กำหนดลำดับความสำคัญ: วิธีที่จะไม่ลืมความสำคัญ
บางครั้งวันต่อวันสามารถโหลดได้ด้วยความต้องการ, ภาระผูกพัน, เหลือเกินและงานที่แตกต่างกันที่สะสม มักจะมีความซับซ้อนในการจัดระเบียบวันต่อวันของเราและเราถูกบังคับให้ทิ้งบางสิ่งไว้ข้างหลังเพื่อออกไปภายหลังในสัปดาห์หน้าเดือนหน้า เรามักจะบอกตนเองว่า "เมื่อฉันทำสิ่งนี้เสร็จแล้วและฉันจะกำจัด * ฉันจะมีเวลาให้ *" และวันที่ผ่านไปสัปดาห์ที่ผ่านมาและเรายังคงมีอาร์กิวเมนต์เดียวกัน และในที่สุดต้องขอบคุณการโต้แย้งนี้เรามักจะให้ความสำคัญกับเรื่องเร่งด่วนและไม่ใส่ใจกับสมาชิกครอบครัวที่สำคัญละเลยเพื่อนงานอดิเรกและงานอดิเรกและที่สำคัญที่สุดคือละเลยตนเองและสวัสดิการของเรา ท้ายที่สุดมันเป็นสิ่งสำคัญที่หล่อเลี้ยงความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของเราไม่ใช่สิ่งที่ดูเหมือนเร่งด่วนและขโมยเวลาและความสนใจของเราบ่อยเกินไป
ภาระงานและภาระงานมากเกินไปและเกินความต้องการที่ไร้สาระ
สังคมในปัจจุบันนี้เกี่ยวข้องกับเราทุกคนในจังหวะที่เป็นแนวตั้งและบังคับให้เราใช้ชีวิตอย่างรวดเร็วเกินไปแทบจะทุกเวลา ความสำเร็จทางสังคมในวันนี้ทำให้เราต้องมีประสิทธิภาพในงานของเรา (ซึ่งแต่ละครั้งต้องใช้เวลามากขึ้นและภาระผูกพันมากขึ้นถ้าคุณไม่ทำคุณจะทำอีก) ให้เราอยู่ในรูป (ซึ่งหมายถึงการอุทิศเวลาให้กับกีฬาออกกำลังกาย ฯลฯ ) ดูแลครอบครัวใช้เวลากับเพื่อน ๆ และอยู่รอดในความพยายามโดยมีวันที่มีเพียง 24 ชั่วโมง นอกจากนี้สังคมต้องการให้เราเป็นคนที่ดีที่สุดในทุกสิ่งเป็นพ่อและแม่ที่ดีที่สุดเป็นคู่ที่ดีที่สุดมีความเอาใจใส่มากที่สุดกับสมาชิกในครอบครัวของเราทำงานของเราให้ดีขึ้นและเร็วขึ้นทำให้เราอยู่ในรูปทรงไม่ต้องรับน้ำหนัก และริ้วรอยดูแลบ้าน ฯลฯ เราอยู่ในการแข่งขันที่คงที่ซึ่งเราต่อสู้กับธรรมชาติ
ถ้าเรามองย้อนกลับไปถ้าเราจำได้ว่าพ่อและแม่ของเรายังมีชีวิตอยู่หรือดีกว่ายังปู่ย่าตายายและของเราเราจะสังเกตเห็นความแตกต่างใหญ่กับวิถีชีวิตปัจจุบัน เป็นความจริงที่ว่าพวกเขายังมีภาระผูกพันและงาน แต่ต่างจากเราพวกเขาไม่ได้บรรทุกเกินตัวและไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในทุกสิ่ง อาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาจะคิดหรือชั่งน้ำหนักตอนนี้เมื่อพวกเขาสังเกตเห็นว่าเราบ้าที่จะพยายามบังคับขีดความสามารถของเราและถึงขีด จำกัด ที่มีผลกระทบต่อสุขภาพในปัจจุบันของเราและจะทำให้พวกเขามีสุขภาพที่ดีในอนาคต
ผลที่ตามมาของการโอเวอร์โหลดและข้อผิดพลาดในการตั้งค่าลำดับความสำคัญ
ภาระงานมากเกินไปและส่วนเกินที่ไร้สาระซึ่งเราดื่มด่ำอยู่นั้นทำให้เราเป็นทาสห่อหุ้มเราในระบบและทำให้เราพร้อมกันกับผู้คุมของเรา เรากลายเป็นทาสของตัวเราเองและเป็นไปไม่ได้ที่จะเติมเต็มทุกสิ่งเราจึงเริ่มเลือกและกำหนดลำดับความสำคัญ เราเลือกลำดับความสำคัญเหล่านั้นว่าก่อนอื่นเราคิดว่าจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นเราจะทำสิ่งเร่งด่วนก่อนเพราะความเร่งด่วนจะนำเราไปสู่สังคมหรือความสำเร็จในการทำงานมันจะนำเราไปสู่การแข่งขันที่ไร้สาระที่สุด
