Healthy Christmas: คำแนะนำ AEP สำหรับเด็ก ๆ
Neophobia ในเด็กจะเน้นในวันคริสต์มาส มันเป็นความกลัวที่จะลองอาหารใหม่ ๆ ดังนั้นบางครั้งคุณต้องเตรียมทางเลือกสำหรับอาหารทะเลและเมนูหลัก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราจะรักษาคริสต์มาสตามคำแนะนำของสมาคมกุมารเวชศาสตร์แห่งสเปน AEP นิสัยชีวิตที่มีสุขภาพดี. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลเป็นสิ่งสำคัญมากและคริสต์มาสเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับเด็กในการค้นหารสชาติใหม่ ๆ
อาหารใหม่และการย่อยง่ายในวันคริสต์มาส
สำหรับ คริสต์มาสเพื่อสุขภาพในหมู่คณะ AEP สำหรับเด็ก เราพบคำแนะนำในการแนะนำอาหารใหม่ ๆ ทีละน้อยถ้าเราทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารของผู้สูงอายุ ผู้ประสานงานของคณะกรรมการโภชนาการของ AEP ดร. José Manuel Moreno กล่าวว่า "ผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายนั้นเปิดโอกาสให้เด็ก ๆ ได้ขยายเพดานปากของพวกเขาโดยคำนึงถึงอายุที่แนะนำให้เริ่มรับประทานอาหารแต่ละมื้อเสมอ"
เกิดอะไรขึ้นกับผู้สูงอายุ? ว่าเรากินเกินกว่าปกติแล้วเรามีการย่อยอาหารหนักมาก มันสะดวกที่จะคุ้นเคยกับการไม่กินมากเกินไปและให้ความรู้แก่เด็ก ๆ ในพฤติกรรมนี้ การดูแลเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อรับประทานอาหารในวันคริสต์มาส นอกจากนี้สิ่งนี้ยังทำให้งานของพวกเขาทำให้อาหารรสชาติต่าง ๆ ง่ายขึ้น ลูก ๆ ของเราไม่อยากรู้อะไรเกี่ยวกับกะหล่ำปลีแดงจานใหญ่ แต่บางทีถ้าเราใส่มันลงไปในเนื้อแกะให้มาพร้อมกับแกะชิ้นหนึ่งลองและลิ้มรสมัน
ความคิดริเริ่ม AEP ที่จะกินดีขึ้นในวันคริสต์มาส
เพื่อให้ความคิดในการลองอาหารใหม่ ๆ และทำให้พวกมันเอาชนะโรคนิวโกเบียน่าดึงดูดยิ่งขึ้น AEP ได้เปิดตัวแคมเปญโภชนาการ คำขวัญของพวกเขาคือ "เข้าร่วมกองกำลัง supersana ค้นพบพลังของคุณ" และผ่านทางสมาคมแนะนำให้รักษานิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีบางอย่างเช่นการบำรุงรักษาตารางการนอนหลับและนอนหลับของเด็กเพื่อรักษาชั่วโมงการพักผ่อนของพวกเขา จากเว็บไซต์ของ Supersana Troop คุณสามารถดูเคล็ดลับเกี่ยวกับ # Food, # Exercise และ # Prevention ได้รับการออกแบบเพื่อให้คริสต์มาสมีสุขภาพดีและปลอดภัยสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว
เล่นกีฬาด้วยกันในวันคริสต์มาส
ในครอบครัวนี้เราขอมอบกุญแจให้คุณในการหลีกเลี่ยงไขมันในวันคริสต์มาสและวิธีการย่อยอาหารให้ง่ายขึ้น ดร. โมเรโนเสริมคำแนะนำของเราในการทำแบบฝึกหัดมากมาย นอกจากนี้ตามกฎแล้วเรามีวันว่างติดต่อกันมากกว่าปกติเราสามารถใช้ประโยชน์จากการเล่นกีฬากับครอบครัวได้ การที่คนที่มาเป็นวันพักผ่อนไม่ได้หมายความว่าด้วยนิสัยของเราเราจะชื่นชอบการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำ มันเป็นความจริงที่มันเย็นชา แต่สำหรับการต่อสู้มันเพียงพอที่จะไปได้ เราสามารถทำอะไรกับเราได้บ้าง
- ออกไปและดูไฟคริสต์มาส
- เดินเล่นในชนบท
- ทัวร์จักรยาน
ออกกำลังกายของเล่นในวันคริสต์มาส
ควรจำไว้ว่าในฐานะผู้ประสานงานการออกกำลังกายของ AEP ดร. Gerardo Rodríguez "นั่นเป็นวิธีที่ดีในการปลูกฝังให้เด็ก ๆ ของเราเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของพวกเขา แม้ว่าหลายครั้งสิ่งเหล่านี้จะไม่ถูกต้องสิ่งที่พวกเขารวมไว้ในจดหมายถึงพวก Magi แต่เราสามารถสอนพวกเขาให้ทำเช่นนั้นได้ แนวคิดบางอย่างของของเล่นที่ส่งเสริมการออกกำลังกายคือ:
- ลูกบอล
- จักรยาน
- รองเท้าสเก็ต
- อย่าลืมการป้องกัน: หมวกนิรภัย, รองเข่า, รองข้อศอก ... แน่นอนคุณจะพบว่าพวกเขาแต่งตัวด้วยตัวละครที่พวกเขาชื่นชอบ
ในขณะที่กีฬามักฝึกซ้อมกลางแจ้งซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและแนะนำคุณต้องรู้วิธีทำให้ร่างกายอบอุ่น สำหรับทุกสิ่งเหล่านี้การออกกำลังกายโภชนาการและการป้องกันเป็นกุญแจสู่วันคริสต์มาสที่ดีต่อสุขภาพ อย่ารอช้าอีกต่อไปและเยี่ยมชมเว็บไซต์ www.tropasupersana.es คุณจะเห็นว่ามันเต็มไปด้วยภาพวาดที่ดีที่คุณสามารถสอนลูก ๆ ของคุณเพื่อที่พวกเขาจะได้เห็นว่าการดูแลตัวเองนั้นสนุกและสนุกกว่าเมื่อก่อน ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะกล้าลองสิ่งใหม่ ๆ และในที่สุดมันจะออกมาจากตัวเองที่ต้องการไปเดินเล่นใน บริษัท ของคุณ
Elisa García
