5 กีฬาสำหรับเด็กที่แนะนำโดย AEP
กีฬามีประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการพัฒนาสุขภาพของเด็ก: ความอดทนของระบบทางเดินหายใจความยืดหยุ่นความแข็งแรงความอดทนของกล้ามเนื้อและการประสานงาน แต่ยัง เป็นกีฬาที่แนะนำสำหรับเด็กโดยเฉพาะ เพราะมันช่วยปรับปรุงความนับถือตนเองพวกเขาเรียนรู้คุณค่าของความพยายามมันช่วยให้พวกเขาเข้าสังคมมันชอบการผ่อนคลายเพิ่มความเป็นไปได้ของการพักผ่อนมันปล่อยเอนดอร์ฟิน (ฮอร์โมนแห่งความเป็นอยู่ที่ดี) และหลีกเลี่ยงวิถีชีวิต
แต่กีฬาที่แนะนำมากที่สุดสำหรับเด็กคืออะไร? สิ่งที่สนุกกว่านี้เสมอเพราะแรงบันดาลใจมีความสำคัญมากเพื่อให้การฝึกฝนของกีฬานั้นเป็นนิสัยและก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย
ในกรณีของเด็กกิจกรรมกีฬานอกหลักสูตรอาจเป็นผลดีต่อการพัฒนาของเด็ก การจัดเวลาของเด็กนอกเวลาเรียนเป็นสิ่งสำคัญมากและเราควรหลีกเลี่ยงการทำให้เด็กมากเกินไป กิจกรรมนอกหลักสูตรทำให้เด็กเสียสมาธิในช่วงบ่ายขณะที่พวกเขาพัฒนาความสามารถทางร่างกายสังคมหรือวัฒนธรรมและโดยเฉพาะกิจกรรมกีฬานอกหลักสูตรได้รับการแนะนำตั้งแต่อายุยังน้อย
5 กีฬาที่แนะนำสำหรับเด็กโดย AEP
AEP (สมาคมกุมารเวชศาสตร์แห่งสเปน) ให้คำแนะนำในการฝึกเล่นกีฬาหลังเลิกเรียนและเสนอข้อเสนอห้าข้อให้เป็นกีฬาที่แนะนำมากที่สุด:
1. ว่ายน้ำ กีฬานี้ต้องใช้วินัยและสมาธิอย่างมาก มันช่วยให้พวกเขาปลุกการเคลื่อนไหวและสติปัญญาของพวกเขาและมันก็สมบูรณ์มากเช่นกัน ด้วยการว่ายน้ำเราทำงานและออกกำลังกายกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดของร่างกายกระตุ้นการประสานงานของมอเตอร์และระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ
2. ฟุตบอล มันมีประโยชน์มากสำหรับพวกเขาในการเรียนรู้ที่จะเกี่ยวข้องกับเด็กคนอื่น ๆ ทำงานเป็นทีมและพัฒนาความเป็นเพื่อน ฟุตบอลเป็นที่น่าสนใจในประเทศของเราเพราะอย่างที่เรารู้อยู่แล้วว่ามันมักจะเล่นโดยเด็กและผู้ใหญ่ เพิ่มความแข็งแรงของขากระตุ้นการประสานงานของมอเตอร์และเพิ่มการมองเห็นส่วนปลาย
3. ยูโด มันช่วยให้พวกเขาเชี่ยวชาญร่างกายและระบุความสามารถในการเคลื่อนไหวและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อให้มั่นใจในตัวเอง แม้ว่ามันอาจดูเหมือนไม่เป็นเช่นนั้น แต่ก็สอนพวกเขาว่าความรุนแรงไม่เคยเป็นหนทางและช่วยให้พวกเขาได้รับวินัยและความเคารพ
4. ยิมนาสติกลีลา ดังที่เราทราบมันช่วยให้พวกเขาปรับปรุงความยืดหยุ่นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการประสานงาน นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมสมดุลและสมาธิและสิ่งที่สำคัญมาก: แก้ไขท่าทางที่ไม่ดีและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
5. เทนนิส มันช่วยให้พวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อและพัฒนาจิตและการประสานงานของพวกเขา มันเป็นการดีที่จะพัฒนาความสามารถแอโรบิคความเร็วความว่องไวและปฏิกิริยาตอบสนอง ข้อดีคือคุณสามารถฝึกฝนได้ทั้งในศูนย์กีฬาและในที่โล่ง
7 เทคนิคในการเลือกกีฬานอกหลักสูตรที่ดีที่สุด
1. กิจกรรมเหล่านี้ไม่ควรใช้เวลาที่ผู้ปกครองสามารถใช้กับพวกเขา มันสำคัญมากที่จะใช้เวลากับครอบครัว
2. การเรียกเก็บเงินจากกิจกรรมนอกหลักสูตรจะลดความต้องการในการเรียนรู้
3. สิ่งที่ปกติที่สุดคือให้เด็กพูดว่า "ฉันเบื่อ" เป็นครั้งคราว การเพิ่มกีฬาเป็นความบันเทิงจะช่วยให้เด็กหลบหนีความเบื่อ
4. หลีกเลี่ยงการฉายภาพเด็ก ๆ ว่าเราต้องการฝึกอะไรกับเรา
5. ให้เด็กลองเล่นกีฬาและตัดสินใจว่าเขาจะชอบหรือไม่
6. กีฬากลุ่มช่วยให้เด็กเก็บตัวเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยง
7. กีฬาแต่ละประเภทประสบความสำเร็จมากที่สุดสำหรับเด็กที่กระจัดกระจาย
Sara Pérez
