หน้าจอมือถือเพิ่มเติมคุณภาพการนอนหลับน้อยลง

เส้นที่แยกสิ่งที่เป็น เป็นประโยชน์ สิ่งที่เป็นอันตรายบางครั้งการถ่ายโอน ตัวอย่างที่ดีคือสมาร์ทโฟนอุปกรณ์ที่แม้ว่าพวกเขาจะช่วยในชีวิตประจำวันในรูปแบบต่าง ๆ เช่นการอนุญาตให้ผู้ใช้เชื่อมต่อในกรณีฉุกเฉิน อย่างไรก็ตามบางครั้งก็ถูกลืมว่าอุปกรณ์เหล่านี้จะต้องใช้อย่างรับผิดชอบและปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ในทางที่ผิด

การศึกษาใหม่ของ มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนีย, ซานฟรานซิสโก, เผยแพร่โดย Scientific America, เผยให้เห็นว่าอิทธิพลของหน้าจอมือถือต่อผู้คนส่งผลกระทบต่อคุณภาพของพวกเขา ฝัน. จำนวนชั่วโมงที่มากขึ้นต่อหน้าสมาร์ทโฟนคุณภาพแย่ลงในคนที่เหลือ

ยับยั้งเมลาโทนิน

ทีมที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียเริ่มต้นด้วยทฤษฎีที่ว่า หน้าจอสีน้ำเงิน ของสมาร์ทโฟนส่งผลโดยตรงต่อการผลิตเมลาโทนินซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับคุณภาพของ ฝัน. เพื่อค้นหาความสำเร็จหรืออื่น ๆ ของสมมติฐานนี้แอปพลิเคชันที่วัดเวลาที่ผู้ใช้เหล่านี้ใช้อุปกรณ์เหล่านี้รวมอยู่ในโทรศัพท์มือถือของผู้เข้าร่วม

รวมทั้งสิ้น ผู้ใหญ่ 653 คน พวกเขาเข้าร่วมในการศึกษานี้โดยรวมแอปพลิเคชันนี้บนสมาร์ทโฟนเป็นเวลา 30 วันติดต่อกัน จำนวนวันที่แอปพลิเคชันนี้ลงทะเบียนทุกครั้งที่อุปกรณ์หนึ่งถูกปลดล็อคและมีดวงตาอยู่ข้างหน้าจอของอุปกรณ์

นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมเหล่านี้รายงานเกี่ยวกับคุณภาพของการนอนหลับของพวกเขาและหรือไม่ว่ามีประวัติครอบครัวหรือความผิดปกติบางประเภทที่สามารถเปลี่ยนคุณภาพของการพักผ่อน แหล่งข้อมูลสองแหล่งที่พยายามแสดงให้เห็นว่าแน่ใจว่าหน้าจอมือถือมีผลกระทบในชั่วโมงนั้นหรือไม่ พวกเขานอนหลับ คนเหล่านี้

หน้าจอมากขึ้นส่วนที่เหลือน้อยลง

ผลการวิจัยพบว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้เข้าร่วมใช้สมาร์ทโฟน 38.4 ชั่วโมง ในช่วง 30 วันและไม่กี่ 29 นาที ในแต่ละวัน ข้อมูลน้ำหนักเนื่องจากการบริโภคสูงขึ้นเนื่องจากพวกเขาอายุน้อยกว่าและต่ำกว่าเมื่ออายุมากขึ้น

ในฐานะผู้รับผิดชอบการศึกษาทำนายด้วยสมมติฐานของพวกเขาเมื่อปริมาณการใช้สมาร์ทโฟนเพิ่มขึ้น ยาก มันจะหลับไปในผู้เข้าร่วม เวลาอยู่หน้าจอมากขึ้นคนเหล่านี้ต้องการเวลามากขึ้นในการนอนหลับและแน่นอนว่าเมื่อพวกเขาใช้เวลาในภารกิจนี้นานขึ้น

นอกจากนี้ผู้ที่รับผิดชอบในการศึกษานี้กล่าวว่าข้อมูลเหล่านี้จะให้บริการเพื่อกำหนดความสัมพันธ์ระหว่างการใช้สมาร์ทโฟนและสลีปได้ดีขึ้นเนื่องจากมีการรวบรวม ข้อมูลจริง ขอบคุณแอปพลิเคชันนี้ นักวิจัยกล่าวว่าผู้ใช้มักไม่นับรวมชั่วโมงเนื่องจากความอับอายหรือเพราะพวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงเวลาที่พวกเขาใช้บนอุปกรณ์เหล่านี้

Damián Montero