เรากำลังหลอกลวงตัวเองเพราะเราจะไม่มีวันพอจะมีเป้าหมายเร่งด่วนใหม่อยู่เสมอและเมื่อเราได้มาเราก็ไม่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดว่าเราประสบความสำเร็จมากขึ้น แต่ชีวิตของเราไม่มีประสบการณ์ เต็มไปด้วยความสำเร็จ แต่ว่างเปล่าเพราะเราทิ้งความสำคัญและตอนนี้เราไม่สามารถทำได้
ผลที่ตามมาคือการระบาดของสังคมสมัยใหม่พัฒนา: ความวิตกกังวลซึมเศร้าความทุกข์ทางอารมณ์ความเหงาการพึ่งพา ฯลฯ
เราจะเรียนรู้วิธีกำหนดลำดับความสำคัญได้อย่างไร
กำหนดลำดับความสำคัญที่นำเราไปสู่สิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงปล่อยให้มันครอบครองพื้นที่ที่สอดคล้องกับพวกเขา มันไม่ได้เกี่ยวกับการทิ้งสิ่งเร่งด่วน แต่เกี่ยวกับการรู้ว่าจะครอบครองทุกสิ่งและเหนือสิ่งอื่นใดให้ความสำคัญกับตัวเราในสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขกับสิ่งที่เติมเรา
"เรียนรู้ที่จะตัดการเชื่อมต่อจากการทำงานเป็นเรื่องจริงที่อาจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ แต่โปรดจำไว้ว่าคุณต้องพักผ่อนและยกเลิกการเชื่อมต่อหากคุณทำได้คุณสามารถทำงานได้มากขึ้นและดีขึ้น
เขียนรายการสิ่งที่สำคัญกับคุณจริงๆและอย่าลืมดูแลพวกเขาทุกวันทุกสัปดาห์ไม่ใช่เรื่องดีที่สุดหรือดีที่สุด แต่เป็นการดูแลตัวเองอย่างใจเย็น ฉันบอกลูก ๆ ของเราหรือปิดทีวีและพูดคุยกับคู่ของเรา
“ สนุกกับช่วงเวลาเหล่านั้นด้วยความสงบพวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่และเราไม่จำเป็นต้องเรียกร้องให้มันเป็นสิ่งที่วันต่อวันที่ช่วยให้เราเป็นตัวของตัวเอง
"เกี่ยวกับภาระหน้าที่ของคุณคุณสามารถเขียนรายการและแบ่งงานออกเป็นประเภท A (งานที่คุณต้องทำอย่างเร่งด่วนเนื่องจากคำว่าจบ) งานพิมพ์ B (ไม่เร่งด่วน แต่ควรทำในระยะเวลาอันใกล้) ) และพิมพ์ C (ไม่เร่งด่วน) อุทิศตัวเองให้กับงานประเภท A ตั้งแต่แรกด้วยวิธีนี้คุณสามารถจัดการเวลาของคุณในวิธีที่ง่ายและเข้าร่วมเร่งด่วน แต่มีเวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญ
"อุทิศเวลาให้กับตัวเองไม่ใช่เวลาที่จะแข่งขันกับตัวเองให้ดีขึ้นเรามักจะอุทิศตัวเองให้กับกิจกรรมที่สมมติว่ามีการแข่งขันมันเกี่ยวกับการทำสิ่งที่เราชอบเพียงเพื่อความจริงเท่านั้นเพลิดเพลิน
"เรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิและสติ
Celia Rodríguez Ruiz นักจิตวิทยาคลินิกคลินิก (หมายเลขวิทยาลัย M-27405) ผู้เชี่ยวชาญด้านการสอนและจิตวิทยาเด็กและเยาวชน www.educayaprende.com
ผู้แต่งคอลเล็กชัน "กระตุ้นกระบวนการอ่านและการเขียน" (//Www.gesfomediaeducacion.com/16-estimular-los-procesos-de-lectura-y-escritura)
