สิ่งที่ลูกของเราไม่ควรทำหลังกินอาหาร
อาหาร มันเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สำคัญที่สุดของวัน ในความเป็นจริงมีห้าครั้งที่แนะนำให้กินอาหารเพื่อรับพลังงานตลอดทั้งวันและทำให้แน่ใจว่าเรามี แบตเตอรี่ที่ชาร์จแล้ว ที่จะเผชิญกับวันที่ อย่างไรก็ตามเรารู้วิธีการทำหลังจากกิน? อะไรที่แนะนำให้เลือกมากที่สุดทั้งก่อนและหลังอาหาร
ที่นี่เราเตือนคุณถึงความคิดบางอย่างที่คุณไม่สามารถลืมได้หลังจากรับประทานอาหารและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณต้องให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณไม่ปฏิบัติตามเพื่อให้การย่อยอาหารของพวกเขาน่าพอใจที่สุด เนื่องจากอาหารเป็นหนึ่งในความพึงพอใจที่ดีที่สุดในโลกอย่างไรก็ตามมันอาจกลายเป็นสิ่งที่อันตรายมากหากคุณไม่คำนึงถึงคำแนะนำบางอย่างเพื่อไม่ให้สิ่งใดมายุ่งเนื่องจากการทำงานที่ไม่ดี
ควรพิจารณาก่อนรับประทานอาหาร
ก่อนที่จะพูดถึง เคล็ดลับ หลังจากรับประทานอาหารแล้วจะสะดวกในการจดจำคำแนะนำก่อนนั่งที่โต๊ะ ก่อนอื่นตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่นำเสนอบนโต๊ะมีความสมดุลกับอาหารทุกประเภทและไขมันส่วนเกินควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด ในช่วงกลางคืน ทอด สิ่งเหล่านี้ถูกห้ามในทางปฏิบัติเมื่อคุณเสี่ยงต่อการย่อยอาหารหนัก
ในมื้ออาหารแนะนำให้กินที่ จังหวะไม่ช้าหรือเร็วการกินอาหารในเวลาเพียงไม่กี่นาทีอาจทำให้ร่างกายต้องดูดซึมมากในเวลาอันสั้นสิ่งที่จะสังเกตเห็นในการย่อยอาหาร ในทำนองเดียวกันการทานอาหารช้าเกินไปจะทำให้กระเพาะอาหารเริ่มย่อยในขณะที่เรายังกินอยู่ การค้นหาความเร็วที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่แนะนำมากที่สุดในกรณีเหล่านี้
สิ่งที่คุณไม่ควรปล่อยให้ลูกกิน
ตอนนี้เรารู้ว่าสิ่งที่เราควรแน่ใจในแต่ละมื้อเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำสิ่งที่ไม่ควรได้รับอนุญาตหลังจากพวกเขา และไม่เพียง แต่สิ่งที่ทำระหว่างการรับประทานอาหารจะส่งผลกระทบต่อ การย่อยอาหารที่ดีหรือไม่ดีการกระทำหลังจากที่เราลุกขึ้นจากโต๊ะก็มีผลต่อกิจกรรมที่กระเพาะอาหารของเราทำ:
1. การนอนหลับ. หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่หลังจากรับประทานอาหารแล้วจะไม่รู้สึกป่วยซึ่งเชื้อเชิญให้เราหลับตาและดื่มด่ำกับการงีบหลับที่ดี อย่างไรก็ตามการทำเช่นนั้นทันทีหลังรับประทานอาหารอาจส่งผลให้ระบบย่อยอาหารไม่ดี ดังนั้นให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ จะตื่นนอนอย่างน้อย 30 นาทีหลังรับประทานอาหาร
2. ดื่มน้ำ. เป็นไปได้ว่าเด็กดื่มน้ำหลังจากรับประทานอาหารเนื่องจากอาหารต่าง ๆ สามารถสร้างความรู้สึกกระหายได้ อย่างไรก็ตามการที่จะผ่านไปกับของเหลวเมื่อมื้ออาหารเสร็จสิ้นแล้วสามารถย่อยอาหารได้นานเพราะมันจะทำให้กระเพาะอาหารพองตัวมากขึ้น
3. นาดาร์ คลาสสิกเก่าสำหรับหลังอาหารและนั่นเป็นเรื่องจริงมาก เพื่อแนะนำร่างกายในน้ำที่ถูกพัดและพัดหลังการกินและเพื่อบังคับให้ทำกิจกรรมเช่นว่ายน้ำสามารถนำไปสู่การย่อยอาหารที่ลดลงซึ่งส่งผลต่อความเสี่ยงของการจมน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณไม่ขยับจากผ้าเช็ดตัวเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงแน่นอนว่ามีเกมพันเกม
4. การเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว. การลุกขึ้นจากโต๊ะและเริ่มเล่นเป็นสิ่งที่คุณอาจต้องการหลังจากรับประทานอาหารอย่างไรก็ตามการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและหยาบกร้านไม่แนะนำให้รับประทานในกระเพาะอาหารเพราะอาจทำให้อาหารอาเจียนได้
5. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งกางเกงรัดรูปสามารถกระชับมากเกินไปหลังรับประทานอาหารด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าเมื่อการรับประทานอาหารเสร็จสิ้นและการย่อยอาหารเริ่มขึ้นกระเพาะอาหารไม่มีแรงกดดันจากด้านข้าง
Damián Montero
