มันง่ายพอ ๆ กับการเป็นคนมองโลกในแง่ดี
พวกเขาบอกว่านักมองโลกในแง่ร้ายไม่มีอะไรมากไปกว่านักมองโลกในแง่ดีที่มีประสบการณ์ แต่จริงหรือไม่? 'ความจริงที่น่าเศร้า' สามารถทำให้เราเชื่อว่าชีวิตนั้น มันไม่คุ้มค่า? ไม่แน่นอน เป็น ในแง่ดี มันเป็นวิถีชีวิตที่ติดต่อกันในทุกรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ และทำให้มันง่ายกว่าที่คุณคิด
มีเหตุผลมากมายที่คนควรเป็น ในแง่ดีและหลายคนได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ ดังนั้นและเมื่อพวกเขาระลึกถึง Scientific American แนวโน้มเชิงบวกต่ออนาคตจะมีประโยชน์ ในปัจจุบันเพราะมันทำให้สนุกยิ่งขึ้น นอกจากนี้ผู้คนรอบตัวเราสังเกตเห็นว่าการมองโลกในแง่ดีซึ่งทำให้พวกเขาอยู่กับเราได้นานขึ้น
หากดูเหมือนน้อยเกินไปก็มีอีกรายการหนึ่ง แรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพ โดยที่หนึ่งควรยิ้มให้กับชีวิตมากขึ้น: มันแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ประสบปัญหาสุขภาพฟื้นตัวได้ดีขึ้นหากพวกเขาเผชิญกับปัญหาเหล่านี้ด้วยทัศนคติในแง่ดี
วิธีการมองโลกในแง่ดี?
วิทยาศาสตร์ได้พยายามค้นหาว่าวิธีใดที่ผู้คนสามารถปฏิบัติตามเพื่อจะมองโลกในแง่ดีขึ้น ดังนั้นในการศึกษาปี 2011 มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นอย่างไร คิดในแง่บวก ในอนาคตมันทำให้คนรู้สึกมีความสุขมากขึ้น โดยเฉพาะนักวิจัยได้เปรียบเทียบกลุ่มคนที่คิดในแต่ละวันเป็นเวลาห้านาทีในอนาคตในทางบวก ในทางกลับกันกลุ่มอื่นนึกภาพกิจกรรมประจำวันของพวกเขาโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ บทสรุปของงานมีความชัดเจน: กลุ่มแรกเพิ่ม "ดี" อย่างมีนัยสำคัญในแง่ดีในระยะสั้นระยะกลางและระยะยาว
อย่างไรก็ตามไม่ใช่นักวิทยาศาสตร์ทุกคนที่เห็นด้วยกับวิธีการมองโลกในแง่ดี นี่คือเป้าหมายของการวิเคราะห์เมตาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาเชิงบวกโดยนักวิจัย John Malouff และ Nicola Schutte. ในงานนี้นักวิจัยได้รวมผลลัพธ์จากการศึกษาก่อนหน้า 29 ครั้งและพบผลลัพธ์: ด้วยการฝึกอบรมในแง่ดีมันเป็นไปได้ที่จะเพิ่มความรู้สึกเชิงบวกนั้น
ใช่คุณสามารถมองโลกในแง่ดี
ข้อสรุปมีความชัดเจน: การมองโลกในแง่ดีสามารถ 'ได้รับการฝึกอบรม' ได้แม้ว่าผลลัพธ์สุดท้ายจะขึ้นอยู่กับว่าการฝึกอบรมเป็นอย่างไร "ยังมี เรียนรู้มากมาย"ในสาขานี้พวกเขาแสดงความคิดเห็นใน Scientific American จากที่พวกเขาออกจากห้องเพื่อหวัง:" ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าแก้วเต็มครึ่งคุณสามารถพัฒนาวิสัยทัศน์ที่ดีขึ้นได้อย่างไร "ขั้นตอนแรกไม่เป็นเช่นนั้น ซับซ้อน: จินตนาการถึงอนาคตของคุณและจินตนาการว่ามันเป็นคนที่มองโลกในแง่ดี
สอนให้เป็นคนมองโลกในแง่ดี
การมองในแง่ดีเป็นคุณค่าที่สามารถสอนให้กับเด็ก ๆ ในบ้านได้ นี่คือวิธีการบางอย่างสำหรับจุดประสงค์นี้:
1. จัดการทัศนคติในแง่ร้าย. วิเคราะห์สถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นสุขจะปรากฏขึ้นและทำการประเมินวัตถุประสงค์ของสถานการณ์
2. ตอกย้ำความพยายามของคุณ. มันเป็นการดีที่จะยกย่องและกระตุ้นเขาเมื่อมีอะไรบางอย่างเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาทุ่มเทความพยายามอย่างมาก เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะรู้สึกถึงรสชาติของชัยชนะเล็ก ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจ
3. ให้ความสำคัญกับช่วงเวลาที่มองโลกในแง่ดีของคุณมากขึ้น เป็นวิธีที่เขาจะเห็นว่าเขาได้รับความสนใจจากพ่อแม่ของเขามากขึ้นเมื่อเขามีวิสัยทัศน์ในแง่ดี
4. เน้นคุณภาพของมัน คุณจะสามารถรักษาความมั่นใจในตนเองของคุณคุณจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นและพวกเขาจะได้เรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับคุณสมบัติส่วนตัวของคุณ
5. สอนให้เขายอมรับ. การเรียนรู้ที่จะรักและยอมรับตนเองตั้งแต่วัยเด็กเป็นสิ่งสำคัญมาก เราต้องรู้ข้อ จำกัด ของเราและพยายามทำให้ดีขึ้นเล็กน้อยทุกวัน แต่หลีกเลี่ยงความผิดหวังที่ไม่จำเป็น
Damián Montero
