กรดโฟลิกเพื่อป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์

แม่ทุกคนต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกของเธอรวมถึง ก่อนหน้านี้เกิด. การดูแลหญิงตั้งครรภ์จะเป็นเครื่องบ่งบอกถึงสุขภาพของเด็กทั้งในครรภ์และเมื่อถึงโลก อาหารมีบทบาทสำคัญมากในกระบวนการนี้ดังนั้นคุณต้องดูอาหารที่อันตรายที่สุดและนำส่วนผสมที่ทำจากส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพมาใช้

หนึ่งในส่วนผสมเหล่านี้คือ กรดโฟลิกซึ่งช่วยแม่และเด็กได้หลายวิธี ในความเป็นจริงผลิตภัณฑ์นี้มีอยู่ในอาหารหลายชนิดเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันความผิดปกติในทารกในครรภ์

ความสำคัญของกรดโฟลิก

สมาคมกุมารเวชศาสตร์สเปน, AEPอธิบายว่า กรดโฟลิก มันเป็นสิ่งสำคัญในการที่จะป้องกันไม่ให้ผิดรูปแบบที่เป็นไปได้ของเด็ก การใช้ผลิตภัณฑ์ด้วยส่วนผสมนี้เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการหลีกเลี่ยงความผิดปกติเช่น spina bifida ซึ่งป้องกันการพัฒนาของกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม

กรดโฟลิกยังช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาอื่น ๆ เช่นริมฝีปากแหว่งเพดานโหว่และโรคหัวใจพิการ แต่กำเนิดบางชนิด สิ่งที่ดีที่สุดในกรณีเหล่านี้คือแพทย์ผู้ทำการตั้งครรภ์เพื่อให้เขาเป็นผู้ตัดสินใจว่าควรใช้กรดโฟลิคเมื่อใดและในเวลาใด

เป็นการดีที่คุณควรทานกรดโฟลิกก่อนการตั้งครรภ์ การดูแลทางการแพทย์) แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในปริมาณเท่ากัน ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงในการมีลูกด้วย spina bifida ควรรับประทานในปริมาณที่มากขึ้น

นอกจากนี้หากสตรีมีครรภ์มีแล้ว ลูกชายคนก่อน ด้วยความไม่สมประกอบและใช้ยาเช่น carbamazepine หรือกรด valproic สำหรับโรคลมชักหรือมีโรคใด ๆ ที่คุณต้องใช้ methotrexate แพทย์จะแนะนำปริมาณที่แน่นอน

อาหารที่มีกรดโฟลิก

เพื่อควบคุมปริมาณกรดโฟลิกที่มีอยู่ในอาหาร AEP เสนอตารางแสดงขอบเขตที่มีอยู่ ส่วนผสม ในอาหาร:

ตัวเลขอาหารในไมโครกรัม
มันฝรั่งต้ม 180 กรัม 50
ผักโขม 180 กรัม 160
ถั่วเขียว 180 กรัม 60
บรัสเซลส์ 180 กรัม 200
ดอกกะหล่ำต้ม 180 กรัม 100
ถั่วต้มสุก 100 กรัม 90
1 มะเขือเทศ (85 กรัม) 15
1 ส้ม (160 กรัม) 60
1 อะโวคาโด (150 กรัม) 100
1 กล้วย (100 กรัม) 20
1 ส้มโอ (160 กรัม) 20
แตง 1 ผล (180 กรัม) 50
นม 1/2 ลิตร 35
ขนมปังขาว 90 กรัม 30
พาสต้า 200 กรัม 10