ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจแนะนำให้ผู้ปกครองส่งเสริมการออกกำลังกายในหมู่ลูก ๆ ของพวกเขา
นั่นก็คือ เพื่อย้าย. ข้อแก้ตัวใด ๆ ที่ดีที่จะลุกขึ้นจากที่นอนออกไปข้างนอกและฝึกทำกิจกรรมบางอย่าง เดินเล่นสเก็ตขี่จักรยานสมัครเรียนเต้นรำ ตัวเลือกทั้งหมดเหล่านี้ถูกต้องและหากพวกเขาได้รับการฝึกฝนเป็นครอบครัวก็ดีกว่ามาก นี่คือสิ่งที่ มูลนิธิหัวใจแห่งสเปน, FEC ซึ่งแนะนำให้ผู้ปกครองส่งเสริมการออกกำลังกายในหมู่ลูกตั้งแต่อายุยังน้อย
85% ไม่เป็นไปตามขั้นต่ำ
FEC แนะนำให้ผู้ปกครองหันไป การออกกำลังกาย ของเด็ก ๆ ด้วยเหตุผลง่ายๆ: ผู้เยาว์ในสเปนไม่ได้ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ นี่คือที่ชัดเจนจาก โพลล์ ที่ร่างกายนี้ได้ทำร่วมกับสหพันธ์หัวใจโลกและสมาคมฟุตบอลแห่งสหภาพยุโรปภายใต้แคมเปญ 'Childen in the City' ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อวิเคราะห์วิถีชีวิตของคนรุ่นใหม่
การศึกษาครั้งนี้เผยให้เห็นว่า 85% เด็กในสเปนไม่ปฏิบัติตามเวลา ออกกำลังกายทุกวัน แนะนำโดยองค์การอนามัยโลกสำหรับเด็กอายุระหว่าง 5 ถึง 17 ปี กิจกรรมการออกกำลังกายนี้มีการเปลี่ยนแปลงโดยการปฏิบัติที่มีสุขภาพดีน้อยอื่น ๆ ที่เปิดเผยในหนึ่งในวิดีโอที่ออกโดยร่างกายนี้และที่มันได้รับการพิสูจน์ว่าการดำเนินชีวิตอยู่ประจำที่แพร่หลายในสเปน
การดูทีวีหรืออยู่กับคอมพิวเตอร์ได้กลายเป็นกิจกรรมที่เด็ก ๆ ทำในช่วงบ่ายทำให้การออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นออกไปเล่นกับเพื่อน วิธีแก้ปัญหา? โซฟาน้อยลงและหน้าจอและชีวิตมากขึ้นใน ภายนอก จากที่บ้านเมื่อมีเวลาว่าง
อันตรายจากการดำเนินชีวิตประจำที่การอยู่ประจำที่เป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพ FEC เตือนว่าในโลกอย่างน้อย 6% ของผู้เสียชีวิต ในโลกนี้พวกเขาเกี่ยวข้องกับการไม่เคลื่อนไหวร่างกายของผู้คน การไม่เคลื่อนไหวเพิ่มความน่าจะเป็นที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจซึ่งหมายความว่ามีผู้เสียชีวิต 117,000 คนในสเปนทุกปี
จาก องค์การอนามัยโลก นอกจากนี้ยังเตือนถึงอันตรายที่การดำเนินชีวิตแบบอยู่ประจำสามารถขึ้นอยู่กับอายุของผู้คน:
ในวัยเด็ก:
- เด็กก่อนวัยเรียนที่มีผู้ปกครองที่ไม่ได้ใช้งานมีโอกาสน้อยที่จะกระตือรือร้นและรักษาวิถีชีวิตสุขภาพที่มีอันตรายในระยะยาว
- อีกสองวันกว่าจำนวนนักเรียนโดยเฉลี่ยจะหายไปจากโรงเรียน
ในช่วงวัยรุ่น:
- การออกกำลังกายที่ต่ำกว่านั้นสัมพันธ์กับผลการเรียนที่ต่ำกว่า
ในวัยผู้ใหญ่:
- ลาป่วยอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อปีเนื่องจากเจ็บป่วย
- ค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพที่สูงขึ้น
- เพิ่มการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
- ลดอายุขัยได้ถึงห้าปี
ความช่วยเหลือจากผู้ปกครอง
ผู้ปกครองมี สำคัญ เพื่อแก้ปัญหาวิถีชีวิตของเด็ก ๆ การสั่งสอนโดยการยกตัวอย่างและส่งเสริมการออกกำลังกายในลูกของพวกเขามีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อที่พวกเขาจะเริ่มต้นในการออกกำลังกายและป้องกันปัญหาสุขภาพในระยะยาว แม้ว่าจะสะท้อนให้เห็นในการสำรวจที่จัดทำโดย FEC ยังคงมีอยู่มากที่จะต้องทำในหมู่ครอบครัวสเปน
23% ของเด็ก ๆ ผู้เข้าร่วมในการศึกษานี้เปิดเผยว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากพ่อของคุณเมื่อต้องฝึกออกกำลังกาย ที่รุนแรงยิ่งกว่านั้นคือ 17% ของผู้เยาว์ที่สัมภาษณ์ยืนยันว่าพวกเขาไม่เคยออกกำลังกายกับพ่อแม่
"ใช้เวลาสักครู่ในการทำให้เสร็จ การออกกำลังกายในครอบครัว มันเป็นวิธีที่สร้างสรรค์ที่สุดในการทำให้เด็ก ๆ ต้องหนีจากแนวโน้มที่อยู่ประจำเนื่องจากพวกเขาเห็นตัวอย่างในบ้านของตัวเองและได้รับนิสัยที่ดีตั้งแต่วัยเด็กเพื่อรักษาชีวิต "ดร. คาร์ลอสมายาประธานของ FEC กล่าว
Damián Montero
อาจสนใจคุณ:
- 5 กีฬาเพื่อฝึกเป็นครอบครัว
- ออกกำลังกายในวัยเด็ก
- วิธีการเลือกกีฬาสำหรับลูกของคุณ
- บัญญัติสิบประการเพื่อเริ่มออกกำลังกาย