พิธีกรรมลา: ทำไมมันยากที่จะพูดลา
ตลอดชีวิตบางครั้งเราต้องกล่าวคำอำลากับสิ่งต่าง ๆ กับบางคนและผลกระทบที่เรารู้สึกสถานการณ์และรัฐ ฯลฯ การบอกลาไม่ง่ายเสมอไป เพราะมันควรจะกำจัดบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคน แต่ยังเพื่อกำจัดบางสิ่งบางอย่างที่เป็นส่วนหนึ่งของเราจากความรักความเชื่อและบางครั้งแม้แต่กำจัดนิสัยและขนบธรรมเนียมของเราด้วย
บอกลา มันหมายถึงการเปลี่ยนแปลงการปรับใหม่การสร้างความหมายใหม่และไม่ง่ายเสมอไปแม้ว่ามันจะจำเป็น บางครั้งอำลาถูกกำหนดให้เราในบางครั้งเราเป็นคนที่ต้องปล่อยให้สิ่งที่ทำให้เราไม่ดี ไม่ว่าในกรณีใดมันอาจเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน
ชีวิตคือความต่อเนื่องของการต้อนรับและอำลา ในเส้นทางชีวิตของเรามีการสูญเสียมากมายที่เราต้องทนทุกข์ทรมาน: สถานการณ์ที่รักคนที่รักสถานที่รัก ... พวกเขาหยุดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราและเราต้องทำตามเส้นทางโดยไม่ต้องสูญเสียและนี่ก็หมายถึงการให้ความรัก ความรู้สึกต่ออารมณ์ซึ่งก่อให้เกิดการปรับตัวทางจิตที่พัฒนาไปตามกระบวนการของการไว้ทุกข์ที่รุนแรงมากหรือน้อย
ลาก่อนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตแม้ว่าจะเจ็บปวดในหลาย ๆ ครั้ง แต่ก็จำเป็นต้องเดินหน้าต่อไป
ทำไมการบอกลายาก?
การสูญเสียทุกครั้งนั้นเจ็บปวดสำหรับความหมายของมัน การสูญเสียไม่เพียงสูญเสียบุคคลสถานการณ์สถานที่ ... การสูญเสียหมายความว่าการสูญเสียสิ่งที่เรารักไม่ว่าจะเป็นบุคคลหรือสถานการณ์ (และบางครั้งทั้งคู่) เราสูญเสียมากขึ้นและเรามีอารมณ์ที่ มันไม่ได้หายไปง่ายๆ
สิ่งที่เราสูญเสียไปกับการสูญเสีย
การสูญเสียไม่ใช่แค่การสูญเสีย แต่การสูญเสียคือชุดของการสูญเสีย:
- เราสูญเสียคนที่เรารักและเราก็สูญเสียความรู้สึกที่เรามี
- เราสูญเสียความเชื่อของเรา (ตัวอย่างเช่น: เชื่อว่ามันจะอยู่กับคุณเสมอ)
- เราสูญเสียความรักเวลาใน บริษัท นิสัย ฯลฯ
อารมณ์ที่หลงเหลืออยู่หลังจากการสูญเสีย
ทำความเข้าใจกับตัวอย่าง: ก่อนที่จะหยุดพักหรือความตายเราหยุดมีคนที่รัก แต่ความรู้สึกความรักได้รับการดูแลและจำเป็นต้องย้ายที่อยู่หรือให้ความหมายใหม่ อารมณ์ไม่ได้หายไปกับคน
พิธีกรรมอำลา
การกล่าวคำอำลานั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นสิ่งจำเป็น ความสูญเสียสามารถถูกบังคับได้และเราไม่มีทางเลือกนอกจากต้องเผชิญหน้ากับพวกเขาและก้าวไปข้างหน้า แต่พวกเขาก็สามารถเป็นทางเลือกเดียวเท่านั้น บางครั้งแม้ว่ามันจะเจ็บเราก็ต้องปล่อยให้สิ่งเหล่านั้นที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตอีกต่อไปซึ่งทำให้เราป่วยซึ่งไม่อนุญาตให้เราก้าวไปข้างหน้า
การสูญเสียนั้นเกี่ยวข้องกับกระบวนการเศร้าโศกที่เกี่ยวข้องกับการปรับตัวทางจิตการย้ายอารมณ์และการให้ความหมายกับสถานการณ์ซึ่งเป็นความหมายใหม่ กระบวนการเศร้าโศกเป็นความทุกข์ทรมานที่สำคัญ แต่ก็ก่อให้เกิดการพัฒนาตนเอง มีหลายตัวอย่างของพิธีกรรมอำลา: ฝังศพเข้าวัยแรกรุ่นและกล่าวคำอำลากับวัยเด็ก ฯลฯ
การเรียนรู้ที่จะกล่าวคำอำลาและความก้าวหน้าในกระบวนการของการไว้ทุกข์เป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสร้างพิธีอำลาที่อำนวยความสะดวกให้กับกระบวนการ
- ใช้เวลาของคุณ ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงและการสะท้อนซึ่งหมายถึงการปรับตัวที่สำคัญ บังคับให้กระบวนการไม่ดีเพราะอาจหมายถึงว่ากระบวนการไม่สมบูรณ์ โปรดจำไว้ว่าขั้นตอนของความเศร้าโศกคือ: การปฏิเสธความโกรธการลาออกการจัดการและการเอาชนะ
- สะท้อนและปลดปล่อยอารมณ์ของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าที่สูญเสียการระงับอารมณ์อาจเป็นลบ
- ค้นหา บริษัท ของคนที่รัก
- ลองทำสิ่งใหม่ ๆ เพื่อสร้างศุลกากรใหม่
- จำสิ่งเลวร้ายที่สถานการณ์เก่ามี ในกรณีของการสูญเสียเพราะเราต้องทิ้งสิ่งที่ไม่ดีไว้
- พยายามอย่าอยู่กับอดีต ให้ความสนใจกับปัจจุบันในสถานการณ์ใหม่ที่ละน้อยที่นี่และเดี๋ยวนี้
Celia Rodríguez Ruiz. นักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก ผู้เชี่ยวชาญด้านการสอนและจิตวิทยาเด็กและเยาวชน ผู้อำนวยการ ศึกษาและเรียนรู้. ผู้แต่งของสะสม กระตุ้นกระบวนการอ่านและการเขียน.