ไข้หวัดใหญ่: 10 เคล็ดลับที่ทำให้รู้สึกดีขึ้น
ไข้หวัดใหญ่ ทุกปีมีผลกระทบต่อ 10-20% ของประชากร แต่ในบางกลุ่มปิดเช่นโรงเรียนและโรงเรียนอนุบาลหรือโรงพยาบาลมันสูงกว่า 50% ถึงยอดสูงสุดที่สูงที่สุดในช่วงฤดูหนาวตั้งแต่ ไวรัสไข้หวัดใหญ่ มันทนอุณหภูมิต่ำได้ดี
นอกจากนี้การติดต่อระหว่างบุคคลนั้นแคบลงในสถานีนี้เนื่องจากการอยู่ร่วมกันในบ้านและอาคารเป็นเวลานานซึ่งช่วยให้การส่งสัญญาณจากบุคคลหนึ่งไปสู่อีกบุคคลหนึ่งได้ง่ายขึ้น ไวรัสไข้หวัดใหญ่ พวกเขาสามารถถ่ายทอดจากหนึ่งวันก่อนที่จะเริ่มมีอาการจนถึงเจ็ดวันหลังจากเริ่มมีอาการ
เคล็ดลับที่จะหลีกเลี่ยงการเกิดไข้หวัดใหญ่
มันสำคัญมากที่จะต้องใช้มาตรการสุขอนามัยเช่นปิดปากเมื่อไอหรือจามควรใช้ผ้าเช็ดหน้าแบบใช้แล้วทิ้งล้างมือโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการไอและพยายามอย่านำเนื้อเยื่อที่ใช้เมื่อทำความสะอาดสารคัดหลั่งในจมูก
ขอแนะนำให้ล้างวัตถุของผู้ป่วยไข้หวัดระบายอากาศในบ้านโดยเฉพาะห้องของผู้ป่วยวันละหลายครั้งและวางเขาไว้ในห้องที่แยกออกจากส่วนที่เหลือของครอบครัวแนะนำให้เขาไม่ออกจากบ้านในระหว่างกระบวนการเพื่อหลีกเลี่ยงการขยาย การติดเชื้อของไข้หวัด
10 เคล็ดลับในการบรรเทาอาการไข้หวัด
ไม่มีการรักษาโรคไข้หวัดใหญ่ที่มีประสิทธิภาพ แต่เราทำได้ บรรเทาอาการให้รู้สึกดีขึ้น. คำแนะนำทั่วไปสำหรับผู้ได้รับผลกระทบคือ:
1. พักผ่อนนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ. ร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับ ไข้หวัดใหญ่ พยายามขับไล่มันซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น
2. ปริมาณของของเหลวที่มากเกินไป หลีกเลี่ยงการคายน้ำ เครื่องดื่มร้อนโดยเฉพาะสามารถช่วยบรรเทาความแออัดและบรรเทาคอบวมของคุณ ดื่มน้ำร้อนกับมะนาวและน้ำหรือชามิ้นต์ หลีกเลี่ยงการดื่มนมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ เนื่องจากมีส่วนช่วยในการผลิตน้ำมูกและทำให้คุณรู้สึกแย่ลง คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหวานและมีคาเฟอีน
3. เป่าจมูกของคุณอย่างถูกต้อง การสูดดมเมือกแทนการเป่าอาจทำให้แก้วหูของคุณเจ็บซึ่งจะทำให้ปวดหูของคุณไม่สบาย นอกจากนี้ยังมีวิธีที่เหมาะสมในการเป่าจมูกของคุณ หากคุณทำมันแตกต่างกันคุณจะทำร้ายแก้วหูของคุณ วิธีที่ถูกต้องคือกดนิ้วบนรูจมูกข้างหนึ่งและเสียงเบา ๆ เพื่อล้างอีกข้างหนึ่ง อย่าลืมล้างมือหลังทำเสร็จ
4. ใช้ยาที่บรรเทาอาการ เช่นพาราเซตามอลซึ่งทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดและลดไข้กระทำพร้อมกันในความเจ็บปวดและมีไข้ แอสไพรินไม่ได้ระบุในเด็กและวัยรุ่นเพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของ Reye ซินโดรม, ภาวะแทรกซ้อนที่ไม่บ่อย แต่ร้ายแรงของตับและสมอง ในผู้ใหญ่มีการกำหนดด้วยความระมัดระวังเนื่องจากปัญหากระเพาะอาหารที่อาจทำให้เกิด
5. อย่ารักษาตัวเองด้วยยาปฏิชีวนะเว้นแต่แพทย์จะสั่งการให้ติดเชื้อแบคทีเรียทุติยภูมิ
6. ทำห้องอบไอน้ำ ช่วยในการหล่อเลี้ยงและลดช่องจมูก
7. ใส่ครีม minty ใต้จมูกของคุณ นอกจากให้ความชุ่มชื้นแก่เต้านมและส่วนนอกของจมูกแล้วยังทำให้เกิดอาการระคายเคืองจากน้ำมูกไหลมาก ๆ ซึ่งจะช่วยให้หายใจได้ดีขึ้นและบรรเทาความแออัด
8. ทำให้ศีรษะของคุณสูง โดยเฉพาะช่วงกลางคืนเพราะจะช่วยระบายเสมหะและน้ำมูกให้นอน วางหมอนเสริมไว้บนเตียงเพื่อนอนโดยยกศีรษะขึ้น
9. ใช้น้ำเกลือพ่นจมูก น้ำเกลือแบ่งเมือกที่จับจมูกของคุณและกำจัดไวรัสและอนุภาคแบคทีเรียออกจากรูจมูกของคุณ
10. กินเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะผักและผลไม้มากมาย วิตามินเสริมแสดงว่าไร้ประโยชน์ทั้งวิตามินซี (ไม่มีพิษเนื่องจากส่วนเกินมักถูกกำจัดในปัสสาวะ) เช่นเดียวกับวิตามินเอและดีซึ่งจำเป็นต้องระมัดระวังมากขึ้นเพราะเป็นไขมันที่ละลายได้ และทำให้มึนเมาในปริมาณที่สูง
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่คือการฉีดวัคซีน
นอกเหนือจากการเพิ่มการป้องกันและหลีกเลี่ยงการติดเชื้อไวรัสให้ได้มากที่สุดวิธีที่ดีที่สุดในการ ป้องกันไข้หวัด มันเป็นวัคซีนที่มีประสิทธิภาพสูงซึ่งให้ความคุ้มครองตั้งแต่วันที่แปดถึงเก้าและยังคงอยู่หลังจากผ่านไปหนึ่งปี มันสะดวกที่จะทำระหว่างเดือนตุลาคมถึงพฤศจิกายน วัคซีนไข้หวัดใหญ่ถูกระบุไว้เป็นพิเศษในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง:
- อายุมากกว่า 60 ปี
- เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี
- ภูมิคุ้มกันบกพร่อง (โรคเบาหวานโรคเอดส์การปลูกถ่าย ฯลฯ )
- ด้วยโรคที่รุนแรงก่อนหน้านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบทางเดินหายใจ (ถุงลมโป่งพอง, หลอดลมอักเสบ,
ฯลฯ ) หรือการเต้นของหัวใจ (กล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคลิ้นหัวใจ ฯลฯ )
ขอแนะนำอีกด้วย วัคซีนไข้หวัดใหญ่สำหรับบุคลากรสาธารณสุข และผู้ที่อยู่กับคนที่มีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง
วัคซีนไข้หวัดใหญ่มีข้อห้ามในผู้หญิงในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ในผู้ที่แพ้ไข่หรือในผู้ที่มีอาการเฉียบพลันที่มีไข้สูงจนกระทั่งสถานการณ์นี้ลดลง ในทำนองเดียวกันเด็กอายุต่ำกว่าหกเดือนไม่ควรได้รับการฉีดวัคซีน
เนื่องจากอัตราที่สูง การกลายพันธุ์ของไวรัสไข้หวัดใหญ่การกำหนดสูตรวัคซีนที่เฉพาะเจาะจงช่วยให้ภูมิคุ้มกันในช่วงเวลาสั้น ๆ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องพัฒนาวัคซีนใหม่ทุกปีตามสายพันธุ์ที่แพร่หลายทุกปี
ความอยากรู้บางอย่างเกี่ยวกับไข้หวัดใหญ่
ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคติดเชื้อเฉียบพลัน ของระบบทางเดินหายใจที่เกิดจากไวรัส (ไวรัสไข้หวัดใหญ่หรือไวรัสไข้หวัดใหญ่) ที่แพร่เชื้อจากคนสู่คนผ่านทางการไอจามหรือวัตถุที่มีการปนเปื้อนร่วมกันโดยตรง การส่งผ่านนี้ทำผ่าน สเปรย์ละอองที่เต็มไปด้วยไวรัสมาจากน้ำลายและจมูกและ / หรือการหลั่งหลอดลม
ไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถต้านทานมากขึ้นในสภาพแวดล้อมที่แห้งและเย็น. พวกเขาสามารถรักษาความสามารถในการติดเชื้อได้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ที่อุณหภูมิของร่างกายมนุษย์ในระหว่างนั้น 30 วันที่0ª C และนานกว่านั้นที่อุณหภูมิต่ำกว่า สามารถปิดใช้งานได้อย่างง่ายดายโดยผงซักฟอกหรือน้ำยาฆ่าเชื้อ ไวรัสนี้กลายพันธุ์ได้ง่ายซึ่งบังคับให้สร้างวัคซีนเฉพาะทุกปี
อาการเริ่มแรกอาจคล้ายกับหวัด แต่ปกติแล้วจะเริ่ม รูปแบบฉับพลันที่มีไข้สูงระหว่าง 38 และ40ºCและหนาวสั่น มันมาพร้อมกับเจ็บคอ, อ่อนแอ, ปวดกล้ามเนื้อ (ปวดกล้ามเนื้อ) และข้อต่อ, ไอมักจะแห้งและไม่มีเมือกและวิงเวียน แม้ว่ามันจะสับสนกับความหนาว ร่วมกันไข้หวัดใหญ่เป็นโรคที่ร้ายแรงกว่าและเกิดจากเชื้อไวรัสชนิดอื่น นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดบ่อยในเด็กคลื่นไส้และอาเจียนรวมทั้งกระเพาะและลำไส้อักเสบถูกเรียกว่ากระเพาะอาหารหรือไข้หวัดใหญ่ในช่องท้อง
Dr. RománRodríguez Barriguete. ผู้ปฏิบัติงานทั่วไปและแพทย์ของผลงานของ FCC
