การควบคุมตนเองทางอารมณ์
บางการศึกษาพิจารณาว่าผู้ใหญ่ที่มีปัญหาการควบคุมตนเองตั้งแต่วัยเด็กมีความเสี่ยงสูงต่อการปรับตัวทางสังคม กระบวนการในการรับ autoregulation อารมณ์ มันเริ่มต้นในช่วงเดือนแรกของชีวิตและจะคงอยู่จนกว่าจะโตเต็มที่
เพื่อให้บรรลุถึงความเป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์เด็กแต่ละคนจะทำตามหลักสูตรของตัวเอง: สิ่งที่บางคนได้รับอย่างรวดเร็ว สิ่งพื้นฐานคือการสานต่อและช่วยเหลือพวกเขา
ความสามารถในการจัดการอารมณ์และความรู้สึก
การควบคุมตนเองทางอารมณ์ มันเป็นความสามารถในการสัมผัสอารมณ์ (บวกหรือลบ) ในระดับปานกลางและยืดหยุ่นเช่นเดียวกับความสามารถในการจัดการกับพวกเขา การเป็นเจ้าของก็หมายความว่าบุคคลนั้นรับรู้ถึงอารมณ์ของตนเองแสดงออกอย่างเพียงพอและรู้วิธีควบคุมพวกเขาเมื่อพวกเขาไม่จำเป็นอีกต่อไป มันเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของความฉลาดทางอารมณ์
คุณภาพนี้ได้มาจากปัจจัยภายในและภายนอกซึ่งจะกำหนดผลกระทบของปฏิกิริยาทางอารมณ์ของเราที่มีต่อตัวเราเอง อารมณ์เป็นหนึ่งในปัจจัยภายในและอ้างอิงถึงความอ่อนไหวของเราต่อประสบการณ์ทางอารมณ์และอีกนัยหนึ่งคือความรุนแรงที่เราตอบสนองต่อพวกเขา
การควบคุมตนเองทางอารมณ์นั้นมีลักษณะส่วนใหญ่โดยองค์ประกอบ neurophysiological และมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่สำคัญ อารมณ์เป็นปัจจัยกำหนดเมื่อควบคุมอารมณ์ในช่วงเดือนแรกของชีวิตในเด็ก ดังนั้นจะมีทารกที่มีความไวและความรุนแรงต่ออารมณ์มากขึ้น - เช่นรู้สึกไม่สบาย - ซึ่งจะยากต่อการสงบในขณะที่เด็กทารกอื่น ๆ ภายใต้สถานการณ์เดียวกันจะตอบสนองได้ในระดับปานกลางและจะสงบลงได้ง่ายขึ้น
ปัจจัยภายนอกของการควบคุมตนเองทางอารมณ์
1. การเรียนรู้สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวข้องกับด้านการศึกษาและอ้างอิงถึงบทบาทของผู้ปกครองเพื่อเป็นแนวทางในการอำนวยความสะดวกในการเข้าควบคุมตนเองในเด็ก
เมื่อเด็กโตขึ้นเขาพยายามประสานปัจจัยทั้งสองกลุ่มเข้าด้วยกันผ่านการเรียนรู้ประสบการณ์สภาพแวดล้อมรอบตัวเขาและแบบจำลองการควบคุมตนเองที่เขาสังเกตเห็นในสิ่งที่แนบมาด้วย วุฒิภาวะทางอารมณ์จะเป็นผลมาจากงานที่น่าตื่นเต้นนี้เริ่มต้นในเดือนแรกของชีวิตและยาวนานจนถึงวัยผู้ใหญ่
2. ความอดทนในการแห้ว การควบคุมตนเองทางอารมณ์ได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นจากจิตวิทยาคลินิกเนื่องจากความต้องการสูงสำหรับเด็กและวัยรุ่น (รวมถึงผู้ใหญ่) ที่มีปัญหาในพื้นที่นี้ เหล่านี้เป็นผู้ป่วยที่ไม่สามารถทนต่อการตอบสนองไม่ดำเนินการผ่านอารมณ์เกรี้ยวกราดยากที่จะมีการใช้ความก้าวร้าวเป็นทรัพยากรเดียวในการจัดการความโกรธและความยุ่งยากและมีปัญหาร้ายแรงในการอยู่ร่วมกันทุกวัน หนึ่งในผลกระทบที่ปิดใช้งานมากที่สุดซึ่งเป็นผลมาจากการขาดนี้คือความยากลำบากที่พวกเขาต้องกำหนดเป้าหมายที่บ่งบอกถึงความไม่สบายใจบางอย่างไปพร้อมกัน "เกินปฏิกิริยา" ต่อความคับข้องใจในแบบที่พวกเขาจบลงด้วยน้ำท่วมไม่ยอมตัดสินใจที่เป็นประโยชน์ในอนาคตเพราะสร้างต้นทุนทางอารมณ์
