ความรู้สึกผิด: จะทำอย่างไรเมื่อเรารู้สึกผิด?
ความรู้สึกผิดเป็นความรู้สึกเชิงลบ ที่ปรากฏขึ้นเมื่อเราทำสิ่งผิดปกติช่วยให้เราตระหนักถึงความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นและเราสามารถแก้ไขปัญหาได้ ความรู้สึกผิดเป็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ แต่จำเป็นสำหรับการปรับตัวเข้ากับอุปกรณ์ทางสังคมและสิ่งแวดล้อม
อย่างไรก็ตามบางครั้ง ความรู้สึกผิดนั้นจับเราเราอาจรู้สึก รู้สึกผิด โดยไม่มีเหตุผลมัน ในกรณีเหล่านี้ ความผิด มันหยุดการตอบสนองการทำงานมันหยุดมีสุขภาพดีและกลายเป็นสิ่งที่อันตรายในการระบาดที่กักขังและตั้งเงื่อนไขให้เรา
กุญแจในการจัดการความรู้สึกผิด
1. ความรู้สึกผิด มันเกิดขึ้นเป็นผลมาจากความสามารถของเราที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่อื่น ๆ ของการเอาใจใส่และการพัฒนาของจิตสำนึกทางศีลธรรมของเรา
2. เพื่อปลดปล่อยตัวเองให้พ้นจากความผิด มันเป็นสิ่งสำคัญในการเรียนรู้ที่จะทำให้การตัดสินที่เหมือนจริงและเข้าใจว่าเราไม่ได้เป็นศูนย์กลาง บางครั้งความเสียหายบางอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เราไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้นอกจากนี้พวกเขาไม่ต้องการแม้แต่ความสุข
ความรู้สึกผิด
ความรู้สึกผิดเป็นความรู้สึกเชิงลบที่ปรากฏขึ้นเมื่อเราเชื่อว่าเราได้ผ่านบรรทัดฐานทางศีลธรรมบางอย่างและก่อให้เกิดอันตรายแก่ผู้อื่น การพัฒนาข้อบกพร่องเชื่อมโยงกับ:
1. เอาใจใส่ หรือความสามารถในการทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของผู้อื่นเนื่องจากเราสามารถเข้าใจความรู้สึกไม่สบายของพวกเขา
2. การพัฒนาจิตสำนึกทางศีลธรรม ที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก การพัฒนาคุณธรรมทำให้เราเข้าใจในสิ่งที่ดีและสิ่งที่ไม่ดี และด้วยความแตกต่างนี้เรามีหน้าที่รับผิดชอบต่อการกระทำของเรา
ฟังก์ชั่นของความผิดปกติ
ความรู้สึกผิดเติมเต็มฟังก์ชั่นการปรับตัว: มันเกี่ยวกับการทำให้เราตระหนักถึงความชั่วร้ายที่มุ่งมั่นเพื่อซ่อมแซม ด้วยวิธีนี้มันทำงานเป็นอุปกรณ์ทางสังคมที่สนับสนุนการมีปฏิสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามความผิดสามารถหยุดการปรับตัวและเป็นอันตราย ในกรณีเหล่านี้แทนที่จะเป็นผู้ควบคุมความรู้สึกความรู้สึกควบคุมและทำให้รู้สึกไม่สบาย
ความรู้สึกผิดเป็นอย่างไร
1 ความผิดที่ปรับตัวและมีสุขภาพดี ความรู้สึกที่ปรากฏขึ้นเมื่อเกิดความเสียหายจริง ประโยชน์ของมันอยู่ในความจริงที่ว่ามันช่วยเคารพกฎและคนอื่น ๆ เมื่อความรู้สึกผิดปรากฏขึ้นเราตอบสนองกับพฤติกรรมการปรับตัวที่มีจุดประสงค์เพื่อแก้ไขความเสียหาย: ขอการอภัยการแก้ไขความเสียหาย ฯลฯ ...
