อาการปวดหลังและความสัมพันธ์กับการใช้สมาร์ทโฟน

การใช้อุปกรณ์มือถือมากเกินไปมีผลเสียเช่นอาการปวดหลังที่เพิ่มขึ้น อาการปวดหลังเกี่ยวข้องกับการใช้สมาร์ทโฟน และนี่คือภาพสะท้อนในการศึกษาดำเนินการโดยนิตยสาร อินเตอร์เนชั่นแนลเทคโนโลยีการผ่าตัด มันแสดงให้เห็นว่ากระดูกสันหลังมีความทุกข์ในขณะที่คนอยู่ในตำแหน่งปกติเพื่อปรึกษามือถือของเขา

สมาร์ทโฟนและอาการปวดหลัง: เพิ่มน้ำหนักเพื่อรองรับ

กระดูกสันหลังมักจะรองรับน้ำหนักระหว่าง 4 และ 5 กก. ในตำแหน่งที่เป็นกลางนั่นคือรักษาความโน้มเอียงของ0º อย่างไรก็ตามด้วยความชอบในแต่ละระดับที่ส่วนนี้ของร่างกายได้รับโหลดที่ได้รับการสนับสนุนจะเพิ่มขึ้นจนกว่าจะถึงค่าเช่น 12 กก. ที่มี 15 18 และ 18 กก. ที่มี30º

ระดับการเอียงด้านหลังเหล่านี้มักจะเข้าถึงได้โดยผู้ใช้สมาร์ทโฟนและไม่ใช่สำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ แต่สำหรับการขยายเวลาในขณะที่ตอบกลับข้อความจำนวนมาก หากต้องการใช้อุปกรณ์เหล่านี้ให้มากขึ้นด้านหลังจะผ่านเวลาที่มีความลาดเอียงมากขึ้นดังนั้นจึงรองรับในช่วงเวลาที่มีน้ำหนักมากเกินไปซึ่งจะทำให้โซนนี้มีอาการเพียงพอ

การสูญเสียความโค้งของหลัง: การใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไป

น้ำหนักที่มากเกินไปในพื้นที่ของกระดูกสันหลังทำให้ส่วนนี้ของร่างกายทรมานและสูญเสียความโค้ง สิ่งนี้นำไปสู่การปรากฏตัวของปัญหาด้านหลังเช่นการเสื่อมของกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังและการแตกของกระดูกเหล่านี้บางอย่างอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการเสื่อมสภาพที่เกิดจากการรับน้ำหนักคงที่

นอกจากนี้ท่าคงที่นี้ยังช่วยลดความเครียดที่มากขึ้นในกระดูกสันหลังส่วนคอซึ่งสามารถนำไปสู่การสึกหรอก่อนวัยอันควร สิ่งนี้บ่งบอกถึงความเป็นไปได้ที่บุคคลนี้มักจะมีอาการวิงเวียนศีรษะมากกว่าและแน่นอนว่าจะเจ็บปวดมากขึ้นในบริเวณนี้ของร่างกาย แน่นอนว่าเมื่อมีการสึกหรอเกิดขึ้นจะทำให้ท่าที่ถูกต้องน้อยลง

ให้ความรู้ในท่าทางที่ดีเมื่อใช้สมาร์ทโฟน

ณ จุดนี้ความจำเป็นในการรักษาท่าทางที่ดีจะปรากฏชัด ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำอย่างใดอย่างหนึ่งซึ่งเอวและขาจัดชิดในมุม 90 องศาในกรณีของการนั่งและแน่นอนสถานที่พักหลังของคุณ ในกรณีที่ยืนอยู่หูจะต้องตรงกับไหล่เสมอซึ่งหมายความว่าระดับความชอบของคอลัมน์คือ0º

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสอนแนวทางเหล่านี้ให้กับสมาชิกที่อายุน้อยที่สุดของครัวเรือนที่ยังคงพัฒนาและอาจประสบปัญหาเหล่านี้อย่างรุนแรงมากขึ้น แน่นอนว่าเทคนิคอีกอย่างหนึ่งในการสอนเด็กและวัยรุ่นก็คือการใช้สมาร์ทโฟนอย่างรับผิดชอบซึ่งควรใช้อย่างประหยัดเพื่อหลีกเลี่ยงความเกินที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของพวกเขา

Damián Montero