คู่: วิธีการเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์

มนุษย์เป็นสังคมโดยธรรมชาติต้องการความสัมพันธ์และสร้างความผูกพันทางอารมณ์กับผู้อื่นเพื่อพัฒนาและเพื่อความเป็นอยู่ของพวกเขา อย่างไรก็ตามในบางโอกาสความสัมพันธ์กับผู้อื่นจะกลายเป็น การพึ่งพาทางอารมณ์ซึ่งนำไปสู่การปฏิสัมพันธ์ที่ไม่สมมาตรและลิงก์ที่บ้า

การพึ่งพาทางอารมณ์ มันเป็นสิ่งที่แนบมากับคนอื่น ๆ ความต้องการทางอารมณ์ที่เกินจริงซึ่งก่อให้เกิดความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ใกล้ชิดมากในความพยายามที่จะเติมเต็มและครอบคลุมความต้องการที่ เมื่อคุณต้องการที่จะรู้สึกว่าคนอื่นมีความสุขกับตัวเองที่จะมีความสุขเมื่อคุณกลัวที่จะรุกรานผู้อื่นและสูญเสียความรักของพวกเขาและมันยากมากที่จะบอกว่าไม่มีกับคนอื่น ๆ เรากำลังเผชิญกับการพึ่งพาทางอารมณ์ ในคู่การเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์เป็นไปได้ เราทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและน่าพึงพอใจ


การพึ่งพาทางอารมณ์และลักษณะของมัน

การพึ่งพาทางอารมณ์เป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่เราคิด มันเป็นรูปแบบที่กำหนดของสิ่งที่แนบที่โดดเด่นด้วย:

- ผูกปมมากเกินไป คนอื่นทำ

- ต้องการเอาใจผู้อื่นและรู้สึกเป็นที่ยอมรับและเป็นที่รัก รู้สึกดีกับตัวเอง

- ความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอยู่กับบุคคลอื่น และความรักของเขา

สาเหตุของการพึ่งพาทางอารมณ์

รูปแบบของสิ่งที่แนบมาเป็นชุดของพฤติกรรมอารมณ์และความเชื่อที่เราพัฒนาในความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น วิธีทำความเข้าใจความสัมพันธ์ความรู้สึกในความสัมพันธ์และพฤติกรรมที่เราดำเนินการกำหนดรูปแบบการเชื่อมโยงของเรา


แต่เราจะพัฒนารูปแบบการแนบที่แตกต่างได้อย่างไร บางคนพัฒนารูปแบบของสิ่งที่แนบมาโดยยึดตามความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัย แต่บางคนก็พัฒนารูปแบบของสิ่งที่แนบมาด้วยความวิตกกังวลและไม่ปลอดภัยซึ่งรับผิดชอบต่อ การพึ่งพาทางอารมณ์ รูปแบบของสิ่งที่แนบมาพัฒนาในวัยเด็กในท่ามกลางการโต้ตอบครั้งแรก

- เมื่อบุคคลรู้สึกและรู้สึกรัก เขามีความปลอดภัยของความรักของคนใกล้ชิดและไม่จำเป็นต้องแสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่อง

- ในทางกลับกันเมื่อบุคคลนั้นไม่รู้สึกถึงความปลอดภัยในความรัก ของตัวเลขที่แนบมาพัฒนาความวิตกกังวลและความไม่มั่นคง เขาจะต้องการความรักอย่างต่อเนื่องและมีแนวโน้มที่จะครอบคลุมความต้องการที่โดยการแสวงหาและพัฒนาสิ่งที่แนบมามากเกินไป

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรามีอารมณ์พึ่งพา

การพึ่งพาทางอารมณ์เช่นเดียวกับการพึ่งพาใด ๆ เชื่อมโยงกับกระบวนการติดยาเสพติด การพึ่งพาทางอารมณ์ประกอบด้วยความต้องการอย่างมากไม่ใช่กับคนอื่น แต่เป็นความรักของพวกเขา รับรู้ถึงความเสน่หาของอีกฝ่ายสร้างความเป็นอยู่ที่ดีและให้ความปลอดภัยจึงมีแนวโน้มที่จะมองหาความรู้สึกนั้น คุณสมบัติบางอย่างของคนที่มีการพึ่งพาอารมณ์เป็นดังนี้:


