การใช้ชีวิตแบบครอบครัวทำให้เรามีความสุขมากขึ้น

ค้นหาความสุข มันคือจากกาลเวลาเป้าหมายของชีวิต ในปัจจุบันการสำรวจกลุ่มคนหนุ่มสาวบางกลุ่มมีความสุขในเรื่องชื่อเสียงและความมั่งคั่ง แต่ การศึกษาโดยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดอันทรงเกียรติ ที่เริ่มพัฒนาในปี 1938 ได้เปิดเผยว่า ตัวบ่งชี้ที่ดีกว่าของความสุขในระยะยาวคือความสัมพันธ์กับครอบครัวของคุณกับเพื่อนและกับคู่ของคุณ.

ในระยะสั้นการใช้ชีวิตในครอบครัวเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดของความสุขสำหรับผู้คน

นี่เป็นหนึ่งในข้อค้นพบที่สำคัญที่สุดของการศึกษา การศึกษาฮาร์วาร์ดสำหรับการพัฒนาผู้ใหญ่เกี่ยวกับความสุขโครงการวิจัยที่นับตั้งแต่ปี 2481 ได้ติดตามและตรวจสอบชีวิตของผู้ชายมากกว่า 700 คนและในบางกรณีของคู่ชีวิตของพวกเขา การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาปัจจัยที่กำหนดว่าคน ๆ หนึ่งจะแก่เฒ่าอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดีหรือไม่หรือหากพวกเขาตกอยู่ในความเจ็บป่วยทางจิตหรือการทำให้ร่างกายอ่อนแอ

การประชุมสรุป 75 ปีของการศึกษาเรื่องความสุข

ผู้อำนวยการฝ่ายการศึกษาคนปัจจุบัน Robert Waldinger ได้สรุปผลลัพธ์ที่น่าประทับใจที่สุดของโครงการอันยาวนานนี้ในการประชุม TED ซึ่งคุณสามารถดูได้ในวิดีโอนี้ Waldinger วิเคราะห์ข้อสรุปของการศึกษานี้ดำเนินการมานานกว่า 75 ปีซึ่งเป็นความสัมพันธ์ระหว่างครอบครัวที่มั่นคงกับความสุข

เมื่อ Waldinger เข้ารับตำแหน่งเมื่อปี 2546 เขาขยายการศึกษาเพื่อให้ความสนใจกับภรรยาและลูก ๆ ของชาย 700 คนที่กำลังศึกษาบันทึกคู่สามีภรรยาในบ้านของพวกเขาเพื่อศึกษาปฏิสัมพันธ์ของพวกเขาและสัมภาษณ์พวกเขาแยกต่างหากเกี่ยวกับทุกแง่มุมของชีวิต การทะเลาะวิวาทของวันต่อวัน

“ ซ้ำแล้วซ้ำอีกในช่วง 75 ปีที่ผ่านมานี้” ดร. วัลดาเกอร์กล่าว“ การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่า คนที่ทำได้ดีกว่าคือคนที่พึ่งพาความสัมพันธ์กับครอบครัวเพื่อนและกับชุมชน "

ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ดีป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ

และมันก็เป็นไปตามที่การสอบสวนดำเนินไปนักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า ปัจจัยที่มีอิทธิพลทางบวกต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี มีความสัมพันธ์กับเพื่อนส่วนใหญ่มีคู่. ในความเป็นจริงคนที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมใกล้ชิดเป็นอิสระจากความเจ็บป่วยเรื้อรังและจิตและพวกเขาแทบจะสูญเสียความทรงจำถึงแม้ว่าความสัมพันธ์เหล่านี้มีขึ้น ๆ ลง ๆ หลายครั้ง

ในความเป็นจริงความสัมพันธ์ในครอบครัวและสังคมไม่ได้มีอิทธิพลทางลบต่อความสุข ในแง่นี้ Waldinger ยอมรับว่า "ความสัมพันธ์ที่ดีเหล่านั้นไม่จำเป็นต้องง่ายตลอดเวลา" คู่ค้าของเราบางคนที่อยู่ในอายุแปดสิบของพวกเขาอาจต่อสู้ตลอดทั้งวัน แต่เมื่อใดก็ตามที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาเชื่อถือได้ เมื่อสิ่งต่าง ๆ ยากการสนทนาเหล่านั้นไม่ทำให้เกิดความเสียหายในความทรงจำของเขา "

เพื่อนแหล่งที่มาของความสุข

ในความสัมพันธ์นอกบ้านกับเพื่อน ๆ มีบางสิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้น ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ดิ้นรนเพื่อแทนที่เพื่อนร่วมงานเก่ากับเพื่อนใหม่หลังเกษียณมีสุขภาพดีและมีความสุขมากกว่าผู้ที่ใช้ความพยายามน้อยลงในการรักษาแวดวงสังคมของพวกเขาเมื่อพวกเขาหยุดทำงาน

สถานะของสุขภาพยังมีอิทธิพลต่อการสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมดังนั้นจึงมีอิทธิพลต่อความสุข และมันง่ายสำหรับคนที่มีสุขภาพดีและมีความสุขที่จะรักษาและสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมที่แข็งแกร่งซึ่งจะเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่สบาย “ ผู้ป่วยจะถูกแยกออกจากสังคมอย่างช้าๆหรือจบลงด้วยความสัมพันธ์ที่ไม่ดี” Waldinger กล่าว

การศึกษาตั้งข้อสังเกตว่าหลังจากที่ติดตามคนเหล่านี้มานานหลายสิบปีและเปรียบเทียบสถานะของสุขภาพและความสัมพันธ์ของพวกเขาจากจุดเริ่มต้นความสัมพันธ์ทางสังคมที่แข็งแกร่งเป็นสาเหตุของสุขภาพในระยะยาวและความเป็นอยู่ที่ดี

ในบรรดาคำแนะนำของ Waldinger เพื่อให้ได้ไฮไลท์ความสุขเพื่อเริ่มทำสิ่งต่อไปนี้: "บางอย่างง่าย ๆ เพียงแค่แทนที่เวลาที่เราใช้ก่อนหน้าจอที่มีเวลาอยู่หรือหวนคิดถึงความสัมพันธ์ที่น่าเบื่อกับกิจกรรมทั่วไป ออกไปข้างนอกด้วยกันติดต่อกับสมาชิกในครอบครัวที่คุณไม่ได้คุยด้วยเพราะความขัดแย้งในครอบครัวที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งมักส่งผลกระทบต่อคนที่ไม่พอใจ "

Marisol Nuevo Espín

ข้อมูลเพิ่มเติมในหนังสือ: 7 นิสัยของครอบครัวที่มีประสิทธิภาพสูง โดย Stephen Covey