3. การปรับตัวทางสังคม บางการศึกษาพิจารณาว่าผู้ใหญ่ที่มีปัญหาการควบคุมตนเองตั้งแต่วัยเด็กมีความเสี่ยงสูงต่อการปรับตัวทางสังคม สิ่งนี้แสดงให้เห็นผ่านความขัดแย้งของคู่สามีภรรยามากขึ้นความไร้ความสามารถในการศึกษาของเด็กในด้านอารมณ์หรือปัญหาในที่ทำงานและความสัมพันธ์ทางสังคม ในทางตรงกันข้ามการมีวุฒิภาวะทางอารมณ์เป็นปัจจัยป้องกันความผิดปกติทางจิตเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
4. ตัวละคร จิตวิทยาเชิงบวกได้รับความสนใจอย่างมากในคุณภาพนี้ มากจนได้รับการรวมไว้เป็นหนึ่งในจุดแข็งของตัวละครยี่สิบสี่ของมนุษย์ พร้อมกับจุดแข็งอีกสามประการ (ความสามารถในการให้อภัยความอ่อนน้อมถ่อมตนและความรอบคอบ) เป็นส่วนหนึ่งของคุณธรรมแห่งการดูแล
วิวัฒนาการในวัยเด็ก
กระบวนการของการได้มาซึ่งการควบคุมตนเองทางอารมณ์เริ่มต้นในช่วงเดือนแรกของชีวิตและคงอยู่จนกระทั่งถึงวัยผู้ใหญ่ การเกิดขึ้นของกลยุทธ์ที่แตกต่างกันสำหรับการควบคุมตนเองของเด็กนั้นขนานกับการพัฒนาเชิงวิวัฒนาการ
1. ในช่วงเดือนแรกของชีวิต ทารกใช้พื้นฐานการควบคุมตนเองด้วยกลยุทธ์แบบพาสซีฟและยังมีรายละเอียดน้อยมาก สิ่งสำคัญที่สุดนั้นมาจากการค้นหาแหล่งที่มาของความปลอดภัย (รูปที่แนบมาด้วย) เมื่อทารกทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกไม่สบายนอกจากจะต้องครอบคลุมความต้องการพื้นฐานของเขาแล้วเขายังขอความอบอุ่นและความปลอดภัยของพ่อแม่จนกระทั่งเขาสงบ
ตรงกันข้ามกับสิ่งที่บางคนพูดว่ามันเป็นท้อใจที่จะพาลูกมากเกินไปในอ้อมแขนของเขาเพราะถ้า ... มันเป็น "คุ้นเคยไม่ดี" ในความเป็นจริงก็คือว่าทารกจะต้องพัฒนากฎระเบียบภายนอกก่อน ผู้ปกครองจับเขากอดรัดและอื่น ๆ - เพื่อเริ่มระเบียบภายในหากไม่มีครั้งแรกการควบรวมกิจการตามมาของกลยุทธ์การกำกับตนเองของตนเองจะเป็นไปไม่ได้ การศึกษาแบบดั้งเดิมนั้นแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างการขาดความผูกพันของทารกกับรูปร่างที่แนบมาและภาวะซึมเศร้าชนิดหนึ่งที่เรียกว่า anaclitic depression ซึ่งในรูปแบบที่ร้ายแรงที่สุด
2. การเปลี่ยนแปลงเชิงวิวัฒนาการครั้งที่สองเกิดขึ้นหลังจากที่เด็กได้รับทักษะจิตมากขึ้น (หยิบวัตถุรวบรวมข้อมูลกำกับสายตา ฯลฯ ) จากนั้นเป็นต้นมากลยุทธ์การควบคุมอารมณ์ที่ซับซ้อนและซับซ้อนยิ่งขึ้นก็เกิดขึ้นเช่นการเข้าใกล้วัตถุที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ปฏิเสธมัน (เช่นด้วยมือ) หนีออกจากแหล่งนี้ (ด้วยการคลาน) โฟกัสที่อื่น หรือการใช้สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวด้วยความช่วยเหลือของวัตถุอื่น ๆ (นอกเหนือจากการรักษาผู้ปกครองเพื่อค้นหาการป้องกัน)
ความจริงที่ว่าเด็กใช้กลยุทธ์บางประเภทในยุคนี้ได้รับอิทธิพลจากอารมณ์และคุณภาพของการโต้ตอบที่เขามีกับผู้ดูแลของเขา ในขั้นตอนนี้เด็กสามารถเริ่มควบคุมตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นแม้ว่าจะยังไม่บรรลุนิติภาวะก็ตาม ไม่จำเป็นต้องไปที่อ้อมแขนของพ่อแม่เสมอเพราะบางครั้งเขาสามารถสงบลงด้วยทรัพยากรของตัวเอง อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับความแตกต่างของเด็กแต่ละคน บางคนจะมีปฏิกิริยามากขึ้นและรุนแรงขึ้นและจะยังต้องการการสนับสนุนจากภายนอก (พ่อแม่) มากกว่าผู้ที่ใช้เวลาในการปรับเปลี่ยนนานกว่าและมีความเข้มน้อยกว่า
