บทบาทของผู้ปกครองในการเรียนรู้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

หากตัวอย่างเป็นกุญแจสำคัญในการศึกษาของลูกหลานของเรามันจะกลายเป็น เคล็ดลับที่ดีที่สุด เพื่อให้พวกเขามีนิสัยภายในและกิจวัตรที่เกี่ยวข้องกับสุขอนามัยอาหารและชีวิตที่มีสุขภาพดีที่พวกเขาจะถ่ายโอนในภายหลังโดยไม่มีปัญหาไปสู่ช่วงวัยผู้ใหญ่ของพวกเขา

พ่อทุกคนรู้ว่าตัวอย่างของเขามีความสำคัญมากเมื่อส่งค่า คุณธรรมเช่นความเข้มแข็งความรอบคอบความยุติธรรมความพอประมาณความสามารถในการพยายามเสียสละและความเอื้ออาทรจะเป็นเครื่องหมายของเรา วิธีการแสดง เพื่อให้เราสามารถส่งพวกเขา

แต่ตัวอย่างก็ช่วยเราให้ความรู้ในการกระทำประจำวันที่เราต้องการให้ลูกของเรา ทำให้เขา. สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยการสอบสวนที่ดำเนินการใน สถาบันสาธารณสุขจากออนแทรีโอในสหรัฐอเมริกา ร่างกายนี้ได้ตรวจสอบผ่านการศึกษาว่าพฤติกรรมของพ่อแม่เป็นกุญแจสำคัญในการสอนของนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ในงานนี้เขากล่าวว่ามันไม่เพียงพอที่จะพูดว่า "ทำ" แต่ค่อนข้างเล็กที่สุด พวกเขาต้องดูที่บ้าน ฝึกวิถีชีวิตนี้ทั้งหมด

มันไม่เพียงพอที่จะสร้างภาพเคลื่อนไหวคุณต้องสั่งสอนด้วยตัวอย่าง

แพทย์ Heather Mansonหัวหน้าฝ่ายส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคเรื้อรังและการบาดเจ็บ สาธารณสุขออนแทรีโอมีความชัดเจน: "ไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนให้เด็กรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นการกินเพื่อสุขภาพและความสมดุลออกไปออกกำลังกายเป็นต้นผู้ปกครองควรเป็นตัวอย่างในเรื่องนี้และรักษาวิถีชีวิตนี้เพื่อให้เด็กมี อ้างอิงที่ดี ข้างในบ้าน "

ตัวอย่างเช่นผู้ใหญ่ตัดสินใจที่จะใช้เวลาช่วงบ่ายในสวนสาธารณะแทนที่จะอยู่บ้านดูทีวีเป็นตัวเลือก อีกวิธีหนึ่งคือการป้องกันไม่ให้เด็ก ๆ เชื่อมโยงความสนุกกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนมันจะดีกว่าเสมอสำหรับเด็กเล็ก ๆ ที่จะย้ายก่อนที่พวกเขาจะนั่งลง

สภาพแวดล้อมของครอบครัวเป็นกุญแจสำคัญในการสอนนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

เพื่อตรวจสอบทฤษฎีนี้ สาธารณสุขออนแทรีโอ ได้ทำการสำรวจทางโทรศัพท์มากกว่า 3,200 บ้าน ที่มีเด็กอย่างน้อยหนึ่งคนที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี ผู้ปกครองถูกถามเกี่ยวกับทัศนคติของพวกเขาเกี่ยวกับการออกกำลังกายการกินเพื่อสุขภาพและเวลาที่พวกเขาคิดว่าเหมาะสมสำหรับเด็กที่จะผ่านหน้าจอ

หลังจากการสำรวจนี้นักวิจัยพบว่าผู้ปกครองที่พาลูก ๆ ไปยังสถานที่ที่พวกเขาสามารถออกกำลังกายเช่นสนามเด็กเล่นและ อุปกรณ์กีฬามีแนวโน้มที่จะบอกว่าลูก ๆ ออกกำลังกายทุกวัน นอกจากนี้หากผู้ปกครองมีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านี้มันเป็นเรื่องปกติมากขึ้นสำหรับเด็ก ๆ ที่จะฝึกฝนบางอย่าง กีฬา มักจะ

โทรทัศน์ศัตรูในมื้ออาหาร

แบบสำรวจนี้ยังต้องการทราบว่าสภาพแวดล้อมของครอบครัวมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมสุขภาพอื่น ๆ เช่นการรับประทานอาหารอย่างไร สำหรับเรื่องนี้นักวิจัยถามผู้ปกครองเกี่ยวกับ สภาพแวดล้อมที่ทำอาหาร ที่บ้านถ้ามีเครื่องรับโทรทัศน์ถ้ามันเป็นตอนที่วางโต๊ะและปริมาณผักที่ลูกของคุณกิน

ผู้ปกครองที่มีความกังวลเกี่ยวกับการสร้างบรรยากาศที่ดีในระหว่างมื้ออาหารมีแนวโน้มที่จะทำให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของพวกเขากิน อาหารเพื่อสุขภาพ. ด้วยวิธีนี้ยิ่งโทรทัศน์อยู่ห่างจากโต๊ะที่ครอบครัวนั่งอยู่มีโอกาสมากขึ้นที่เด็กในครัวเรือนนี้จะกินผักเป็นประจำ

ความพยายามของผู้ปกครองในการปลูกฝังนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

ดร. แมนสันยืนยันว่ามันไม่เพียงพอที่จะพูดกับเด็ก "ทำ" พ่อแม่ก็ต้อง นำการปฏิบัติเหล่านี้ออกมา. สิ่งนี้ต้องการความพยายามในส่วนของผู้ปกครอง เมื่อเด็ก ๆ เห็นว่าผู้ใหญ่ทำในสิ่งที่พวกเขาคัดลอกวิธีการดำเนินการนี้เพราะผู้ใหญ่เป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับเด็กในบ้าน

ในการทำสิ่งนี้พ่อแม่จะต้องใช้กฎที่พวกเขาต้องการให้ลูกรักษาไว้เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการส่งเสริมการออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไปเราจะต้องควบคุมตนเองในการใช้งานและไม่ส่งเสริมให้เด็กสงบสติที่โต๊ะตัวอย่างของพ่อแม่จะเป็นกุญแจสำคัญในการ ให้เด็กแบ่งปันอาหารที่สมดุล

Damián Montero