เรียนรู้ที่จะมีสมาธิ: วิธีการบรรลุความสนใจมากขึ้น
เด็กร้อยละ 8 มีปัญหาเรื่องความสนใจ; ตัวเลขที่สามารถเพิ่มขึ้นได้ มากถึง 15 เปอร์เซ็นต์เป็นกรณีที่เกิดขึ้นมากขึ้น อย่างไรก็ตามเราไม่ได้อ้างถึงกรณีที่ต้องมีการดูแลด้านจิตใจเช่นสมาธิสั้นหรือโรคสมาธิสั้นที่มีหรือไม่มีอาการสมาธิสั้น เรากำลังพูดถึงเพิ่มเติมเกี่ยวกับ สมาธิ (หรือขาด) ตามความสามารถปกติซึ่งมีมากขึ้นจะทำด้วยความตั้งใจและความพยายาม
สมาธิคือความพยายาม
เพื่อให้บรรลุถึงการปรับปรุงในประเด็นนี้ขณะที่อัลฟองโซอากิโลกล่าวว่า "วัยรุ่นต้องใช้ความพยายามที่จะไม่พึ่งพาความเป็นอยู่ที่ดีมากเกินไปไม่ใช่เพื่อคนที่ขาดความรู้สึกไม่สบายหรือไม่สบายหรือความพยายามทางร่างกาย การจดจ่อกับสิ่งที่พวกเขาควรทำแม้ว่ามันจะต้องให้พวกเขายืนเป็นเวลานานหรือนั่งในที่ที่ไม่สบายใจหรือทนอยู่กับสถานการณ์ที่ตึงเครียด
ในแง่นั้นมันเป็นบวกมากที่จะหา งาน และทักษะที่ เสริมความสามารถในการมีสมาธิ และเพื่อกำหนดเป้าหมาย งานที่คุณเห็นว่ามันให้ผลซึ่งคุณรู้สึกปลอดภัยพึงพอใจและกระตุ้น: เล่นเครื่องดนตรี เรียนรู้ภาษาพัฒนากีฬามีความสนใจในประวัติศาสตร์หรือภาพวาดสนใจในดาราศาสตร์ดาราศาสตร์ DIY การถ่ายภาพ เป็นต้น ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะบรรลุความเป็นอิสระมากขึ้นจากความเฉื่อยที่เราสามารถเรียกว่าร่างกายและดังนั้นพวกเขาจึงสามารถเสนอและเข้าถึงโครงการชีวิตที่รุนแรงมากขึ้น
หากเราสามารถพาลูก ๆ ของเราค้นพบความพึงพอใจที่เกิดขึ้นจากการทำภารกิจที่กระตุ้นความสามารถของพวกเขาและทำให้พวกเขารู้สึกผูกพันกับสิ่งที่ทำให้พวกเขาผ่านการทดสอบและนำพวกเขาไปสู่การพัฒนาพื้นที่ใหม่ของพรสวรรค์ของพวกเขา . มิฉะนั้นขอบเขตของงานทางปัญญาที่พวกเขาอาจมีความสุขในอนาคตจะถูก จำกัด อย่างมากเนื่องจากพวกเขาจะแห้งแล้งและไม่เนรคุณ
ปัจจัยที่เอื้อต่อความสนใจสมาธิ
ความสนใจคือกระบวนการที่เราเลือกการกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อมของเรานั่นคือเรามุ่งเน้นการกระตุ้นในหมู่คนรอบตัวเราและไม่สนใจสิ่งอื่นใด เรามักจะใส่ใจกับสิ่งที่เราสนใจหรือแรงจูงใจของเราเอง ดังนั้นความสนใจและความสนใจจึงมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดเช่นเดียวกับความสนใจและสมาธิ
ปัจจัยที่เอื้อประโยชน์ต่อสมาธิคือ: - ความสนใจและความเต็มใจที่จะศึกษา
