ชั้นเรียนเต้นรำ: 5 ผลประโยชน์ทางจิตวิทยา
การเต้นรำใน ภาษาสากล นำเสนอในทุกวัฒนธรรมและพื้นฐานในความสัมพันธ์ทางสังคม ตั้งแต่ปี 2009 ชาวฮังการีIstván Winkler แสดงให้เห็นว่าผู้คนเกิดมาพร้อมกับความรู้สึกเป็นจังหวะดนตรีซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวตามจังหวะของดนตรีเป็นความสามารถโดยธรรมชาติของมนุษย์หลายคนเขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของการเต้นรำ .
และเมื่อเราเต้นเราจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและเรายังได้รับประโยชน์ในระดับจิตใจและอารมณ์
ความจริงก็คือการเต้นนั้นมีประโยชน์หลายอย่างและชั้นเรียนการเต้นซึ่งไม่ใช่แค่การออกกำลังกายไม่เพียงแค่การเรียนรู้การออกแบบท่าเต้นเท่านั้น แต่ยังมีผลดีต่อสุขภาพอีกมากมาย นอกจากนี้เราต้องเพิ่มความสนุกที่เป็นและสามารถแบ่งปันเป็นครอบครัวเนื่องจากสมาชิกทุกคนในบ้านสามารถไปและแบ่งปันในครั้งนี้
5 ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการเรียนเต้น
ชั้นเรียนเต้นไม่เพียง แต่มีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพร่างกายของเรา แต่ยังช่วยในด้านอารมณ์
1. ช่วยปรับปรุงอารมณ์ โดยทั่วไปแล้วชั้นเรียนเต้นรำและการเต้นรำเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวได้อย่างเพลิดเพลินซึ่งให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ดังนั้นจึงเกิดขึ้นอีกครั้งสถานะของความตึงเครียดและความเครียดได้รับความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี เพิ่มพลังแรงจูงใจและความกระตือรือร้นในการดำเนินชีวิตทำให้ผู้คนในเชิงบวกมากขึ้นด้วยการช่วยให้ช่องทาง ต่อมหมวกไต.
นักวิจัยหลายคนได้ศึกษาผลประโยชน์ของการเต้นรำที่มีต่อความผิดปกติทางอารมณ์ ในการศึกษาดำเนินการในประเทศเกาหลีในปี 2005 และเผยแพร่ในนิตยสาร วารสารวิชาการประสาทนานาชาติ พบว่าการรักษาด้วยการเคลื่อนไหวการเต้นรำ (DMT) ในวัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้าอ่อนความเครียดควบคุมโดยการลดระดับโดปามีนและปรับปรุงอารมณ์โดยการเพิ่มระดับเซโรโทนิน
2. การปรับปรุงความเข้มข้น ความจริงของการใส่ใจกับขั้นตอนและทำความรู้จักกับท่าเต้นทำให้เราสนใจการเคลื่อนไหวของเรามากขึ้นซึ่งจะช่วยในกิจกรรมอื่น ๆ เช่นการศึกษา เป็นเพราะการเต้นความทรงจำและความสนใจเพิ่มขึ้น
3. ปรับปรุงความนับถือตนเองและการจดจำตนเอง ความจริงที่ว่าสามารถเรียนรู้การออกแบบท่าเต้นทั้งหมดแล้วนำไปปฏิบัติทำให้เราหมดความมั่นใจในตัวเอง นอกจากนี้ความเป็นจริงของการฝึกฝนต่อหน้าผู้คนจำนวนมากและความกลัวที่จะทำผิดพลาดไปทีละเล็กทีละน้อยช่วยให้ความรู้สึกละอายหลังจากทำผิดพลาดลดลง
4. ป้องกันไม่ให้สมองเสื่อม มันให้ความท้าทายทางจิตที่เป็นกุญแจสำคัญในการบำรุงรักษาความคล่องตัวทางจิตและสุขภาพสมอง
5. ช่วยเชื่อมต่อกับผู้อื่น การเต้นรำเป็นกิจกรรมทางสังคมที่ให้โอกาสมากมายในการโต้ตอบกับผู้อื่น การเข้าร่วมชั้นเรียนเต้นรำสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลได้เนื่องจากเป็นจุดนัดพบที่จะทำให้เพื่อนและพัฒนาทักษะทางสังคม
3 ประโยชน์ทางกายภาพของคลาสเรียนเต้น
การเต้นรำเป็นกิจกรรมทางกายภาพ การเรียนรู้การออกแบบท่าเต้นหมายความว่าเราต้องทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวซึ่งก่อให้เกิดประโยชน์มากมายเช่นการออกกำลังกายอื่น ๆ
1. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด การเต้นเป็นการสนับสนุนการทำงานที่ดีของหัวใจกับสิ่งที่ในอนาคตจะได้รับการชื่นชมเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบของหลอดเลือดหัวใจที่ได้รับจากการดำเนินชีวิตประจำ
2. ช่วยควบคุมน้ำหนัก ในช่วงฤดูร้อนมีแนวโน้มที่จะอยู่บ้านกับเครื่องปรับอากาศและรอให้ความร้อนออกไปข้างนอก ไปที่กิจกรรมเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเปิดใช้งานร่างกายในศูนย์เหล่านี้ที่มีเครื่องทำความเย็นที่ช่วยให้เราอบอุ่นในขณะที่เราย้าย
3. ลดวิถีชีวิตประจำวัน ความจริงที่ว่าการลงทะเบียนสำหรับชั้นเรียนเหล่านี้บังคับให้เราต้องลุกออกจากที่นอนนอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากกว่าความยืดหยุ่นของเรา เห็นได้ชัดว่าการเคลื่อนไหวสนับสนุนจุดนี้และในกิจกรรมทางกายภาพอื่น ๆ ความต้านทานยังดีขึ้นเพื่อให้ความสามารถในการทำงานของเราจะเพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะช่วยเราในด้านอื่น ๆ ของชีวิตประจำวันของเราและจะสนับสนุนวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นมากขึ้น
Damián Montero
