7 พันธมิตรอาหารแห่งความงามของคุณ
เยาวชนเป็นเพียงชั่วคราวและรักษาไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คือเป้าหมายของหลาย ๆ คนที่ใช้เวลาและเงินจำนวนมากในการดูแลรักษารูปร่างหน้าตาภายนอก อย่างไรก็ตามมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นเรื่อย ๆ ที่เตือนว่าการดูแลตัวเองจากภายในผ่านทางอาหารนั้นให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการคงความอ่อนเยาว์ การติดตามอาหารที่สมดุลเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดในการปรับปรุงลักษณะทางกายภาพ
7 พันธมิตรอาหารแห่งความงามของคุณ
ความลับของเยาวชนอยู่ในสารต้านอนุมูลอิสระพันธมิตรที่ดีนำเสนอในวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ที่ต่อต้านการกระทำของอนุมูลอิสระที่รับผิดชอบต่อการแก่ก่อนวัย นักโภชนาการ Azahara Rodriguez อธิบายว่าอะไรคือคุณสมบัติฟื้นฟูของอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติทั้งเพื่อเสริมสร้างผมและเพื่อรักษาผิวอ่อนเยาว์และเรียบเนียน:
1. น้ำมันมะกอก อุดมไปด้วยวิตามินอีและเคซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง เป็นอาหารดาวของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนการบริโภคน้ำมันมะกอกมีอยู่ในการเตรียมอาหารมากมาย ไม่เพียง แต่ส่งเสริมการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3
2. ธัญพืชเต็ม ข้าวกล้องและข้าวสาลีมีลักษณะที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นซีลีเนียมซึ่งช่วยต่อสู้กับอันตรายของอนุมูลอิสระบนผมและผิวหนัง "แนะนำให้บริโภคเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ของอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ .
3. จับ ประโยชน์ของผลไม้เมืองร้อนนี้เป็นที่น่าประหลาดใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผิวเนื่องจากความสามารถในการทำให้บริสุทธิ์ มะม่วงมีวิตามินเอในปริมาณที่ดีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิว แต่ยังมีความสามารถในการขจัดไขมันส่วนเกินออกจากผิวหนังชั้นนอกเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของจุดด่างดำและสิว ในฐานะที่เป็นความอยากรู้อยากเห็นผิวของผลไม้นี้สามารถใช้ในการลบออกจากร่างกายจุดที่มาจากการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน
4. ปลาแซลมอน ปลาสีน้ำเงินนี้เป็นแหล่งธรรมชาติของกรดไขมันโอเมก้า 3 และช่วยรักษาคอเลสเตอรอลในระดับปกติและเป็นสิ่งจำเป็นในการป้องกันโรคข้อต่อ โอเมก้า 3 ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและมีสุขภาพดีรวมถึงป้องกันการเกิดริ้วรอยบนผิว
5. ไข่ อุดมไปด้วยวิตามินอีและบีไข่จะชะลอการแก่ชราและถูกแนะนำในอาหารที่สมดุลสำหรับพลังของนักบุญ นอกจากช่วยลดน้ำหนักแล้วยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและให้ธาตุเหล็ก แร่ธาตุนี้ทำให้ออกซิเจนเพียงพอที่จะไปถึงรูขุมขนของผมเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของมัน
6. ส้ม ส้ม, มะนาว, มะนาวและส้มโอเป็นแหล่งธรรมชาติของแร่ธาตุและวิตามินโดยเฉพาะวิตามินซีซึ่งช่วยในการป้องกันโรคหวัดและในการควบคุมคอเลสเตอรอลและกรดยูริค วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยในการผลิตคอลลาเจนเพื่อฟื้นฟูผิว
7. ผลไม้สีแดง ผลเบอร์รี่เช่นบลูเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่ราสเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเหมาะสำหรับป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและต่อต้านผลกระทบจากอนุมูลอิสระ
Marisol Nuevo Espín