- ความนับถือตนเองต่ำ
- ต้องการความรัก
- ความพยายามที่พูดเกินจริงเพื่อทำให้คนอื่นพอใจ พวกเขานำความปรารถนาของผู้อื่นมาก่อน
ตัวเอง
- รู้สึกผิด แต่อีกเนื้อหาคือ
- การพึ่งพาอาศัยเป็นรูปแบบ ดังนั้นสิ่งที่น่าเป็นไปได้มากที่สุดคือในช่วงชีวิตนั้นมีการพัฒนามากกว่าการพึ่งพาญาติพี่น้องเพื่อนคู่รัก ฯลฯ
- พวกเขามีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่ไม่สมมาตร โดยปกติแล้วคนที่ต้องพึ่งพาต้องยอมรับความอัปยศอดสูการดูถูกเหยียดหยามและอารมณ์และไม่สามารถยุติความสัมพันธ์ได้
- พวกเขาคิดว่าพวกเขาไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากสิ่งอื่น
- พวกเขากลัวที่จะรบกวนคนอื่น และสูญเสียความรักของพวกเขา
- พวกเขามักจะนำเสนอปัญหาความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้าเมื่อต้องเผชิญกับการแตกหรือมีแนวคิดง่ายๆในการแตก
- พวกเขามีบทบาทที่ยอมแพ้ พวกเขามีปัญหาอย่างมากที่จะบอกว่าไม่
- คุณไม่สามารถอยู่คนเดียว มีแนวโน้มที่จะรวมความสัมพันธ์บางอย่างกับคนอื่น ๆ

ผลที่ตามมาของการพึ่งพาทางอารมณ์

การพึ่งพาทางอารมณ์นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่บ้าคลั่งและไม่สมมาตรซึ่งคนหนึ่งมักใช้ประโยชน์และครอบงำคนอื่น ความสัมพันธ์ประเภทนี้บ้าและตรงกันข้ามกับสิ่งที่คนที่เชื่อว่าจะสร้างความรู้สึกไม่สบาย มันสำคัญมากที่จะพัฒนาความเป็นตัวของคุณเองและสามารถแบ่งปันกับคู่ของคุณเรียนรู้ที่จะเป็นหนึ่งเป็นสอง การออกจากการพึ่งพาทางอารมณ์เป็นไปได้และจำเป็น

กุญแจสู่การเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์

1. รู้จักและยอมรับปัญหา มันเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุด แต่ก็เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด ตระหนักว่าปัญหาเป็นของตัวเองเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลง

2. เริ่มคิดเกี่ยวกับตัวเอง ในสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบคุณและในจำนวนสิ่งที่คุณทำเพื่อทำให้คนอื่นพอใจ สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถทำรายการและเสนอให้ทำบางสิ่งในรายการทุกวัน

3. เสริมสร้างความนับถือตนเอง รักตัวเองและอย่าบังคับให้คนอื่นทำ ความรักเป็นอารมณ์ที่สร้างขึ้น แต่ไม่สามารถกำหนดได้ การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล จำไว้ว่าคุณไม่ต้องการใครที่จะรักคุณและพวกเขาจะไม่ต้องการคุณตามที่คุณต้องการ

4. เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวอย่ากลัวที่จะอยู่คนเดียว ค้นหาช่วงเวลาหรือกิจกรรมการพัฒนาส่วนบุคคลที่คุณต้องทำโดยลำพัง

Celia Rodríguez Ruiz นักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก ผู้เชี่ยวชาญด้านการสอนและจิตวิทยาเด็กและเยาวชน ผู้อำนวยการ ศึกษาและเรียนรู้. ผู้แต่งของสะสม กระตุ้นกระบวนการอ่านและการเขียน.

วีดีโอ: [ตัวอย่าง] : Couple or Not? คู่ไหน.. ใช่เลย | EP.25 | 13 ม.ค. 62


บทความที่น่าสนใจ

การออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นหูของลูกน้อย

การออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นหูของลูกน้อย

ความรู้สึกของการได้ยิน มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดเพราะส่วนใหญ่ของข้อมูลเกี่ยวกับโลกมาหาเราผ่านเสียง หูเป็นสิ่งที่พัฒนามากที่สุดด้วย แรกเกิด...

ปฏิทินการฉีดวัคซีน: ข่าวทั้งหมด

ปฏิทินการฉีดวัคซีน: ข่าวทั้งหมด

วัคซีน พวกเขาเป็นระบบภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดสำหรับทารกและเด็กทุกคนในการกำจัดโรค มี ตารางวัคซีน ทั่วไปเป็นสิ่งจำเป็นเช่นเดียวกับการปรับปรุงอย่างถูกต้องเพื่อให้ ระบบฉีดวัคซีน มีประสิทธิภาพจริง ๆ...

เด็กเล่นน้อยลงและหยุดเล่นก่อน

เด็กเล่นน้อยลงและหยุดเล่นก่อน

เล่น มันให้ความบันเทิงความบันเทิงและความรู้ เป็นกิจกรรมที่แนะนำมากที่สุดสำหรับเด็ก ๆ และแนะนำให้แชร์กับพวกเขาด้วย อย่างไรก็ตามในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเด็ก ๆ...

การฝึกงานในมหาวิทยาลัย: การก้าวสู่โลกแห่งการทำงาน

การฝึกงานในมหาวิทยาลัย: การก้าวสู่โลกแห่งการทำงาน

ขั้นตอนก่อนหน้านี้เพื่อดำเนินการต่อคือการดำเนินการขั้นแรก การปฏิบัติในมหาวิทยาลัย ในธุรกิจข้อกำหนดที่กำหนดโดยมหาวิทยาลัยแทบทุกแห่งที่จะต้องตระหนักถึงความสำคัญของนักเรียนที่จะติดต่อกับ...