- วางแผนการศึกษาของบท หรือการพัฒนาปัญหาในลักษณะที่เฉพาะเจาะจงมากในช่วงเวลาสั้น ๆ
- หลังจากสองชั่วโมงของการศึกษาให้พักผ่อนในเวลาสั้น ๆ เพื่อผ่อนคลายจากความเข้มข้นที่เก็บรักษาไว้จนถึงตอนนั้น
- เปลี่ยนหัวข้อของการศึกษา: วิธีนี้สามารถรักษาความเข้มข้นเป็นเวลานาน หากคุณอุทิศเวลาหนึ่งชั่วโมงให้กับตัวแบบโดยใช้เวลาพัก 5 นาทีสองครั้งคุณสามารถอุทิศเวลาอีกสองชั่วโมงให้กับตัวแบบที่แตกต่างกันโดยเพิ่มเวลาพักอีก 8-10 นาทีโดยไม่มีสมาธิ
- จดบันทึก: หากในระหว่างคำอธิบายของครูเราตั้งใจที่จะสังเคราะห์จิตใจและเขียนในประโยคสั้น ๆ รายละเอียดที่น่าสนใจจะใช้ความสนใจ ลายมือช่วยอำนวยความสะดวกในการท่องจำและการเรียนรู้
แบบสอบถามเพื่อวิเคราะห์ความสนใจโดยอัตโนมัติ
ฉันวิเคราะห์ว่าตัวแบ่งและ "ความสนใจ" ของฉันเป็นอย่างไร วาง X ภายใต้ YES หรือ NO ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณในคำสั่งต่อไปนี้
เคล็ดลับที่สามารถช่วยให้คุณมีสมาธิ
- หมากรุกหรือการเรียนรู้ที่จะเล่นเครื่องดนตรี มันหมายถึงความพยายามและความเข้มข้น พวกเขาเป็นงานที่คิดว่าการพัฒนาขีดความสามารถและด้วยเหตุนี้พวกเขาจะช่วยพวกเขาในกระบวนการเรียนรู้
- ในหลายกรณีการดูแลไม่ได้ตั้งใจ สิ่งที่ข้ามสนามภาพของเราสามารถเบี่ยงเบนความสนใจเราโดยไม่ต้องการ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อศึกษา (อาจจะไม่ได้งานที่คุ้มค่ามากในตัวเอง) เตรียมวัสดุที่ดีมากเพื่อที่จะไม่มีสิ่งรบกวน "ในสายตา" ตัวอย่างเช่นหนังสือผจญภัยที่กำลังอ่านหนังสือมือถือนิตยสาร * ·สมาธิไม่ได้ดีทั้งหมด: คุณสามารถจดจ่อกับบางสิ่งที่ไร้ประโยชน์หรือเป็นอันตรายได้ ตัวอย่างเช่นหลายคนใช้เวลากับการทำกิจกรรมที่น่าเบื่อเช่นการดูโทรทัศน์ชั่วโมงและชั่วโมงทุกวันซึ่งแทบจะไม่ให้อะไรกับพวกเขาหรือทดสอบทักษะของพวกเขา
- ความสนใจไม่ จำกัด สามสิบหรือสี่สิบนาทีติดต่อกันรุนแรงและมีประสิทธิผลมากกว่าพอ ส่วนที่เหลือที่โปรแกรมไว้จะรับประกันความพยายามและความสนใจดังต่อไปนี้โดยที่ไม่นานจนเกินไปและมันก็บ้าจนทำให้เกิดการแยกส่วนที่ไม่สามารถแก้ไขได้
อิกนาชิโออิตูเบ
คำแนะนำ: Pilar Martín Lobo
อาจสนใจคุณ:
- สมาธิสั้นและการขาดสมาธิ: สมาธิสั้น
- แนวทางในการสร้างนิสัยการศึกษา
- ลายมือช่วยอำนวยความสะดวกในการท่องจำและการเรียนรู้
- ประโยชน์ทั้งหมดของการเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี
