Spanish Dream Society ขอให้คุณก้าวไปข้างหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

"ไปที่เตียง"," เมื่อซีรีย์นี้จบลง "บทสนทนานี้เป็นเรื่องปกติในหลาย ๆ บ้านและบางครั้งก็จบลงด้วยเด็กที่ไปที่ การนอนหลับ ในชั่วโมงที่ไม่ควรด้วยสิ่งที่ไม่ได้นอนชั่วโมงที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ ตารางเวลาของโทรทัศน์ในสเปนไม่ได้มีส่วนร่วมตั้งแต่ครั้งสุดท้ายที่พวกเขาได้รับความล่าช้ามากขึ้นเรื่อย ๆ ผลิตภัณฑ์ดาราที่ครองช่วงเวลาสำคัญ

ดังนั้นการ สังคมในฝันของสเปน, SES ได้ขอโซ่หลักของประเทศนี้เพื่อล่วงหน้าเวลาสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าดี ส่วนที่เหลือ กับเด็ก ๆ และพวกเขาจะไม่อยู่จนกระทั่งดึกดื่นดูซีรีส์หรือภาพยนตร์ที่พวกเขาต้องการดู


เหล่านี้เป็นเวลาฝันในอุดมคติสำหรับทุกวัย

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับมีความชัดเจน: เพื่อให้เด็กทำงานเขาจะต้องพักผ่อนและเพื่อที่เขาจะต้องไปหาพยาบาลตามเวลาของเขาเอง การล่าช้าในเวลานี้จะช่วยให้เด็กไม่ได้พักผ่อนนานเท่าที่ควร ผู้เชี่ยวชาญแนะนำตารางนี้ตามอายุ:

- ทารกแรกเกิด (0-3 เดือน), 14-17 ชั่วโมง

- ทารก (4-11 เดือน), 12-15 ชั่วโมง

- เด็กเล็ก (1-2 ปี), 11-14 ชั่วโมง

- เด็กก่อนวัยเรียน (3-5 ปี), 10-13 ชั่วโมง

- เด็กวัยเรียน (6-13 ปี), 9-11 ชั่วโมง

- วัยรุ่น (14-17 ปี) 8-10 ชั่วโมง

- ผู้ใหญ่ (18-64 ปี) 7-9 ชั่วโมง

- ผู้สูงอายุ (> 65 ปี), 7-8 ชั่วโมง

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุไว้อย่าปฏิบัติตามสิ่งเหล่านี้ ตารางเวลา และการสูญเสียร่างกายของเด็กในฝันนี้เป็นอันตรายอย่างมากเนื่องจากในกรณีเหล่านี้ระบบเมตาบอลิซึมต่อมไร้ท่อและภูมิคุ้มกันก็เปลี่ยนแปลงไป โดยเฉพาะในเด็กที่มีร่างกาย พวกเขากำลังพัฒนา และพวกเขาสามารถประสบปัญหาร้ายแรงที่มีผลกระทบระยะยาว


ดร. JoaquínTerán-Santos ประธานของ SES กล่าวว่า "การบุกเข้านอนหลายชั่วโมงในช่วงเวลานี้ดังนั้นการใช้งานทางชีวภาพจึงเป็นผลร้ายต่อสุขภาพของเราเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ เด็กไม่จำเป็นต้องปรับตารางการนอนหลับของเขาให้เข้ากับเตาย่างออกอากาศ กลับหัวกลับหาง.

เลื่อนเวลาสำคัญและติดตามสิ่งที่เด็กเห็น

แน่นอนว่าเราต้องคำนึงถึงอันตรายที่ โทรทัศน์ สำหรับเด็กและส่วนที่เหลือของเขา เด็กไม่ควรได้รับอนุญาตให้เห็นทุกสิ่งที่เขาหรือเธอต้องการในอุปกรณ์นี้มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าเนื้อหานี้ไม่ได้เปลี่ยนสิ่งมีชีวิต ดังนั้นโปรแกรมที่มีระดับเสียงรบกวนสูงและการกระทำที่อาจเป็นอันตรายต่อเด็กควรหลีกเลี่ยงโดยไม่เข้าสู่สถานะการผ่อนคลายก่อนเข้านอน


ในทำนองเดียวกันไม่แนะนำให้ใช้อุปกรณ์เช่นสมาร์ทโฟนซึ่งสามารถเปิดใช้งานจังหวะสำคัญของเด็กได้ แน่นอนว่าถ้าคุณดูโทรทัศน์มันจะต้องอยู่ในห้องเรียนไม่ใช่ในห้องเด็ก เพราะตามที่ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ระบุไว้เตียงนอนสำหรับนอนหลับ

Damián Montero

วีดีโอ: MBCNET Realizing the Dream of One Human Family (Spanish)


บทความที่น่าสนใจ

สี่วิธีในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณตามจิตวิทยา

สี่วิธีในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณตามจิตวิทยา

ความยืดหยุ่นสามารถนิยามได้ว่าเป็นความสามารถของคนที่จะเอาชนะช่วงเวลาของความเจ็บปวดทางอารมณ์และสถานการณ์ไม่พึงประสงค์ Etymologically มันมาจากภาษาละตินของ resilio...

ความปลอดภัยทางไซเบอร์ใครต้องการมันมากที่สุด?

ความปลอดภัยทางไซเบอร์ใครต้องการมันมากที่สุด?

เครือข่ายสังคมออนไลน์เป็นดาบสองคม วัยรุ่นเป็นกลุ่มที่มีช่องโหว่มากที่สุด บางคนยังคงเข้าหาพวกเขาโดยปราศจากความรู้เกี่ยวกับผลที่ตามมาซึ่งจะมาพร้อมกับการเปิดเผยเนื้อหาและรูปภาพ...

เส้นทางจักรยานที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อนกับเด็ก ๆ

เส้นทางจักรยานที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อนกับเด็ก ๆ

ฤดูร้อนวันหยุดและชายหาด? แม้ว่าชายฝั่งทะเลหรือมหาสมุทรมีกิจกรรมหลากหลายและความสนุกสนานมีหลายครอบครัวที่ต้องการสภาพแวดล้อมอื่น ๆ เพื่อใช้ช่วงฤดูร้อน สถานที่ปฏิบัติงานเช่นเส้นทางใน...

วิธีการปกป้องเด็กจากอันตรายของอินเทอร์เน็ต

วิธีการปกป้องเด็กจากอันตรายของอินเทอร์เน็ต

ในวันที่ 17 พฤษภาคมมีการเฉลิมฉลองทั่วโลกในวันอินเทอร์เน็ตสากลหรือ วันโลกแห่งสังคมข้อมูลปาร์ตี้ที่ออกแบบมาเพื่อจดจำความเป็นไปได้มากมายของเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสารใหม่...