ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับคอเลสเตอรอลในเด็ก

การมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญมากในผู้ใหญ่ แต่มีมากขึ้นในเด็ก ๆ ที่มีเวลาเหลืออยู่ต่อหน้าพวกเขา แพทย์และผู้เชี่ยวชาญหลายคนเตือนเกี่ยวกับ จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงโรคอ้วนในเด็ก ติดตามพฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี วันนี้เราตอบสนองต่อข้อสงสัยที่เป็นไปได้ของผู้ปกครองเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลในเด็ก

El โคเลสเตอรอลl คือ "สารไขมันที่เป็นส่วนหนึ่งของเยื่อหุ้มเซลล์ส่วนใหญ่และฮอร์โมนต่าง ๆ " อธิบายผู้เชี่ยวชาญของสมาคมกุมารเวชศาสตร์สเปนในการดูแลระดับปฐมภูมิ (Aeped) ซึ่งชี้แจงว่าดังนั้นคอเลสเตอรอล มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเรา

ใช่ มันเป็นร่างกายของเราที่ทำให้คอเลสเตอรอลทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี: "ประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน"ณ จุดนี้พวกเขาบอกว่าคอเลสเตอรอลยังมาจากอาหารที่เรากินซึ่งหมายความว่าร่างกายของเราสามารถผลิตคอเลสเตอรอลได้มากกว่าที่ต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรากินอาหารที่มีเนื้อหาสูง ไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์และคอเลสเตอรอล


ตอนนี้ ไขมันเหล่านั้นคืออะไร? อิ่มตัว "ส่วนใหญ่พบในไขมันสัตว์เช่นเนื้อ, ชีส, นมทั้งหมดและเนย แต่ยังอยู่ในไขมันผักบางชนิดเช่นน้ำมันปาล์มและน้ำมันมะพร้าว" อธิบายกุมารแพทย์ ในส่วนของไขมันทรานส์ที่พบในการตัดทอนผัก, มาการีน, อาหารทอด, pre- สุก, คุกกี้หวานและเบเกอรี่, เค้กและขนมอบ

คอเลสเตอรอลในวัยเด็ก

กุมารแพทย์บอกว่าส่วนใหญ่เวลาคอเลสเตอรอลสูง (เช่นไขมันในเลือดสูง) เป็นผลมาจาก ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: "อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลเกิน ไม่มีการใช้งาน, โรคอ้วนและยาสูบ (ในกรณีของวัยรุ่น "ซึ่งหมายความว่าอาหาร" เป็นปัจจัยเสี่ยงด้านสิ่งแวดล้อมที่สำคัญ "และดังนั้นจึงสามารถปรับเปลี่ยนระดับคอเลสเตอรอลได้


นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้บอกว่ามีเด็กจำนวนเล็กน้อยที่มีอยู่ ไขมันในเลือดสูงรอง: หนึ่งที่ปรากฏเป็นผลมาจากโรคพื้นฐาน (โรคเบาหวาน, โรคไต, hypothyroidism, โรคอ้วน) หรือโรคทางพันธุกรรมของคอเลสเตอรอล: ไขมันในเลือดสูงในครอบครัวซึ่งถูกส่งไปยังสาเหตุทั้งหมด

คอเลสเตอรอลที่ดีและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

หลายครั้งที่เราได้ยินเกี่ยวกับ คอเลสเตอรอลที่ดีและไม่ดี ในความเป็นจริงที่จุดเริ่มต้นของบทความนี้เราได้บอกว่าคอเลสเตอรอลจะเกิดขึ้นในร่างกายของเราและมีความจำเป็น ในเรื่องนี้กุมารแพทย์ได้ชี้แจงว่าคอเลสเตอรอลเกิดขึ้นในตับและเดินทางผ่านร่างกายที่เกี่ยวข้องกับโปรตีนเพื่อไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในกรณีที่จำเป็น ทางแยกคอเลสเตอรอลกับโปรตีนเหล่านี้เรียกว่าไลโปโปรตีน


"ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำหรือคอเลสเตอรอล LDL เป็นสิ่งที่เรียกว่า" คอเลสเตอรอลไม่ดี " เพราะพวกเขาเป็นผู้ขนส่งหลักของคอเลสเตอรอลผ่านหลอดเลือดจากตับไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย "รายละเอียดกุมารแพทย์ที่ชี้ให้เห็นว่าหากมีคอเลสเตอรอลในเลือดจำนวนมาก LDL" มันสามารถสะสมในผนังของหลอดเลือดแดงสร้างโล่ หนาและแข็งที่สามารถอุดตันหลอดเลือดแดงและทำให้ลดการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะนั้นซึ่งหากหัวใจสามารถทำให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายและถ้ามันเป็นสมอง, โรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหลอดเลือดสมอง (จังหวะ) "โดยสรุป: "ถ้า LDL โคเลสเตอรอลสูงความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น"

ในทางกลับกัน ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูงหรือ HDL โคเลสเตอรอลหรือที่เรียกว่า "คอเลสเตอรอลดี" ไลโปโปรตีนเหล่านี้ "ส่งคอเลสเตอรอลจากเซลล์ไปยังตับซึ่งมันถูกเผาผลาญและกำจัดออกจากร่างกาย" นั่นคือ "การมีคอเลสเตอรอลสูง HDL ปกป้องร่างกาย" พวกเขามีรายละเอียดในขณะที่สรุปว่าคอเลสเตอรอลในเลือดทั้งหมดเป็นผลรวมของคอเลสเตอรอลที่ขนส่งใน LDL, อนุภาค HDL และเนื้อหาของไลโปโปรตีนอื่น ๆ

คอเลสเตอรอลสูงเป็นกังวลในวัยเด็กและวัยรุ่น?

