ฤดูใบไม้ผลิ: นิสัยพื้นฐาน 4 ประการในการดูแลร่างกายของเรา
ฤดูใบไม้ผลิ มันอยู่ที่นี่แล้ว แต่สถานีนี้มีอิทธิพลต่อสิ่งมีชีวิตของเราในทางใดบ้าง ข้อเท็จจริงที่เรียบง่ายของการเพลิดเพลินกับสภาพอากาศที่ดีชั่วโมงแสงมากขึ้นและความเป็นไปได้ของการทำกิจกรรมกลางแจ้งมากขึ้นมีส่วนร่วมในอารมณ์ของเรา อย่างไรก็ตามมันยังสามารถนำไปสู่สิ่งที่เรียกว่า asthenia ฤดูใบไม้ผลิ
ฤดูใบไม้ผลิอ่อนแรงมันอธิบายว่าเป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นในฤดูกาลนี้และทำให้เกิดอาการทางลบในคนเช่นความเหนื่อยล้าอารมณ์ไม่ดีขาดความอยากอาหารขาดพลังงานหรือแม้แต่ความเศร้า
อีกหนึ่งปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในฤดูกาลนี้ของปีคือการแพ้ที่กลัวที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากขึ้นในแต่ละปี อย่างไรก็ตามฤดูใบไม้ผลิยังมีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อสุขภาพของผู้คนเนื่องจากความสามารถในการบริโภคดวงอาทิตย์มากขึ้น (ภายใต้การป้องกันที่เพียงพอเสมอ) ช่วยให้ร่างกายมีวิตามินดีที่จำเป็นสำหรับการทำให้เป็นแร่ของกระดูกหรือฟัน ผลประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย
วิธีการเผชิญกับฤดูใบไม้ผลิ: สุขภาพและความงาม
ด้วยการมาถึงของแสงอาทิตย์ความปรารถนาและความต้องการที่จะรู้สึกดีและสะดวกสบายกับร่างกายของเราถูกกระตุ้นและนั่นคือเมื่อเราคิดที่จะส่งตัวเราไปสู่การบำบัดเพื่อความงามที่ช่วยให้เราเข้าถึงการดำเนินการบิกินี่ที่น่ากลัว
การผสมผสานการบำบัดร่างกายหรือใบหน้าเข้ากับไลฟ์สไตล์แอคทีฟและสุขภาพเป็นค็อกเทลที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของเราในช่วงเวลานี้ของปี ความเครียดประจำวันที่เราต้องเผชิญกับการให้อาหารที่ไม่ถูกต้องมลภาวะของเมืองหรือการใช้เครื่องสำอางที่ไม่ดีส่งผลในทางลบต่อสุขภาพผิวของเราด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้การรักษาพิเศษเพื่อต่ออายุสิ่งมีชีวิตภายใน ออก
เคล็ดลับการดูแลตัวเองในช่วงฤดูใบไม้ผลิ
แต่ละฤดูกาลต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ในฤดูหนาวจำเป็นที่จะต้องปกป้องมือเท้าและริมฝีปากจากความหนาวเย็นในฤดูร้อนเราจะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการที่รังสีของดวงอาทิตย์บนผิวของเรา ... และในฤดูใบไม้ผลิร่างกายก็ควรเตรียมพร้อมสำหรับฤดูกาลด้วย
1. เปลี่ยนอาหารให้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ การทำให้ร่างกายของเราบริสุทธิ์หลังฤดูหนาวด้วยอาหารฤดูใบไม้ผลิเป็นสิ่งสำคัญ ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงสู่ฤดูร้อนที่ร่างกายต้องเตรียมตัว เข้ารับการนวดทำความสะอาด: การระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดการกักเก็บของเหลว นวดนี้จัดการเพื่อเปิดใช้งานการทำงานของระบบน้ำเหลืองและกลับไปยังพื้นที่ที่มีความยืดหยุ่นและเรียบเนียน
2. ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ การเคลื่อนไหวและออกกำลังกายช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของเรานอกเหนือจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและป้องกันการอ่อนตัว ผ่านการกระตุ้นด้วยไฟฟ้ามันยังเป็นไปได้ที่จะกำหนดกล้ามเนื้อโดยการจำลองการออกกำลังกายที่แท้จริงบรรลุการกำจัดของไขมันโดยการเปิดใช้งานตามธรรมชาติของระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง
3. เตรียมผิวสำหรับฤดูร้อน คลอรีนจากสระว่ายน้ำเกลือทะเลสาดแดดเหงื่อ ... ส่งผลกระทบต่อผิวไม่ดีในฤดูร้อนดังนั้นการเตรียมมันไว้ล่วงหน้าเป็นนิสัยที่ต้องทำในฤดูใบไม้ผลิ ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากใบหน้าและร่างกายด้วยการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างล้ำลึกในกรณีของใบหน้าหรือการรักษาด้วยการปอกเปลือกด้วยสารเคมี
4. ฝึกผ่อนคลายหรือทำสมาธิ มีเทคนิคหลายอย่างรวมถึงการหายใจซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งที่ช่วยคุณขจัดความเครียดและความวิตกกังวลในแต่ละวันและยังช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ
Carmen Díaz. ผู้อำนวยการศูนย์ Germaine Goya, ศูนย์ Germaine de Capuccini ในกรุงมาดริด
