นักเดินละเมอที่บ้าน: มาตรการป้องกันเพื่อช่วยคุณ

หนึ่งในลักษณะที่เด่นชัดที่สุดของการเดินละเมอคือการเดินหลับโดยที่ดวงตาของคุณเปิดออก แต่ไม่ใช่เพียงอย่างเดียว เด็ก ๆ หลายคนเพียงแค่เปิดและปิดไฟข้างเตียงในห้องของพวกเขาหรือมีช่วงเวลาที่ดีนั่งอยู่บนเตียงของพวกเขาทำอะไรอย่างแน่นอน แต่มองที่ว่างเปล่า

การเดินละเมอมักจะปรากฏขึ้นในช่วงอายุ 4 ถึง 15 มีลักษณะทางพันธุกรรมและถึงแม้ว่าจะดูเหมือนไม่น่าเป็นไปได้ แต่โดยปกติจะมีผลต่อเด็ก 15 เปอร์เซ็นต์ โดยหลักการแล้วมักจะปรากฏในวัยเด็กและหายไปในช่วงวัยรุ่น

กุญแจในการระบุตัวเดินหลับ

การระบุเด็กเดินละเมอมักจะค่อนข้างง่าย มันเป็นความจริงที่ในภาพยนตร์ที่เราเบื่อที่จะดูคนเดินละเมอที่อัปโหลดไปยังขอบหน้าต่างหรือเดินบนขอบหน้าผา แต่โชคดีที่ความจริงมักแตกต่างกันและแน่นอนอันตรายน้อยกว่ามาก

ในวัยเหล่านี้ที่พบบ่อยที่สุดคือการลุกขึ้นฉี่และแทนที่จะมุ่งไปที่การให้บริการทำไปที่ห้องครัวห้องนั่งเล่นหรือที่อื่นที่ไม่เหมาะสมพอ ๆ กัน หรือถอดเสื้อผ้าออกจากเตียงแล้วพาเธอไปที่ห้องพี่ชายของเธอหลังจากนั้นกลับไปที่ห้องของเธอเพื่อนอนหลับอย่างสงบสุขบนที่นอนต่อไป

วิธีการเดินละเมอเป็นที่ประจักษ์?

หนึ่งในลักษณะที่เด่นชัดที่สุดของการเดินละเมอคือการเดินหลับโดยที่ดวงตาของคุณเปิดออก แต่ไม่ใช่เพียงอย่างเดียว ตัวอย่างเช่นเด็กหลายคนเพียงแค่เปิดและปิดไฟข้างเตียงในห้องของพวกเขาหรือมีช่วงเวลาที่ดีที่ได้นั่งบนเตียงของพวกเขาโดยไม่ทำอะไรเลยนอกจากมองดูว่างเปล่า

ในช่วงเวลานี้ลูกชายของเราจะหลับสนิท แม้จะมีสิ่งนี้เขาจะสามารถทำการเคลื่อนไหวและการกระทำทุกชนิด คุณไม่จำเป็นต้องหยุดและคิดว่าจะเปิดประตูห้องนั่งเล่นเพื่อไปที่ห้องครัวหรือไม่ มันเป็นการกระทำที่เขาทำมานับพันครั้งและเขาสามารถทำได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่รู้สึกตัว ในทำนองเดียวกันคุณสามารถเปลี่ยนเสื้อผ้าถอดชุดนอนเปิดก๊อกน้ำในห้องน้ำ ...

แม่นยำเพราะสิ่งนั้นเราไม่ควรกังวลมากเกินไป อยู่ในสภาพแวดล้อมที่รู้จักกันดีและเดินด้วยสายตาของเขาเปิดออกเด็กจะสามารถหลีกเลี่ยงการชนหรืออันตรายใด ๆ

ต้นกำเนิดของการเดินละเมอ

สำหรับผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่การเดินละเมอมีลักษณะทางพันธุกรรมที่แข็งแกร่ง เกือบจะไม่มีคำอธิบายความผิดปกติประเภทนี้มักเกิดซ้ำและถ่ายทอดในบางครอบครัวซึ่งบ่งชี้ถึงพื้นฐานทางพันธุกรรมที่เป็นไปได้

อุบัติการณ์ในเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงมีความคล้ายคลึงกันในทางปฏิบัติแม้ว่าบางงานวิจัยชี้ไปที่ผลกระทบที่สูงขึ้นเล็กน้อยในเด็กผู้ชาย
ในบางกรณีตอนของการเดินละเมอยังเกี่ยวข้องกับปัญหาอื่น ๆ เช่นความหวาดกลัวตอนกลางคืนและแม้กระทั่ง enuresis แม้ว่านี่ไม่ได้หมายความว่าลูกของเราจะประสบกับความผิดปกติเหล่านี้

นอกจากนี้ยังมีเด็กชายและเด็กหญิงหลายคนที่ทุกข์ทรมานจากการเดินละเมอที่ไม่เคยมีฝันร้ายหรือเปียกที่นอน

คนเดินละเมอ: ช่วยพวกเขาให้ได้

เห็นได้ชัดว่าในกรณีเหล่านี้ทัศนคติของเราแม้จะมีความประหลาดใจเบื้องต้นจะต้องผ่านความเข้าใจที่แน่นอนที่สุด เราไม่เคยดุลูกชายของเราเพราะตอนนี้ส่วนใหญ่เพราะเมื่อเช้าวันรุ่งขึ้นเราขอให้เขาอธิบายเขาจะจำอะไรไม่ได้เลย