แน่นอน: แล้วในวัยเด็กที่มีคอเลสเตอรอลสูงสามารถเริ่มต้นได้ซึ่งเป็น "หนึ่งในปัจจัยหลักในการพัฒนาโรคหลอดเลือดหัวใจเช่นกล้ามเนื้อหัวใจตายหรืออุบัติเหตุหลอดเลือดสมองผ่านการก่อตัวของเนื้อเยื่อ atheromatous ที่ขัดขวางในช่วงหลายปีที่ผ่านมาหลอดเลือด"

ในเรื่องนี้กุมารแพทย์บอกว่าแม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าโรคเหล่านี้เกี่ยวข้องกับคอเลสเตอรอลสูงจะไม่เห็นในช่วงวัยเด็ก "พวกเขาสามารถปรากฏตัวในช่วงเริ่มต้นของชีวิตผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคไขมันในเลือดสูงหรือโรคหัวใจก่อนวัยอันควร "นอกจากนี้พวกเขากล่าวว่ามีคนเห็นว่าครึ่งหนึ่งของเด็กที่มีคอเลสเตอรอลสูงจะยังคงอยู่ในระดับสูงเมื่อไปถึงผู้ใหญ่

ดังนั้นฉันควรทำการทดสอบคอเลสเตอรอลกับเด็ก ๆ หรือไม่?

กับทุกสิ่ง ไม่จำเป็นต้องทำการวิเคราะห์ระดับคอเลสเตอรอลสำหรับเด็กทุกคน. กุมารแพทย์แนะนำเฉพาะเมื่อมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของการมีคอเลสเตอรอลสูง: "เด็กที่มีประวัติของภาวะไขมันในเลือดสูงหรือปัญหาหัวใจและหลอดเลือดในครอบครัวหรือผู้ที่มีโรคที่เกี่ยวข้องกับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นเช่นพร่อง, โรคอ้วน, ความดันโลหิตสูง หรือโรคเบาหวาน "

นี่เป็นเพราะ เป็นไปได้ว่าเด็กที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงจากพันธุกรรมเมื่อพ่อแม่หรือปู่ย่าตายายของเขาเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดก่อนอายุ 55 ปี ในผู้ชายหรือก่อนหน้า 65 ในผู้หญิงหรือถ้าหนึ่งในผู้ปกครองมีคอเลสเตอรอลสูงกว่า 240 mg / dl

"ความตั้งใจของ คอเลสเตอรอลในเลือดเด็กและวัยรุ่นทุกคนไม่ได้ระบุผู้ที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด "กุมารแพทย์บอกว่าจะตอบคำถามนี้ซึ่งชัดเจน: ต้องเป็นหมอของเด็กที่ แนะนำว่าสะดวกหรือไม่ที่จะทำการวิเคราะห์

เด็กที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง?

"โปรดทราบว่าระดับคอเลสเตอรอลในวัยเด็กนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเพศอายุและเชื้อชาติ "อธิบายกุมารแพทย์ให้เหตุผลว่าเป็นการยากที่จะพิสูจน์ว่าเป็นการทดสอบที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการวินิจฉัยภาวะไขมันในเลือดสูงในเด็ก โดยรวมแล้วพวกเขาชี้ให้เห็นว่าระดับที่มีขีด จำกัด สูงถือเป็น คอเลสเตอรอลรวม 170 ถึง 199 มก. / ดล. หรือมีระดับ LDL 110 ถึง 129 มก. / ดล.

ในกรณีที่เด็กมี ไขมันในเลือดสูงในครอบครัว การรักษาด้วยยา (statins) มีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามมีเฉพาะในพวกเขาเมื่อมีการระบุการรักษาด้วยยา: "ในเด็กและคนหนุ่มสาวที่มีคอเลสเตอรอลสูง แต่ไม่มีข้อมูลของไขมันในเลือดสูงในครอบครัว ไม่มีหลักฐานชัดเจนถึงประสิทธิผลของการรักษาด้วยยา "พวกเขาเน้นย้ำว่าการตัดสินใจการรักษาจะต้องทำเป็นรายบุคคล

จะทำอย่างไรถ้าเด็กที่มีคอเลสเตอรอลสูง

หากคุณพบว่าลูกชายของคุณมี l คอเลสเตอรอลสูงหรือที่สำคัญกว่านั้นคือฉันแนะนำการเปลี่ยนแปลงในนิสัยชีวิตของคุณ เพื่อลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจในภายหลัง "อาจมีการแนะนำให้เปลี่ยนแปลงอาหารและการออกกำลังกายปรับปรุงวิถีการดำเนินชีวิตของทั้งครอบครัวซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพของเด็กและผู้ใหญ่" ชี้ให้เห็นว่ากุมารแพทย์ซึ่งชี้ไปที่มาตรการเหล่านี้มากที่สุด มีประสิทธิภาพในชีวิตประจำวัน:

