การเดินละเมอ: จะทำอย่างไรเมื่อคนเดินละเมอเป็นเด็ก?
บางคนสามารถเดินและทำกิจกรรมในขณะที่หลับ พวกเขามักจะตื่นขึ้นมากลางดึกลุกจากเตียงเดินไปที่ห้องน้ำดื่มน้ำและแม้แต่ออกจากบ้านในขณะที่พวกเขายังคงหลับสนิทและไม่ตื่นขึ้นมา พฤติกรรมแปลก ๆ ที่อาจเป็นวัตถุแห่งความกลัวและตำนานบางอย่างกำลังเดินละเมอ
การเดินละเมอไม่ได้เป็นผลมาจากเวทมนตร์หรือคาถาใด ๆ แม้ว่ามันจะเป็นที่เข้าใจได้ว่ามันตื่นขึ้นมาแจ้งเตือนของเราในขณะที่คนเดินละเมอเดินราวกับอยู่ในสภาพตื่นแม้ในขณะที่ดวงตาของเขาเปิด การเดินละเมอเป็นความผิดปกติของการนอนหลับซึ่งแม้ว่ามันจะทำให้เราประหลาดใจก็ตามไม่ได้หมายถึงความจริงจัง
การเดินละเมอปรสิตประเภทหนึ่ง
การเดินละเมอเป็นความผิดปกติของการนอนหลับโดยเฉพาะอยู่ในกลุ่มของ parasomnias
Parasomnias คือการรบกวนการนอนหลับของธรรมชาติที่อ่อนโยนที่รวมรูปแบบที่แตกต่างกัน เหล่านี้เป็นตอนสั้น ๆ หรือบางส่วนของการตื่นหรือการกระทำระหว่างการนอนหลับโดยไม่ต้องตื่นตัว พวกเขาพบบ่อยในเด็กและวัยรุ่นและในบางกรณีพวกเขายังคงเป็นผู้ใหญ่ ในบรรดาที่รู้จักกันดีที่สุดคือคำพูดระหว่างการนอนหลับการเดินละเมอความสับสนเมื่อตื่นนอน ฯลฯ พวกเขาไม่ได้ผิดปกติอย่างร้ายแรงหรือเป็นอันตรายทั้งเพื่อสุขภาพและพฤติกรรม
คนเดินละเมอทำตัวราวกับว่าเขาตื่นอยู่
การเดินละเมอปรากฏตัวออกมาด้วยอาการมอเตอร์ที่เรียบง่ายและซับซ้อน คนเดินละเมอเดินและทำตัวราวกับว่าเขาตื่นอยู่ พวกเขาลุกขึ้นจากเตียงแล้วเดินไปรอบ ๆ บ้านทำกิจกรรมต่าง ๆ จากน้ำดื่มไปห้องน้ำ ฯลฯ ในบางกรณีพวกเขาสามารถออกจากบ้าน
ลักษณะของการเดินละเมอ
1. การเดินละเมอเกิดขึ้นในช่วง 3 หรือ 4 ของการนอนหลับ นี่คือระยะนอนหลับ REM มันเป็นความฝันของคลื่นช้าที่เกิดขึ้นในกลางดึก
2. ในระหว่างการเดินละเมอสมองยังคงหลับอยู่ แต่ร่างกายทำหน้าที่ กลไกที่รับผิดชอบในการตัดการเชื่อมต่อและออกจากร่างกายในส่วนที่เหลือยังไม่ได้รับการเปิดใช้งาน
3. การทำให้นักเดินละเมอเป็นเรื่องยาก ตั้งแต่เขาหลับสนิท อย่างไรก็ตามสิ่งที่เชื่อกันโดยทั่วไปนั้นไม่เป็นอันตราย
4. โดยปกติแล้วคนเดินละเมอกลับไปนอน และเขาก็ยังคงนอนหลับและในวันถัดไปเขาจำอะไรไม่ได้เลย
สาเหตุของการเดินละเมอ
ปัจจุบันยังไม่มีความเห็นพ้องที่ชัดเจนเกี่ยวกับสาเหตุของความผิดปกตินี้จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ผู้เชี่ยวชาญเห็นด้วยกับชุดของปัจจัยที่จูงใจให้เกิดความผิดปกติถึงแม้ว่าจะไม่มีใครเด็ดขาด:
- ใจโอนเอียงทางพันธุกรรม
- สถานการณ์ของความเครียดและความตึงเครียดทางอารมณ์
- การบริโภคแอลกอฮอล์หรือสารอื่น ๆ ที่เปลี่ยนระบบประสาทส่วนกลาง
- ความขัดแย้งของตัวเองที่ไม่ได้รับการแก้ไข
ผลที่ตามมาของการเดินละเมอ
การเดินละเมอเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความอยากรู้อยากเห็นและดึงดูดความสนใจ สังคมมักจะมีตำนานมากมายเกี่ยวกับความผิดปกตินี้เนื่องจากมันสามารถมีลักษณะคล้ายกับความผิดปกติร้ายแรงหรือคาถาหรือการครอบครองชนิดหนึ่ง แต่การเดินละเมอไม่ได้เป็นความผิดปกติที่ร้ายแรงซึ่งไม่ได้บ่งบอกถึงผลกระทบที่สำคัญในตัวมันเอง ผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือสิ่งที่เกิดจากการหลงทางซึ่งบุคคลนั้นไม่ได้ตระหนักถึง: การกระทบกระเทือนจิตใจการตกหลุม ฯลฯ อย่างไรก็ตามไม่มีอันตรายอีกต่อไปซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราไม่ควรพัฒนาความกลัวอย่างโหดเหี้ยมว่าคนเดินละเมอจะทำพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเพราะสิ่งที่พวกเขาทำคือเดิน
ทำอย่างไรกับนักเดินละเมอที่บ้าน
การมีคนเดินละเมอที่บ้านอาจเป็นสาเหตุของความกังวลและแม้แต่ความกลัวความเครียดและความวิตกกังวล แต่การรู้ลักษณะของพวกเขาและการรื้อตำนานที่ผิดพลาดจะช่วยให้เราสงบสติอารมณ์และไม่แสดงละครที่มีความผิดปกติที่ไม่ได้มีอะไรร้ายแรง
เคล็ดลับสำหรับการแสดงกับนักเดินละเมอที่บ้าน:
1. อย่าพัฒนาความกลัวที่เลวร้าย และไม่ส่งต่อไปยังคนเดินละเมอ
2. ให้ความสนใจกับข้อควรระวังพื้นฐานบางอย่าง วิธีปิดประตูและหน้าต่างอย่างดี
3. อย่ากลัวสิ่งที่นักเดินละเมอสามารถทำได้ เนื่องจากพวกเขาถูก จำกัด ให้หลงทางและทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน นั่นคือพวกเขาจะไม่รับมีดและได้รับบาดเจ็บตัวอย่างเช่นหรือตอกตะปูให้ใครบางคน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคนเดินละเมอไม่ได้ทำอะไรจากความรู้สึกตัว แต่สมองของเขาหลับไป แต่เขาก็ไม่ได้บ้าไปแล้ว
4. ระวังวัตถุที่อาจเป็นอุปสรรค บนพื้นดิน
5. เมื่อบุคคลกำลังเดินละเมอเขานอนหลับสนิทและดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะปลุกเขา แต่สิ่งนี้ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ มันเป็นความจริงที่ว่าเขาจะตื่นขึ้นมาสับสนและสับสนโดยไม่รู้ว่าเขาอยู่ที่ไหนหรือทำไมเขาถึงยืน แต่สิ่งนี้ไม่เป็นอันตรายสำหรับคนเดินละเมอ
6. พวกเขามักจะเป็นตอนที่เป็นระยะ ๆ ส่งเงินให้กับเวลา ในกรณีที่ร้ายแรงเกินไปขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่สามารถรักษาสาเหตุได้
จะทำอย่างไรเมื่อคนเดินละเมอเป็นเด็ก
การเดินละเมอเป็นเรื่องธรรมดามากในหมู่เด็กและวัยรุ่น เช่นเดียวกับผู้ใหญ่เราต้องใช้มาตรการหลายอย่าง:
1. ล้างห้อง ออกจากห้องโถงทางเดิน ... ไม่มีสิ่งกีดขวางใด ๆ
2. ปิดประตูทางเข้าและหน้าต่างอย่างดี ผมขอให้พวกเขาเปิดพวกเขาเอากุญแจออกวางระบบรักษาความปลอดภัย
4. แม้ว่าการปลุกพวกเขาให้ตื่นขึ้นนั้นไม่เป็นอันตราย แต่พวกเขาก็ยังหวาดกลัวได้ และมีปัญหาในการนอนหลับอีกครั้ง ดังนั้นจึงแนะนำให้พาพวกเขากลับไปนอน
5. ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย ก่อนนอนหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เครียด
Celia Rodríguez Ruiz นักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก ผู้เชี่ยวชาญด้านการสอนและจิตวิทยาเด็กและเยาวชน ผู้อำนวยการ ศึกษาและเรียนรู้. ผู้แต่งของสะสม กระตุ้นกระบวนการอ่านและการเขียน.
