เด็ก ๆ ได้ทานน้ำตาลที่แนะนำครึ่งหนึ่งก่อนที่จะไปโรงเรียน

น้ำตาล มีอยู่มากกว่าที่เราเชื่อในชีวิตของเราและในอาหารของเรา มีผลิตภัณฑ์บางอย่างที่มีส่วนผสมนี้และทำให้อาหารของเรารวมระดับสูงกว่าที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

ในความเป็นจริงบางหน่วยงานด้านสุขภาพเช่น สหราชอาณาจักร เตือนว่าบ้านที่เล็กที่สุดได้ใช้เงินไปแล้ว น้ำตาล แนะนำนานก่อนออกจากบ้านไปโรงเรียน

ระวังอาหารเช้า

อาหารเช้าเป็นส่วนใหญ่ของที่นี่ มื้อแรกของวันนี้ควรประกอบไปด้วย นมซีเรียลและผลไม้บางครั้งมันถูกแทนที่ด้วยขนมอุตสาหกรรมที่มีแคลอรี่สูงและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์แน่นอน แม้ว่าส่วนผสมนี้ยังมีการนำเสนอผ่านผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตรายอื่น ๆ

น้ำผลไม้ที่บรรจุในบรรจุภัณฑ์จำนวนมากมีน้ำตาลในปริมาณสูงถึงแม้ว่าพ่อแม่หลายคนจะไม่ตระหนักและให้บริการเครื่องดื่มในมื้อเช้าเพราะคิดว่าเป็นน้ำผลไม้จากธรรมชาติที่จริงแล้วมันไม่ใช่ ช็อคโกแลตมิลค์เชและซีเรียล พวกเขายังมีอยู่ในเมนูแรกที่เด็กจำนวนมากอยู่ที่โต๊ะก่อนออกเดินทางไปโรงเรียน

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าปริมาณน้ำตาลที่เด็กต้องกินตลอดทั้งวันเป็นเท่าไร 19 กรัม สำหรับเด็กอายุระหว่าง 4 ถึง 6 ปีและ 24 สำหรับผู้ที่มีอายุระหว่าง 7 ถึง 10 ปี แต่ตามที่ปรากฎในรายงานนี้จากสหราชอาณาจักรจำนวนเงินเหล่านี้เกือบจะเป็นอาหารเช้าและพวกเขาใช้เวลาไม่นานในการผ่านเวลาหลายชั่วโมงเช่นในอาหารที่ผู้เยาว์ทำ ที่ปิดภาคเรียน

ระวังการพักผ่อน

หากครึ่งหนึ่งของน้ำตาลที่แนะนำถูกนำมาใช้ในอาหารเช้าอาจเป็นที่พักผ่อนที่ถึงโควต้าที่แนะนำ เด็ก ๆ หลายคนพากันตอนเที่ยงอีกครั้ง ขนมอบอุตสาหกรรม และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีส่วนผสมระดับสูงเช่นน้ำผลไม้แบบบรรจุกล่องที่นักเรียนหลายคนนำติดตัวไปด้วย

นอกจากนี้โรงเรียนบางแห่งมีโรงอาหารที่ขายเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งสมมติว่าการบริจาคน้ำตาลสูงเกินไปสำหรับเด็ก สิ่งนี้เพิ่มปริมาณที่พวกเขานำมาจากบ้านหมายความว่าที่ อาหารกลางวัน คนหนุ่มสาวไม่ควรใช้ส่วนผสมนี้มากขึ้นอีกต่อไปหรือใช้เกินขนาดไปแล้ว แต่นี่ไม่ใช่กรณีเมื่อพวกเขากลับบ้านการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ยังคงดำเนินต่อไป

เครื่องดื่มอัดลม, ซอส, ขนมหวาน, ช็อคโกแลตสำหรับขนมขบเคี้ยว ... ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทั้งหมดที่มีอยู่มากในช่วง ส่วนที่เหลือของวัน ของเด็กให้น้ำตาลปริมาณใหม่อีกครั้งกับเขา

จำได้ว่าครึ่งหนึ่งของจำนวนที่แนะนำได้ถูกใช้ไปแล้วในอาหารเช้าบางทีก่อนอาหารเย็นจะเพิ่มเป็นสองเท่าหรือสามเท่า อีกเหตุผลหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่ามี ดูแลอาหาร ของบ้านที่เล็กที่สุด

Damián Montero

วีดีโอ: ละครสั้น คุณแม่พาเด็กๆทำอาหารด้วยตัวเอง ของเล่นทำอาหาร ของเล่นชุดเครื่องครัวเกาหลี