1.-  กินทุกวันผลไม้ผักธัญพืช โดยเฉพาะธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว แนะนำผักและผลไม้อย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน

2.- ลดเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยไขมัน ใช้แทนเนื้อไม่ติดมันและเหมาะสำหรับนกที่ไม่มีผิวหนังและกระต่าย

3.- หลีกเลี่ยงอวัยวะภายใน (ตับ, หัวใจ, ไต, สมอง ... ), ไส้กรอกอาหารสำเร็จรูปและขนมอบอุตสาหกรรม

4.- เพิ่ม การบริโภคปลา. ปลาสีขาวและปลาสีน้ำเงินโดยเฉพาะ (ปลาซาร์ดีน, ปลาเทราท์, ปลาทูน่า, ปลาแมคเคอเรล, ปลาแซลมอน ... )

5.- เลือกผลิตภัณฑ์นมและอนุพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ ไขมันต่ำ (แบบกึ่งสกิมและกึ่งไขมันต่ำ)

6.- ปรุงกับ น้ำมันมะกอกหลีกเลี่ยงไขมันอื่น ๆ เช่นเนย, มาการีน, เบคอน ...

7.- แทนการทอดให้ใช้การปรุงอาหารที่มีไขมันต่ำเช่น ต้มย่างในเตาอบนึ่งย่างและย่าง

8.- ลดการบริโภคของ เครื่องดื่มหวาน และการมีส่วนร่วมของเกลือ

9.- ปฏิบัติการ ออกกำลังกายเป็นประจำ (แนะนำให้ออกกำลังกาย 30 ถึง 60 นาทีต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งทุกวัน) และลดเวลาที่ใช้ในการทำกิจกรรมประจำ (เช่นทีวีคอมพิวเตอร์และเครื่องเล่นวิดีโอเกม) ข้อควรจำ: การออกกำลังกายเพิ่ม "คอเลสเตอรอลที่ดี"

10.- เก็บ น้ำหนักเพื่อสุขภาพ. คุณต้องควบคุมน้ำหนักในกรณีที่น้ำหนักเกินหรืออ้วน

11.- ก่อนที่จะนำสิ่งของใดใส่ลงในตะกร้าคุณต้องอ่านฉลากข้อมูลโภชนาการของอาหารเพื่อเลือกสิ่งที่มีไขมันต่ำไขมันทรานส์และคอเลสเตอรอล. ไขมันอิ่มตัวในอาหารไม่ควรเกิน 10% ของปริมาณแคลอรีทั้งหมดไขมันทรานส์น้อยกว่า 2% ของแคลอรี่ทั้งหมดและคอเลสเตอรอลในอาหารน้อยกว่า 300 มก. / วัน

Angela R. Bonachera

บทความที่น่าสนใจ

สี่วิธีในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณตามจิตวิทยา

สี่วิธีในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณตามจิตวิทยา

ความยืดหยุ่นสามารถนิยามได้ว่าเป็นความสามารถของคนที่จะเอาชนะช่วงเวลาของความเจ็บปวดทางอารมณ์และสถานการณ์ไม่พึงประสงค์ Etymologically มันมาจากภาษาละตินของ resilio...

ความปลอดภัยทางไซเบอร์ใครต้องการมันมากที่สุด?

ความปลอดภัยทางไซเบอร์ใครต้องการมันมากที่สุด?

เครือข่ายสังคมออนไลน์เป็นดาบสองคม วัยรุ่นเป็นกลุ่มที่มีช่องโหว่มากที่สุด บางคนยังคงเข้าหาพวกเขาโดยปราศจากความรู้เกี่ยวกับผลที่ตามมาซึ่งจะมาพร้อมกับการเปิดเผยเนื้อหาและรูปภาพ...

เส้นทางจักรยานที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อนกับเด็ก ๆ

เส้นทางจักรยานที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อนกับเด็ก ๆ

ฤดูร้อนวันหยุดและชายหาด? แม้ว่าชายฝั่งทะเลหรือมหาสมุทรมีกิจกรรมหลากหลายและความสนุกสนานมีหลายครอบครัวที่ต้องการสภาพแวดล้อมอื่น ๆ เพื่อใช้ช่วงฤดูร้อน สถานที่ปฏิบัติงานเช่นเส้นทางใน...

วิธีการปกป้องเด็กจากอันตรายของอินเทอร์เน็ต

วิธีการปกป้องเด็กจากอันตรายของอินเทอร์เน็ต

ในวันที่ 17 พฤษภาคมมีการเฉลิมฉลองทั่วโลกในวันอินเทอร์เน็ตสากลหรือ วันโลกแห่งสังคมข้อมูลปาร์ตี้ที่ออกแบบมาเพื่อจดจำความเป็นไปได้มากมายของเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสารใหม่...