2. ความผิดที่ไม่เหมาะสม มันเกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกผิดปรากฏขึ้นโดยไม่มีสาเหตุที่แท้จริง การบาดเจ็บที่ไม่เป็นความจริงนั้นผิด ความรู้สึกผิดในกรณีเหล่านี้ไม่ได้ก่อให้เกิดการแก้ปัญหาและโดยการไม่แก้มันครอบงำและสามารถทำลายล้าง
3. การขาดความผิด มันเกิดขึ้นเมื่อคุณยังคงมุ่งมั่นที่จะสูญเสียมันไม่ได้มีมูลค่าเช่น
กลไกความผิด
1. การกระทำแบบสบาย ๆ หรือไม่ ความผิดเริ่มต้นเมื่อมีการดำเนินการไตร่ตรองไว้ล่วงหน้าหรือไม่
2. การตีความเชิงลบของพฤติกรรมโดยเรื่อง จิตใจเริ่มที่จะอธิบายความคิดเกี่ยวกับพฤติกรรมและสร้างการประเมินผลเชิงลบของมัน การกระทำนั้นถือว่าน่ารังเกียจและก่อให้เกิดความชั่วร้าย
3. การพัฒนาอารมณ์ความรู้สึกไม่สบาย เรารู้สึกแย่ที่ต้องรับผิดชอบต่อผลที่จะตามมาจากการกระทำ
ผลที่ตามมาของความผิด
เมื่อความรู้สึกผิดมากเกินไปทั้งในความรุนแรงและในสถานการณ์มันมีผลกระทบสำคัญสำหรับผู้ที่รู้สึกผิด:
- ความรู้สึกไม่สบายอย่างจริงจังและต่อเนื่องซึ่งโดดเด่นด้วยความเพียรและความสามารถในการรบกวนความคิดและมโนธรรม
- รู้สึกดูถูก ต่อตนเอง
- การลดค่าของตัวเอง และเป็นผลให้บางครั้งความนับถือตนเองต่ำ
- มันมักจะเป็นที่มาของความเครียดและความวิตกกังวล fความวุ่นวายและกระสับกระส่าย
- ก่อให้เกิดความต้องการในตัวเองสูง พยายามควบคุมสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้
- สร้างความสัมพันธ์ที่ไม่สมมาตร เพราะเมื่อเรารู้สึกผิดเราปล่อยผู้อื่นจากความผิดของพวกเขาและพาพวกเขาไปกับพวกเขา
เราทำอะไรที่จะไม่รู้สึกผิด?
แม้ว่าความรู้สึกผิดจะมีหน้าที่ที่จำเป็นและมีสุขภาพดี แต่ก็จำเป็นที่จะต้องปลดปล่อยตัวเองออกจากความผิดที่ไม่ได้ปรับตัว เมื่อความผิดควบคุมเราเราเข้าสู่สภาวะที่ไม่สะดวกซึ่งมันยากที่จะจากไปและเราต้องรู้วิธีที่จะสูญเสียตัวเอง มันไม่ได้เกี่ยวกับการหลบเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดีของเราความผิดที่ปรับตัวได้นั้นดีต่อสุขภาพการสามารถรับรู้ถึงความเสียหายของเรานั้นเป็นสัญญาณของการเติบโต ในทางกลับกันถ้ามันเกี่ยวกับการยุติความผิดที่ไม่เหมาะสมซึ่งควบคุมเราและทำให้เราต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่หลบหนีการกระทำของเรา
- ระบุและเข้าใจความรู้สึกผิด ก่อนอื่นให้พยายามจดจำความรู้สึกความรู้สึกพยายามจดบันทึกความรู้สึก การเข้าใจความรู้สึกของเราช่วยให้เราเข้าใจซึ่งกันและกันและเข้าใจสถานการณ์
- สะท้อนการกระทำที่ทำให้เกิดความผิด และเกี่ยวกับการตีความของคุณของมัน บางครั้งการกระทำนี้สามารถประเมินเป็นลบโดยไม่เป็นเช่นนั้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรับรู้ทั้งสองกรณี
- ถ้าคุณทำสิ่งที่ไม่ดีจริงๆ แสดงความรู้สึกของคุณและขออภัยต่อบุคคลหรือบุคคลที่ได้รับอันตราย อย่ากลัวที่จะพูดขอโทษ
- เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง แน่นอนคนอื่นยกโทษให้คุณแล้ว แต่สิ่งที่ยากที่สุดคือการให้อภัยตัวเอง ลองดูจากภายนอกคิดว่าเป็นคนอื่นที่ทำผิด เข้าใจว่าคุณเป็นคนและคุณสามารถทำผิดพลาดเรียนรู้จากพวกเขา
Celia Rodríguez Ruiz นักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก ผู้เชี่ยวชาญด้านการสอนและจิตวิทยาเด็กและเยาวชน ผู้อำนวยการ ศึกษาและเรียนรู้. ผู้แต่งของสะสม กระตุ้นกระบวนการอ่านและการเขียน.
