วโมงหลังจากเวลาปกติ

ผลของการอดนอน

ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับความจริงที่อาจารย์ในสถาบันเห็นทุกวัน: นักเรียนส่วนใหญ่มาถึงตอนเช้าพร้อมกับมีสัญญาณชัดเจนว่านอนน้อย สิ่งที่สังเกตได้จากที่บ้านเช่นเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คนหนุ่มสาวเหล่านี้ตื่นขึ้นมาทานอาหารเช้าซึ่งทำให้พวกเขาละเว้นอาหารมื้อสำคัญนี้

นอกจากนี้การขาดการนอนหลับมีผลกระทบที่สำคัญสำหรับเด็กและวัยรุ่น: การศึกษาหลายแห่งได้แสดงให้เห็น ผลประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของการนอนหลับ ในทุกวัยและอันตรายจากการไม่ทำอย่างดีเมื่อคุณยังเด็ก: ตัวอย่างการศึกษาช่วยให้มั่นใจว่าความล้มเหลวของโรงเรียนเพิ่มขึ้นในกลุ่มผู้ที่นอนน้อยและคนหนุ่มสาวมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาทางจิตใจหากพวกเขาพักผ่อนสักสองสามชั่วโมง ในเวลากลางคืน

Angela R. Bonachera

บทความที่น่าสนใจ

วิธีสอนเด็กให้แสดงอารมณ์

วิธีสอนเด็กให้แสดงอารมณ์

การแสดงความรู้สึกเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพซึ่งได้เรียนรู้และให้ความรู้ แต่เราจะทำได้อย่างไร สอนให้เด็กแสดงอารมณ์ของตน และเพื่อควบคุมพวกเขาในเวลาเดียวกัน?...

ไวรัสซิก้าและโรคระบาดระดับโลก 10 ชนิดที่หลอกหลอนเรา

ไวรัสซิก้าและโรคระบาดระดับโลก 10 ชนิดที่หลอกหลอนเรา

ดร. มาร์กาเร็ตชานผู้อำนวยการองค์การอนามัยโลก (WHO) กล่าวว่า ไวรัสซิก้า มันคือ "eการบูรณาการด้านสาธารณสุข ที่มีความสำคัญระดับนานาชาติ (ESPII)...

ซินโดรมลูกชายมัธยวิธีการแก้ไข

ซินโดรมลูกชายมัธยวิธีการแก้ไข

ผู้สูงอายุมีความรับผิดชอบและรับผิดชอบต่อการดูแลส่วนที่เหลือเด็กเล็กได้รับการคุ้มครองและตามอคติผู้ที่ถูกทำลาย แต่บทบาทใดที่ควรจะทำให้สำเร็จ ลูกชายกลาง? งานอะไรที่คุณมักเกี่ยวข้องกับ...

การตรวจสุขภาพฟันที่เด็กต้องการ

การตรวจสุขภาพฟันที่เด็กต้องการ

เด็ก ๆ ต้องตรวจสุขภาพฟันเป็นระยะเพื่อป้องกันการผุหรือโพรงที่อาจเกิดขึ้นได้ สถาบันทันตกรรมสำหรับเด็กแห่งอเมริกาขอแนะนำให้คุณมาพบทันตแพทย์เป็นครั้งแรกในวันเกิดครั้งแรก...