จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นคนพิษ
เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้ยินมากขึ้นและบ่อยขึ้นนิกาย คนที่เป็นพิษ เพื่ออ้างถึงผู้ที่สร้างความรู้สึกไม่สบายและความขัดแย้งเป็นอันตรายต่อสุขภาพและความสมดุลของจิตใจของเรา เป็นที่ชัดเจนว่ามันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหลีกหนีจากคนเหล่านั้นที่อาจเป็นอันตรายต่อเรา แต่ถ้าหาก บุคคลที่เป็นพิษ มันเป็นของตัวเองเหรอ?
เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราเป็นอันตรายต่อผู้อื่น? และเหนือสิ่งอื่นใดเราจะหลีกเลี่ยงการเป็นอย่างไร คนที่เป็นพิษ หรือหยุดเป็นมัน?
คนที่เป็นพิษภายใน: พวกเขาเป็นอย่างไร
คนที่เป็นพิษคือคนที่มักจะรู้สึกไม่สบายและพวกเขาสามารถที่จะขอคนอื่นมาอยู่ในเครือข่ายที่อันตรายของพวกเขา แต่คนที่เป็นพิษนั้นอยู่ข้างในได้อย่างไร? บุคคลที่มีพิษรู้หรือไม่ว่าเขาเป็น?
เรามักจะได้ยินหรืออ่านลักษณะของคนที่เป็นพิษซึ่งเป็นลักษณะที่สังเกตได้จากพฤติกรรมของพวกเขา แต่ไม่ค่อยมีใครรู้จักเกี่ยวกับคุณลักษณะเหล่านั้นที่เราไม่เห็นหรือประสบโดยตรง นั่นเป็นวิธีที่คนพิษ:
1. พวกเขาเป็นคนที่มีความรู้สึกไม่สบายภายในที่ดี ที่มักเป็นอันตรายต่อตัวเอง
2. พวกเขาเป็นคนที่ไม่สบายใจกับตัวเองกับชีวิตที่พวกเขานำและเติมเต็มชีวิตของพวกเขาด้วยประสบการณ์ของผู้อื่นเพราะพวกเขาไม่เผชิญกับสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบาย
3. พวกเขาคือคนที่ต้องการผู้อื่น ความรักและการอนุมัติของพวกเขา แต่พวกเขาได้พัฒนารูปแบบอารมณ์และเชิงสัมพันธ์ที่ผิดปกติและเชิงลบ นั่นคือพวกเขาต้องการผู้อื่น แต่วิธีที่พวกเขาเกี่ยวข้องนั้นไม่เพียงพอ
เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราเป็นคนมีพิษ
ไม่ง่ายเลยที่จะรู้ว่าคน ๆ นั้นเป็นคนมีพิษหรือไม่ ในฐานะที่เป็นความช่วยเหลือเราสามารถชี้ให้เห็นตัวชี้วัดบางอย่างที่จะทำให้เรารู้ว่าเราเป็นคนมีพิษหรือไม่ ในกรณีใด ๆ พวกเขาเป็นแนว:
- บ่อยครั้งที่คุณรู้สึกอิจฉาความสำเร็จของผู้อื่นคุณคิดว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับมันและคุณรู้สึกเป็นแรงกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมในการทำให้เสื่อมเสียชื่อเสียงและวิพากษ์วิจารณ์
- มันยากสำหรับคุณที่จะหลีกเลี่ยงการพูดถึงคนอื่นมากขึ้น มักจะวิจารณ์และตัดสินผู้อื่นรวมถึงเพื่อนและครอบครัว
- คุณรู้สึกว่าคนอื่นโชคดีมาก และคุณโชคร้ายหรือโชคร้าย
- เมื่อคุณไม่ชอบอะไรคุณจะโกรธ จนกว่าคุณจะให้คนอื่นทำในสิ่งที่คุณต้องการ
- คุณรู้ว่าคนอื่นหลีกเลี่ยงการบอกคุณในสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจแม้กระทั่งทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความโกรธของคุณ
- ถ้าคนอื่นไม่ทำตามที่คุณชอบคุณจะโกรธมาก
- ถ้ามีคนมารบกวนคุณหรือทำร้ายคุณ คุณคิดว่าคุณควรรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้และพยายามทำให้เป็นเช่นนั้น
- บางครั้งคุณจัดการกับคนอื่นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณหลังจากทั้งหมดถ้าคุณไม่ทำพวกเขาจะ
- คุณสนุกหรืออย่างน้อยคุณก็ดีใจเมื่อมีคนอื่นทำไม่ดี หรือมีความปราชัย
- คุณชอบที่จะมีทุกสิ่งภายใต้การควบคุม รู้ว่าสิ่งที่พวกเขาทำพูดและแม้แต่คิดว่าเพื่อนของคุณและคนใกล้ชิด
เราจะหลีกเลี่ยงการเป็นคนที่มีพิษหรือหยุดการเป็นคนที่มีพิษได้อย่างไร?
หากคุณคิดว่าคุณเป็นคนที่มีพิษหรือสามารถเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่คุณพยายามที่จะเปลี่ยนวิธีการของคุณที่เกี่ยวข้องเพราะคุณจะเป็นอันตรายต่อผู้อื่นและตัวคุณเองและเมื่อเวลาผ่านไปมันเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่จะหนีจากคุณ
- ซื่อสัตย์กับตัวเอง และวิเคราะห์ว่าคุณมีพฤติกรรมทัศนคติและความคิดที่เป็นพิษหรือไม่ โปรดจำไว้ว่าพวกเขาเป็นพฤติกรรมทัศนคติและความคิดเมื่อเราอ้างถึงบุคคลที่มีพิษมันไม่ได้เป็นคนจริงๆ แต่เป็นอาการเหล่านี้
- วิเคราะห์การตกแต่งภายในของคุณเพื่อค้นหาต้นกำเนิดที่แท้จริงของพฤติกรรมเหล่านี้ทัศนคติและความคิด มันสำคัญมากที่คุณจะต้องซื่อสัตย์กับตัวเองเพราะในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาเป็นกลไกในการปกป้องเราจากสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเรา
- พัฒนาความนับถือตนเองของคุณ และเรียนรู้ที่จะยอมรับคุณ
- โปรดทราบว่าคุณเป็นคนเดียวที่รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณและ คุณต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเท่านั้นไม่ใช่ของคนอื่น
- วิเคราะห์พฤติกรรมของคุณเมื่อใดและอย่างไร ความคิดและทัศนคติที่เป็นพิษด้วยวิธีนี้คุณสามารถรู้รูปแบบและปรับเปลี่ยนมันทีละน้อย
- เรียนรู้ที่จะยอมรับผู้อื่นและเคารพพวกเขา. ก่อนที่จะพูดหรือทำอะไรลองคิดจากมุมมองของคนอื่น
- มองหาสิ่งที่ดีในตัวคุณเองและผู้อื่น ทุกครั้งที่คุณมีความคิดที่เป็นพิษให้เปลี่ยนเป็นความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับตัวคุณหรือบุคคลอื่น
- เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนที่ต้องใช้เวลา ดังนั้นใช้ง่ายและบางครั้งอาจจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
Celia Rodríguez Ruiz นักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก ผู้เชี่ยวชาญด้านการสอนและจิตวิทยาเด็กและเยาวชน ผู้อำนวยการ ศึกษาและเรียนรู้. ผู้แต่งของสะสม กระตุ้นกระบวนการอ่านและการเขียน.
