ความคิดที่จะเอาชนะวิกฤติชีวิต

กับการมาถึงของปีใหม่หลายคนตระหนักถึงความจำเป็นในการใช้การเปลี่ยนแปลง วิกฤตที่สำคัญ ส่งผลกระทบ 3 จาก 5 สเปนและวลีที่ซ้ำกันมากที่สุดใน วิกฤตที่สำคัญ มันคือ "ฉันไม่สามารถทำได้อีกต่อไป", "ฉันต้องการการเปลี่ยนแปลง"

ผู้ที่ประสบกับอารมณ์ที่อัดอั้นเหล่านี้จะได้รับความโกรธแค้นและไร้ประโยชน์ทำให้หลายคนไม่ได้นอนหลับทรมานกับการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักหรือควัน วิกฤตที่สำคัญคือวิกฤตที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนแปลงอายุการเปลี่ยนตัวเลขเป็น 40, 50, หย่าร้างการแบ่งแยกหรือการจากไปของเด็ก

สาเหตุที่จูงใจให้เกิดวิกฤตชีวิต

ผู้ที่ประสบวิกฤตชีวิตต้องเผชิญกับความโชคร้ายที่หลากหลายและการเปลี่ยนแปลงในช่วงชีวิตของชีวิตในวัยผู้ใหญ่เช่น:

- ความตายที่ผ่านมาของคู่รัก หลังจากความเจ็บปวดอันเจ็บปวด
- ความผันผวนทางเศรษฐกิจ ของครอบครัวผู้ปกครองเดี่ยว
- อายุ และความก้าวหน้าที่เพิ่มขึ้นของโรคของพ่อแม่
- คู่ที่มีพิษ
- การหย่าร้าง กับเด็กเล็ก ๆ ในพ่วง ...

นอกจากนี้ยังเข้ามามีบทบาทในการแสดงความเสียใจเก่าแก่อื่น ๆ ที่เราคิดว่าได้รับการเยียวยาบาดแผลในวัยเด็กและเยาวชนเปิดใหม่ต่อหน้าความรู้สึกของการถูกทอดทิ้ง ความเหงาและความกลัวปรากฏขึ้นอีกครั้งเพื่อตกอยู่ในกับดักของการไร้อำนาจ VerónicaRodríguez Orellana ผู้อำนวยการและนักบำบัดของ Coaching Club อธิบายว่า "ผู้ที่ประสบกับวิกฤตการณ์เหล่านี้ที่อัดอั้นอารมณ์ในการเผชิญกับความอยุติธรรมที่ได้รับประสบการณ์กลับคืนมาด้วยพลังที่ไม่สามารถควบคุมได้: ความโกรธแค้นและความอ่อนแอ ในน้ำหนักหรือควัน compulsively "

“ เพื่อเอาชนะทางแยกที่สำคัญเช่นโรคความตายความโชคร้ายทางเศรษฐกิจเราจะต้องตระหนักถึงอารมณ์เหล่านี้และวิธีการเผชิญกับความยากลำบากที่ทำให้เรามีสุขภาพและความเจ็บป่วย” Rodríguez Orellana อธิบาย

“ มันเกี่ยวกับการจัดเรียงสิ่งที่ฉันรู้สึกสิ่งที่ฉันคิดและสิ่งที่ฉันพูดนั่นคือการสัมผัสกับอารมณ์การผลิตความคิดที่กระตุ้นพวกเขาและการถ่ายโอนไปสู่การสื่อสารด้วยวาจา” นักจิตวิทยาคนนี้กล่าว

วิธีเอาชนะวิกฤตชีวิต

แนวคิดในการบรรลุวัตถุประสงค์ตามวัตถุประสงค์สองประการคือการฉายภาพและการเป็นผู้ประกอบการ

