5 เหตุผลว่าทำไมการเดินทางเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสมอง
การเดินทางเป็นหนึ่งในงานอดิเรกที่ชื่นชอบของหลายครอบครัวโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนในช่วงปิดเทอม ในความเป็นจริงตามข้อมูลจากสถาบันสถิติแห่งชาติ (INE) ในปี 2015 ชาวสเปนทำรายได้ถึง 175.5 ล้านครั้งซึ่งมากกว่า 47% เป็นแรงบันดาลใจในช่วงวันหยุด และมันก็เป็นกิจกรรมที่น่ายินดีเราบอกคุณว่าอะไรคือสาเหตุ 5 ประการที่ทำให้การเดินทางดีต่อสมอง
การเดินทางในช่วงวันหยุดเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่คาดว่าจะมากที่สุดแห่งปีเพราะพวกเขาทำให้เราสนุกกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตประจำวันของเรานอกเหนือไปจากความแข็งแกร่งและการพักผ่อน ทว่าการเดินทางมีประโยชน์ที่สำคัญสำหรับสมองของเราเพราะพวกเขามีการกระตุ้นอย่างมากและการกระตุ้นนี้เป็นสิ่งที่ช่วยให้เรารักษาสุขภาพและรูปร่างที่ดี
การเดินทาง: การออกจากงานประจำจะช่วยกระตุ้นสมองของเรา
การศึกษาจำนวนมากได้เปิดเผยว่าการเรียนรู้ใหม่ ๆ ที่ท้าทายสมองของเราจะช่วยพัฒนาการเชื่อมต่อของระบบประสาท ดังนั้นเมื่อเราเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ หรือทำกิจกรรมใหม่สำหรับตัวเราเองเรากำลังฝึกสมองทำให้เกิดการเชื่อมโยงที่แตกต่างกันระหว่างเซลล์ประสาทในสมองและทำให้เราเพิ่มความแข็งแกร่งของระบบประสาทและปรับปรุงการเรียนรู้ของเรา
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินทางนั้นกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของการเชื่อมต่อทางประสาทเหล่านี้และช่วยให้สมองของเราตื่นตัว
"ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เชื่อมาเป็นเวลานานสมองของเรากำลังเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิตของเราซึ่งเป็นที่รู้จักกันในนาม neuroplasticity เซลล์ประสาทของเราสามารถสร้างการเชื่อมต่อใหม่แม้กระทั่งเซลล์ประสาทใหม่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ กุญแจสำคัญในการฝึกฝนและกระตุ้นสมองของเราและมีองค์ประกอบสำคัญสามอย่างที่ต้องทำ: เผชิญกับสมองของเราต่อความแปลกใหม่ความหลากหลายและความท้าทายทราเวลพบกับทั้งสาม "ดร. José Manuel Moltóแกนนำของสมาคมสเปนแห่งสเปน ประสาทวิทยา
เนื่องจากกิจวัตรประจำวันเป็นอันตรายต่อสมองของเราการเดินทางและเผชิญหน้ากับสถานที่ใหม่ ๆ ความรู้สึกกลิ่นเสียงหรือรสนิยมทำให้เราบังคับสมองของเราให้ใช้ความสามารถทั้งหมดของมันทำให้มันมีสุขภาพดีและแข็งแรง "เมื่อคุณเดินทางไปยังสถานที่อื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่รู้จักคุณกำลังบังคับให้สมองของคุณอยู่ในกระบวนการที่ต่อเนื่องในการแก้ปัญหาและเอาชนะความท้าทาย" การเดินทางส่วนใหญ่ต้องเรียนรู้และจดจำทุกสิ่งที่แปลกจนกระทั่ง ทุกอย่างเป็นเรื่องปกติและเป็นที่รู้จักนี่เป็นความท้าทายสำหรับสมองของคุณและมันก็เหมือนกับการฝึกฝนที่รวดเร็ว "ดร. José Manuel Moltóอธิบาย
5 เหตุผลที่การเดินทางเปิดสมองของเรา