หากเราสังเกตว่าลูกชายของเราตื่นนอนตอนแรกสิ่งแรกที่เราควรพยายามไม่ปลุกเขาเพราะเราสามารถสร้างสถานการณ์ที่เจ็บปวดได้ ในทางตรงกันข้ามเราจะพยายามพาคุณกลับไปนอนด้วยความอ่อนโยน แต่ก่อนอื่นเราจะพยายามพาเขาไปที่ห้องน้ำเพราะอาจเกิดขึ้นได้ว่าเขาต้องการฉี่ เป็นสิ่งสำคัญที่เราจะไม่ปลุกคุณจนกว่าคุณจะได้นอนหลับปกติ

แม้ว่าอุบัติเหตุจะเกิดขึ้นน้อยมาก แต่เมื่อเกิดเหตุการณ์เหล่านี้ขึ้นเราจะต้องพิจารณาใช้มาตรการความปลอดภัยต่างๆ
อันดับแรกเราจะล็อคประตูบ้านและล็อคหน้าต่าง
หากเราอาศัยอยู่ในบ้านที่มีมากกว่าหนึ่งชั้นเราจะวางรั้วที่ด้านบนของบันได เราไม่ควรให้เขานอนบนเตียงสูงเกินไป

การกระทำอัตโนมัติที่ดำเนินการโดย sleepwalkers

ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เราไม่ควรทำให้ตัวเองทุกข์เกิน นักเดินละเมอเท่านั้นที่สามารถทำการกระทำเหล่านั้นที่เป็นไปโดยอัตโนมัติ นั่นคือลูกชายของเราอาจจะสามารถลุกขึ้นและเปิดและปิดประตูที่เราไม่ให้กุญแจแก่เขาได้ แต่ถ้าประตูในคำถามถูกปิดอย่างสมบูรณ์แบบเด็กผู้ชายจะไม่สามารถค้นหาพวงกุญแจของเรารอบ ๆ บ้านเขาจะหันกลับมาแล้วกลับไปนอน

เราสามารถใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานั้นเพื่อกล่าวกับเขาเบา ๆ และพูดเช่น "มาเลยที่รักคุณต้องกลับไปนอน" ด้วยวิธีนี้เราจะพาเขาไปที่ห้องของเขาซึ่งเขาจะนอนหลับต่อไปอย่างสงบสุข

มาตรการป้องกันเพื่อช่วยคนเดินหลับ

นอกเหนือจากมาตรการทั้งหมดที่เราได้กล่าวไปแล้วเรายังสามารถใช้มาตรการป้องกันก่อนที่ลูกชายของเราจะเข้านอน

ตัวอย่างเช่นเราสามารถลองให้เด็กผู้ชายไม่เคยเข้านอนโดยไม่ต้องไปเข้าห้องน้ำโดยเฉพาะถ้ามีความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้กับตอนของ enuresis

เราจะพยายามทำให้ห้องของคุณปลอดเสียงรบกวนเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้การนอนหลับของคุณสงบและสงบ

หากลูกชายของเรายังคงทุกข์ทรมานจากการเดินละเมอบ่อยครั้งเราสามารถลองบันทึกเวลาที่ผ่านไปตั้งแต่วินาทีที่เขาหลับไปและตอนที่เริ่มถาม

วิธีนี้เราสามารถปลุกเขาขึ้น 15 นาทีก่อนเวลาที่กำหนดและทำให้เขาตื่นอย่างเต็มที่เป็นเวลาห้านาที

เราสามารถดำเนินการนี้ซ้ำหลายคืนติดต่อกันเพื่อหยุดเอพประเภทนี้

เคล็ดลับในการป้องกันการเดินละเมอ

·ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกชายของเราไม่ได้นอนเหนื่อยมาก ในเงื่อนไขเหล่านี้มันง่ายกว่ามากสำหรับการหลับใหมที่จะประจักษ์เอง
·และเราไม่ควรปล่อยให้เขาชินกับการเข้านอนช้าเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณป่วยหรือเหนื่อย เด็กที่อ่อนล้าเป็นเด็กที่มีโอกาสสูงที่จะได้รับความทุกข์ทรมานจากความผิดปกติประเภทนี้
·เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องตรวจสอบว่าตอนของการเดินละเมอ ของเด็กของเราไม่เกี่ยวข้องกับปัจจัยอื่น ๆ เช่นปัญหาการหายใจ ภาวะหยุดหายใจขณะอุดกั้นเป็นครั้งคราวอาจเป็นหนึ่งในทริกเกอร์
·เราพยายามแจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับการเดินละเมอ ไม่เพียง แต่จะไปหาแพทย์เท่านั้น แต่ยังได้รับหนังสือหรือนิตยสารบางฉบับที่นำเสนอแนวทางแก้ไข
ด้วยวิธีนี้จะง่ายกว่ามากที่จะช่วยลูกชายของเรา
·ไม่ใช่ว่าลูกชายของเราควรตัดออกจากเขาที่บ้านเพื่อน หรือลูกพี่ลูกน้องที่จะนอนหลับ แต่ก็เป็นการดีที่เราเตือนผู้ใหญ่ที่มากับพวกเขา พวกเขาจะต้องเฝ้าระวังอย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กชายประสบอุบัติเหตุในช่วงกลางคืน

เราไม่สามารถปล่อยให้ลูกชายของเรานอกเหนือจากปัญหา ลองใช้ประโยชน์จากความชัดเจนของวันเพื่ออธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาและทำไม อาจมีกรณีอื่น ๆ ในครอบครัวของเราที่เราสามารถใช้เป็นตัวอย่างในการวิเคราะห์และลดปัญหา

Marina Berrio

ผู้ให้คำปรึกษา: Lucía Herrero. นักจิตวิทยาและที่ปรึกษาครอบครัว