กินในสำนักงาน: ทัปเปอร์และอาหารสุขภาพ
คนงานส่วนใหญ่ กินในสำนักงาน เนื่องจากการขยายเวลาทำงานและโดยทั่วไปแล้วจะไม่ชดเชยให้กลับบ้านเนื่องจากการเดินทางที่ยาวนาน แต่การรับประทานอาหารในสำนักงานไม่ควรตรงกันกับอาหารที่ไม่ดี ในทางตรงกันข้าม กินในสำนักงานทัปเปอร์ มันเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการดูแลตัวเองผ่านอาหารสุขภาพที่เราสามารถทำเองได้
เคล็ดลับคือการรู้วิธีการวางแผนเมนูตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์เพื่อจัดระเบียบตัวเองในการปรุงอาหารสำหรับวันถัดไปหลังจากการมาถึงของการทำงาน
เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการนำอาหารของคุณเองไปที่สำนักงานผู้เชี่ยวชาญ Scottex ได้พัฒนาแนวทางที่จะช่วยให้คุณคืนดีกับทัปเปอร์ดูแลอาหารและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
วิธีการกระทบยอดกับทัปเปอร์ในสำนักงาน
1. องค์กรและการวางแผนเป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะต้องใช้เวลาสักสองสามนาทีในการวางแผนเมนูรายสัปดาห์ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์เพื่อหลีกเลี่ยงการออกจากการกระทำใด ๆ การวางแผนเมนูประจำสัปดาห์ช่วยให้คุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและดีต่อสุขภาพเนื่องจากคุณสามารถปรุงอาหารเพื่อสุขภาพและจัดระเบียบการรับประทานระหว่างอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็น ด้วยเทคนิคง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถปรุงอาหารจานอร่อยที่ไม่สูญเสียเมื่อมีความร้อนสูงเกินไป:
- สตูว์ พวกเขามักจะดีและถ้าคุณให้ความร้อนพวกเขาเป็นครั้งที่สองพวกเขาจะไม่สูญเสียรสชาติหรือคุณสมบัติทั้งหมดของพวกเขา
- รักษาและปรุงแต่งให้มีสุขภาพดี. ผักและผักที่เก็บรักษาไว้ในกระป๋องหรือแก้วจะช่วยให้คุณสร้างอาหารอร่อยในเวลาอันสั้น
- สมดุลระหว่างอาหารและของหวาน แม้ว่าผลไม้หรือโยเกิร์ตจะแนะนำให้เลือกมากกว่าเสมอเมื่ออาหารจานแรกมีแสงคุณสามารถชดเชยได้ด้วยขนมที่มีคาร์โบไฮเดรต
- น้ำ ที่จะดื่มอยู่เสมอแนะนำให้เลือกมากที่สุด
2. ปรุงอาหารสูตรที่คุณชอบเสมอ รวมไว้ในเมนูอาหารประจำสัปดาห์ของคุณซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารจานโปรดของคุณขอแนะนำอย่างยิ่งให้เริ่มดูแลคุณอย่างดีและไม่ทิ้งผ้าขนหนูในการเปลี่ยนครั้งแรก การรับประทานทัปเปอร์แวร์ในสำนักงานช่วยให้คุณคิดค้นโดยการลองสูตรอาหารใหม่ ๆ สำหรับสิ่งนี้ไม่มีอะไรดีไปกว่าการดูที่หน้าสูตรอาหารที่ง่ายและดีต่อสุขภาพเพื่อให้คุณเพลิดเพลินกับการดูแลตัวเอง
3. ทำความสะอาดทัปเปอร์ของคุณในสำนักงาน หากเรานำมันกลับบ้านสกปรกอาจเป็นไปได้ว่าสิ่งสกปรกแทรกซึมอยู่ในพลาสติกและอาจทำให้เกิดการติดเชื้อหรือแม้แต่เปลี่ยนรสชาติของมื้ออาหารในภายหลัง นอกจากนี้ยังแนะนำให้แห้งหลังจากนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความชื้น
4. เลือกทัปเปอร์สำนักงาน tuppers ทั้งหมดไม่เหมาะสำหรับ mircoondas สิ่งที่ดีที่สุดคือคริสตัล แต่ถ้าคุณกลัวที่จะทำลายพวกเขาให้เลือก tuppers ที่มีสัญลักษณ์ของลายซิกแซกที่ฐานของพวกเขา
5. ปรับส่วนที่กินในสำนักงาน แต่ละคนต้องการอาหารในปริมาณที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสภาพผิวและกิจกรรมที่พวกเขาทำ อย่างไรก็ตามบางครั้ง tupper ที่มีขนาดใหญ่เกินไปสามารถเล่นกับเราได้หากเราเติมเพราะอาหารจำนวนมากสามารถทำให้เราตกอยู่ในที่ทำงาน ดังนั้นเลือกขนาดของทัปเปอร์ของคุณให้ดีเพื่อผูกปันส่วนกับปริมาณของอาหารที่คุณต้องกินอาหารที่สมดุล
Marisol Nuevo Espín
คำแนะนำ: ผู้เชี่ยวชาญจาก Kimberly-Clark และ Scottex