ขนมขบเคี้ยวที่พักผ่อนและความสำคัญ

การกลับไปโรงเรียนได้มาถึงแล้ว กลับสู่กิจวัตรประจำวันที่ ชั้นเรียนและเวลาของการเรียนรู้. ตารางเรียนต้องใช้เวลามากในการมุ่งเน้นไปที่วิชาที่แตกต่างกันของโรงเรียนและการปรับความรู้ภายใน ค่าใช้จ่ายพลังงาน ที่คุณต้องเผชิญกับอาหารที่ดี เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการเผชิญหน้ากับส่วนแรกของตารางเรียน แต่ในช่วงเช้าตรู่และของขบเคี้ยวของว่างช่วยให้เรามีพลังงานสำหรับส่วนที่สองของวัน

อย่างไรก็ตามบางครั้งมันไม่ได้ให้ความสำคัญกับมื้ออาหารนี้ในตอนเช้าหรือตอนบ่ายในชีวิตของนักเรียนแซนด์วิช ไม่เพียง แต่คิดว่าการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการเผชิญกับชั่วโมงสุดท้ายของชั้นเรียนตอนเช้าหรือหน้าที่ในช่วงบ่าย แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของหนึ่งในห้ามื้อต่อวันที่แนะนำ เติมด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้อาหารสุขภาพสมบูรณ์


ความสำคัญของขนมขบเคี้ยวในระหว่างพักผ่อนและอาหารว่าง

ทั้งคู่ปิกนิก เป็นอาหารว่างที่อาหารว่างตอนเช้าเป็นอาหารที่ต้องให้ 15% ของพลังงานทุกวันที่ต้องการ นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการรับรองว่าร่างกายของเราต้องการการจัดหาพลังงาน ทุกสองหรือสามชั่วโมงเพื่อรักษาระดับกลูโคสในเลือดให้คงที่

ในกรณีของเด็กทั้งสองต้องเผชิญกับส่วนที่สองของชั้นเรียนตอนเช้าหลังจากพักผ่อนและมีพลังงานสำหรับกิจกรรมนอกหลักสูตรและการบ้านของพวกเขาเพื่อแสดงอาหารมื้อเล็ก ๆ สองมื้อต่อวันเพื่อเตรียมพวกเขาให้มีประสิทธิภาพดีทั้งร่างกายและ ใจ


 

แซนวิชสำหรับเด็กควรพกพาอะไร

การทำขนมปัง มันเป็นฐานของแซนด์วิชและเป็นแหล่งสำคัญของคาร์โบไฮเดรต มันอยู่ที่ฐานของปิรามิดโภชนาการดังนั้นจึงแนะนำให้รวมไว้ในอาหารของเราในชีวิตประจำวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันทำด้วยธัญพืช ขนมปังโฮลวีตเป็นที่แนะนำมากที่สุดและประโยชน์หลักคือช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลป้องกันอาการท้องผูกให้พลังงานต้องขอบคุณคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซับช้าและช่วยควบคุมโรคเบาหวาน

ควรเติมแซนด์วิชให้หลากหลายเพื่อไม่ให้ซ้ำซากจำเจต้องเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพเสมอ

- การบรรจุไส้กรอก: มันสะดวกที่จะเลือก แฮม และ thepavo ที่มีโปรตีนเหล็กวิตามินบีมีไขมันต่ำและเบามาก

- เต็มไปด้วย ชีส อนุพันธ์นมนี้เป็นแหล่งที่ดีของแคลเซียมและอาหารที่แนะนำในอาหารของเด็ก ๆ เลือกชีสสดและเนยต่ำก่อนที่จะหาย


- เต็มไปด้วย ปลาทูน่า แหล่งที่ดีของโอเมก้า 3 และโปรตีนสำหรับเด็ก

- ไส้ผัก. แซนวิชผักกับผักกาดหอมมะเขือเทศผักดองพริก ... ยังสามารถอร่อยและมีสุขภาพดีมาก

Damián Montero

บทความที่น่าสนใจ

ความสำเร็จในการกระตุ้นด้วยเทคโนโลยีใหม่ ๆ ในห้องเรียน

ความสำเร็จในการกระตุ้นด้วยเทคโนโลยีใหม่ ๆ ในห้องเรียน

ด้วยจุดประสงค์ของ บูรณาการเทคโนโลยี ในวัตถุประสงค์การสอนจำเป็นต้องรู้แหล่งข้อมูลที่ครูต้องกระตุ้นนักเรียนในชั้นเรียนซึ่งเป็นสิ่งที่ทำได้โดยใช้เทคโนโลยีใหม่การศึกษาดำเนินการโดย BlinkLearning บริษัท...

นักเรียนสเปน 25% ไม่ทราบวิธีการอ่านใบแจ้งหนี้

นักเรียนสเปน 25% ไม่ทราบวิธีการอ่านใบแจ้งหนี้

การเติบโตหมายถึงการรับภาระหน้าที่ใหม่ หนึ่งในนั้นคือการดูแลค่าใช้จ่ายของบ้านแม้ว่ามันจะดูเหมือนว่าคนรุ่นใหม่จะพบว่ามันยากที่จะรับผิดชอบงานเหล่านี้ในอนาคต ชัดเจนจากข้อมูลที่ให้ไว้ในรายงานล่าสุด PISA...

วิดีโอเกมทำให้เกิดการสูญเสียของวัตถุสีเทาตามการศึกษา

วิดีโอเกมทำให้เกิดการสูญเสียของวัตถุสีเทาตามการศึกษา

วิธีการพักผ่อนมีมากมายและเทคโนโลยีใหม่ได้เปิดแคตตาล็อกของวิธีสนุก ๆ ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาวิดีโอเกมได้กลายเป็นเครื่องใช้ในบ้านทำให้เกิดการถกเถียงอย่างมากเกี่ยวกับผลกระทบที่พวกเขามีต่อเด็ก ๆ...

ความสุขในการซื้อไดรฟ์ใหม่เอี่ยมที่สุด

ความสุขในการซื้อไดรฟ์ใหม่เอี่ยมที่สุด

เมื่อคุณไปที่ ศูนย์การค้า โดยปกติแล้วจะครอบคลุมถึงความต้องการโดยการซื้อผลิตภัณฑ์เช่นอาหารหรือเสื้อผ้า นี่คือทฤษฎี แต่แล้วในของเรา ช้อปปิ้ง ปัจจัยอื่น ๆ...