หากความอิจฉาริษยาก็เท่ากับ ... 5 คีย์เพื่อเอาชนะความอิจฉา

ความอิจฉา เป็นความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติสำหรับผู้คนเนื่องจากเราทุกคนมีความรู้สึกอิจฉา มันเป็นความรู้สึกเจ็บปวดที่มีชื่อเสียงไม่ดีแม้ว่าเราจะรู้สึกอิจฉาเพียงครั้งเดียว แต่ยอมรับน้อยมาก รู้สึกอิจฉา มันเจ็บปวดและสังคมเป็นสิ่งเลวร้าย แต่ทำไมเราถึงอิจฉา รู้สึกดีหรือไม่ดี เราจะเอาชนะความอิจฉาได้อย่างไร? การทำความเข้าใจกับกลไกแห่งความอิจฉาจะช่วยให้เราเอาชนะมันได้

ความอิจฉาเป็นอารมณ์ทางสังคม

ความอิจฉาริษยาเป็นความรู้สึกร่วมกันที่ทำให้เกิดความทุกข์ทรมานในคนจำนวนมากทั้งในผู้ที่อิจฉาริษยาและในความอิจฉาริษยา มันเป็นอารมณ์ทางสังคมเพราะมันสร้างขึ้นในสังคมอันเป็นผลมาจากการเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ

ความอิจฉาเป็นอารมณ์ เมื่อเราพบมันมันสร้างความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ส่วนผสมของความโกรธความยุ่งยากและความเศร้า มันเป็นลักษณะของความปรารถนาที่จะมีบางสิ่งที่ขาดหายไป แต่สิ่งที่คนอื่นชอบและมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่คนอื่นสูญเสียสิ่งที่คุณไม่มี

ความอิจฉาริษยาจึงเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการโจมตีเพื่อความภาคภูมิใจในตนเอง เมื่อเราต้องการบางสิ่งบางอย่างและเราไม่มีมันและในเวลาเดียวกันเราก็เห็นว่าคนอื่นมีมันความคิดที่ไม่มีเหตุผลเกิดขึ้นในใจของเราเราคิดว่าเรามีค่าน้อยกว่าเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ที่ได้บรรลุสิ่งที่เราต้องการ แต่ในขณะเดียวกันเราก็ไม่สามารถยอมรับความคิดเหล่านั้นและ ความอิจฉาปรากฏขึ้น. ความอิจฉาปรากฏเป็น กลไกการป้องกันเพื่อความภาคภูมิใจในตนเองของเรา เราตอบสนองด้วยการผสมผสานของความเศร้าความโกรธและความยุ่งยาก

ในทางกลับกันความริษยาเป็นความรู้สึกที่เราควรละอายใจ ตั้งแต่เล็ก ๆ พวกเขาสอนเราว่าความอิจฉาไม่ดีการอิจฉานั้นไม่ได้รับการยอมรับ ด้วยวิธีนี้ไม่เพียง แต่เราไม่ยอมรับความคิดเหล่านั้นที่ทำให้เราอิจฉาเรายังไม่ยอมรับความอิจฉาและการหลอกลวงเดียวกันผ่านการกระทำผิดต่อสิ่งอื่นผ่านความขุ่นเคืองความเกลียดชังและอื่น ๆ

อะไรทำให้เรามีแนวโน้มที่จะอิจฉามากขึ้น?

ต้นกำเนิดของความอิจฉานั้นอยู่ในตัวของมันเองในทัศนคติที่แต่ละคนต้องเห็นชีวิต ความปรารถนาในสิ่งที่คนอื่น ๆ บ่งบอกถึงการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำความไม่มั่นคงและเห็นแก่ตัว เมื่อคุณเชื่อมั่นในความสามารถของคุณเองคุณจะไม่รู้สึกหงุดหงิดที่เห็นคนอื่นบรรลุเป้าหมายของพวกเขา

ทำไมเราถึงอิจฉา

ความอิจฉาเกิดขึ้นจากการเปรียบเทียบทางสังคม เราอยู่ในสังคมที่การแข่งขันมีความสำคัญและสิ่งนี้นำไปสู่การเปรียบเทียบและความอิจฉา เราต้องการทุกสิ่งและเราต้องการมันอยู่แล้วและเพื่อที่จะเห็นว่าคนอื่นมีหรือว่าพวกเขาสามารถโดดเด่นในบางสิ่งทำให้เราอิจฉา หากเราเปรียบเทียบตัวเองอย่างต่อเนื่องและต้องการที่จะทำให้โดดเด่นและต้องการที่จะเป็นมากกว่าคนอื่น ๆ อย่างต่อเนื่องมันคงหนีไม่พ้นที่จะรู้สึกอิจฉา เราไม่สามารถหลีกหนีจากตัวเราเองเพื่อวางมุมมองต่อผู้อื่น

กุญแจที่จะเอาชนะความอิจฉา

ความอิจฉาสามารถเอาชนะได้เราสามารถเปลี่ยนทัศนคติของเราและเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าความสำเร็จของผู้อื่นและหยุดมองพวกเขาว่าเป็นภัยคุกคาม

1. ดูแลความนับถือตนเอง การเรียนรู้ที่จะรักตัวเองเป็นไปได้และเป็นก้าวแรกในการหลีกเลี่ยงการถูกคุกคามโดยความสามารถของผู้อื่น

2. เปลี่ยนมุมมองปรับเปลี่ยนวิธีการมองสิ่งต่าง ๆ ชัดเจนว่าเราไม่ได้อยู่ในการแข่งขันและเป้าหมายของคุณจะต้องมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองและตัวคุณเองไม่ใช่ในการเป็นมากกว่าคนอื่น

3. เรียนรู้ที่จะเห็นแก่ตัวน้อยลงและมีน้ำใจมากขึ้น มันเกี่ยวกับการร่วมมือกับผู้อื่นและช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมาย

4. วิเคราะห์ความคิดของคุณเกี่ยวกับความสำเร็จของผู้อื่นไม่ได้หมายความว่าคุณมีความสามารถน้อยลงเพราะคนอื่น ๆ บรรลุเป้าหมายของพวกเขา

5. ถ้าคุณเคยรู้สึกอิจฉาอย่าละอายใจอย่าปฏิเสธอารมณ์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะระบุและเรียนรู้จากมันและจากตัวเราเอง การตระหนักถึงอารมณ์หรือความรู้สึกที่เรามีโดยไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถเผชิญหน้าและเอาชนะมันได้

Celia Rodríguez Ruiz นักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก ผู้เชี่ยวชาญด้านการสอนและจิตวิทยาเด็กและเยาวชน ผู้อำนวยการ ศึกษาและเรียนรู้. ผู้แต่งของสะสม กระตุ้นกระบวนการอ่านและการเขียน.