1. การฉายประกอบด้วยการกระตุ้น และส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ของเราในการแปลงสภาพความเป็นจริงและทำให้มันน่าสนใจและน่าหลงใหลยิ่งขึ้นเนื่องจากทุกสิ่งมีความอ่อนไหวต่อการแก้ไข "ผู้อำนวยการฝ่ายฝึกสอนอธิบาย

2. การดำเนินการเปลี่ยนแปลงคือการเปิดช่วงของความเป็นไปได้ ใส่พวกเขาลงในการเล่นและเชื่อมต่อกับอารมณ์โดยไม่ต้องกลัวเดินทางหรือหลงทาง “ มันเกี่ยวกับการจัดเรียงสิ่งที่ฉันรู้สึกสิ่งที่ฉันคิดและสิ่งที่ฉันพูดนั่นคือการติดต่อกับอารมณ์การผลิตความคิดที่กระตุ้นพวกเขาและการถ่ายโอนไปสู่การสื่อสารด้วยวาจา” VerónicaRodríguez Orellana สรุป

เกมนี้สามารถเอาชนะวิกฤติที่สำคัญ

ในการพัฒนาวิวัฒนาการเกมมีบทบาทพื้นฐาน เล่นกับความเป็นจริงที่เราพัฒนาจินตนาการเราเปิดใจของเราที่จะจินตนาการเรารวมการเรียนรู้และติดต่อกับอารมณ์ของเรา

อย่างไรก็ตามในขณะที่เราเติบโตขึ้นตามธรรมเนียมแล้วก็พบว่าสภาพของผู้ใหญ่มีความขัดแย้งกับเกม: มันไม่เห็นเป็นอย่างดีว่าผู้ใหญ่และจริงจังที่จะเล่น ด้วยวิธีนี้ความคิดสร้างสรรค์ลดน้อยลงและความสามารถของเราและความกล้าหาญของเราในการแปลงความเป็นจริงกำลังถูกผลักไส

นั่นคือเหตุผลที่ทำให้การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเราคล้ายกับการเริ่มเกมใหม่เพื่อปลดอาวุธ

"การบำบัดด้วยนวัตกรรมนี้ช่วยให้เราสามารถย้อนสถานการณ์ที่มีความขัดแย้งทางอารมณ์ได้ดีตัวอย่างเช่นในกรณีที่มีการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำซึ่งกระบวนการสร้างสรรค์ที่มีโครงสร้างอย่างดีนั้นถูกนำมาใช้ , VerónicaRodríguez Orellana อธิบาย

ในการฝึกสอนกลุ่มผู้เข้าร่วมจะมีปฏิสัมพันธ์กับวัสดุพลาสติก (ภาพเขียนภาพตัดปะ ฯลฯ ) วรรณกรรมดนตรี แม้จะอยู่ในร่างกายดำเนินกระบวนการของความรู้ด้วยตนเองการยอมรับและความก้าวหน้าในปัญหาที่ยึดมั่นมากที่สุด พวกเขาเป็นเครื่องมือที่ทำหน้าที่เป็นวาล์วหนีภัยซึ่งนอกจากนี้ยังนำเสนอรูปแบบของความแข็งแกร่งและความเป็นเอกเทศที่ยอดเยี่ยม

ศิลปะและความคิดสร้างสรรค์เป็นแง่มุมที่เป็นธรรมชาติของมนุษย์ เราทุกคนสามารถพัฒนาพวกเขาและรวมพวกเขาเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้การแสดงออกและที่ให้เราเป็นไปได้ของการบรรลุการจัดการที่ดีของความสมดุลทางอารมณ์

Marina Berrio
คำแนะนำ:VerónicaRodríguez Orellanaผู้อำนวยการฝึกสอนและบำบัดโรค

อาจสนใจคุณ:

- การตายของคนที่คุณรักวิธีที่จะเอาชนะความเศร้าโศก

- วิธีทำให้ความคิดด้านลบหายไป

- วิธีขจัดความวิตกกังวล

- สติประโยชน์ของการฝึกสติ