เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และคุณสมบัติของส้มและส้มเขียวหวาน

วันนี้เราสามารถพบผลิตภัณฑ์เกือบทุกชนิดในเวลาใดก็ได้ในปีนี้ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้มุ่งเน้นไปที่ฤดูกาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องผักและผลไม้ ในแง่นี้ถ้ามีผลไม้ที่โดดเด่นในฤดูหนาวนั่นคือ สีส้ม (และ 'ลูกสาว' ของพวกเขาส้มเขียวหวาน) คุณรู้ถึงประโยชน์ทั้งหมดของพวกเขาหรือไม่?

ส้มเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับฤดูหนาวและอีกมากมายหากคุณอาศัยอยู่ในสเปนประเทศที่โดดเด่นในฐานะผู้ผลิตส้มรายแรกในยุโรปและผู้ส่งออกชั้นนำของโลกสำหรับการบริโภคสด ผลไม้ที่ผลิตในสเปนมีมูลค่าสูงมาก คุณภาพกลิ่นหอมรสความชุ่มฉ่ำเนื้อสีและขนาดใช้ประโยชน์จากพวกเขา!

ส้มในฤดูหนาว

ฤดูสีส้ม มันครอบคลุมพฤศจิกายน, ธันวาคม, มกราคม, กุมภาพันธ์, มีนาคมและเมษายน ในทางกลับกันส้มจะปรากฏขึ้นในเดือนตุลาคมและสุดท้ายจนถึงสิ้นเดือนเมษายน ฤดูหนาวจึง เวลาที่ดีในการรวมผลไม้ที่อุดมไปด้วยนี้ในอาหารประจำวันของคุณมีส้มสองหรือสี่ส้มต่อวัน ในฤดูเก็บเกี่ยวผลไม้เหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคเนื่องจากมีรสชาติและคุณค่าที่ดีที่สุด

รวมส้มและส้มในอาหารของคุณ

เป็นเรื่องเกี่ยวกับผลไม้บางอย่างที่กระทรวงเกษตรและสิ่งแวดล้อมเตือนคุณสามารถดื่มได้ทุกเวลาไม่ว่าจะรวมกันทั้งหมดหรือดื่มน้ำ หากคุณรวมส้มและส้มในอาหารของคุณ คุณจะได้รับวิตามินซีจำนวนมากที่ร่างกายต้องการทุก 24 ชั่วโมง และครึ่งหนึ่งของไฟเบอร์ที่ร่างกายต้องการทุกวัน

คุณสมบัติของส้มหรือส้มเขียวหวานและน้ำผลไม้

.- วิตามินซีหรือวิตามินซี สิ่งสำคัญสำหรับฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องเราจากโรคหวัด

.- ไฟเบอร์ ที่มีส่วนช่วยในการปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารของเราและมีผลทำให้อิ่ม

.- พวกเขาชอบการดูดซึมของเหล็กซึ่งช่วยให้เราป้องกันโรคโลหิตจาง

.- แร่ธาตุ เช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัส

อาจสนใจคุณ:

- ปฏิทินผลไม้และผักต่อฤดูกาล

- วิธีทำให้เด็กกินผัก

- กินในครอบครัวเพื่อกินผลไม้มากขึ้น