1. ช่วยกระตุ้นความสามารถในการปรับตัว ความต้องการที่จะปรับให้เข้ากับความรู้สึกใหม่ - ภาษาภาพ, กลิ่น, รสชาติ, ... - เรียนรู้ถนนสายใหม่ทำแผนที่ทางจิตของสถานที่ที่คุณอยู่สื่อสารในภาษาอื่นเป็นต้น เป็นกิจกรรมที่กระตุ้นสมองของเราทำให้เป็นพลาสติกมากขึ้นมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นและทำให้เรามีความสามารถในการเข้าใจมากขึ้น สิ่งที่ดีสำหรับสมองของเรา
2. พัฒนาการเรียนรู้ใหม่ การเดินทางฝึกฝนและกระตุ้นสมองของเราบนพื้นฐานของวันที่เต็มไปด้วยความแปลกใหม่รูปแบบและความท้าทาย การเผชิญหน้ากับสถานที่และความรู้สึกใหม่ทำให้เราบังคับให้สมองของเราใช้ความสามารถทั้งหมดของมันทำให้มันมีสุขภาพดีและแข็งแรง การเดินทางช่วยกระตุ้นสมองของเราทำให้เป็นพลาสติกมากขึ้นมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นและทำให้เรามีความสามารถในการเข้าใจมากขึ้น
3. เพิ่มความสุขและลดความเครียด การเดินทางยังมีประโยชน์ทางอารมณ์มากมายเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ในระหว่างการเดินทางและช่วงวันหยุดเราผ่อนคลายมากขึ้นและความรู้สึกนี้มีอิทธิพลในเชิงบวกต่อความรู้สึกของเรามีความสุข มันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการเดินทางเพิ่มความสุขและลดความเครียดสร้างกลุ่มอารมณ์เชิงบวกที่เสริมสร้างเครือข่ายประสาทของเราซึ่งตรงกันข้ามกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราประสบกับความเครียดที่รุนแรง
4. ช่วยให้สามารถใช้งานได้ทั้งร่างกายและจิตใจ ออกกำลังกายมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมหรือทำกิจกรรมทางปัญญาเป็นสิ่งที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพสมองทุกวัยแม้ในผู้ป่วยที่มีโรคทางระบบประสาทอยู่แล้ว "และเมื่อเราเดินทางเราเดินมากขึ้นเราออกทัศนศึกษาหรือใช้เวลาทำกีฬามากขึ้นเราใช้เวลาอ่านมากขึ้นทำกิจกรรมทางวัฒนธรรมหรือทำกิจกรรมกลุ่มอื่น ๆ ... โดยสรุปการเดินทางทำให้เรามีโอกาสมากมาย เพื่อให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง "ดร. โฮเซ่มานูเอลมอลโตไฮไลท์ สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสมองเหล่านี้เป็นประโยชน์ในทุกช่วงวัยแม้ในผู้ป่วยที่มีโรคทางระบบประสาทอยู่แล้ว
5. ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยการฝึกอบรมและการกระตุ้นสมองช่วยให้สมองของเราทนทานต่อการเสื่อมสภาพของอายุหรืออาการของโรคทางระบบประสาท "มันเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกฝนและกระตุ้นสมองเพราะเมื่อเวลาผ่านไปการเชื่อมต่อที่มากขึ้นหมายถึงการสงวนทางปัญญาที่มากขึ้นซึ่งทำให้สมองของเราทนทานต่อการเสื่อมสภาพของอายุหรืออาการของโรคทางระบบประสาท ยิ่งชีวิตของเรามากขึ้นและประสบการณ์ที่แตกต่างกันมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งมีโอกาสที่จะอายุมากขึ้นด้วยสมองที่แข็งแรง "ดร. José Manuel Moltóกล่าว
Marina Berrio
คำแนะนำ: Dr. José Manuel Moltóสมาชิกของสมาคมประสาทวิทยาสเปน
อาจสนใจคุณ:
- 10 ขั้นตอนในการเอาชีวิตรอดกับเด็ก ๆ
- เคล็ดลับสำหรับการเดินทางโดยรถยนต์เป็นครอบครัว
- เกมสนุกไปกับลูก ๆ ของคุณในทริป
- 5 เกมเพื่อทำให้มีชีวิตชีวากับการเดินทางกับเด็ก ๆ
